mellékvese kimerültség szindróma tünetei és kezelése, az egészségügyi titkok
Mellékvese-elégtelenség vagy a mellékvese fáradtság szindróma - egy új kifejezés, korábban még nem találkoztunk. De ez az állapot tanult orvosok, írja le, hogyan kell foglalkozni vele. Nevezzük akár stressz-szindróma, a 21. században. Mi ez a szindróma, ismerkedjen vele.
Mi mellékvese kimerültség.
Ez szindróma az emberek 80% a világon van! Ez akkor fordul elő hatása alatt a krónikus stressz és az életmód, amikor a szervezet igyekszik megszabadulni a fizikai, mentális vagy érzelmi stressz. Ennek eredményeként a stressz, krónikus betegségek első jelei a megjelenése mellékvese kimerültség embereknél előfordulhat.
Az első jelei a megjelenése mellékvese kimerültség.
Ez lehet.
1 izomfájdalmak.
2 koncentrálási nehézség.
3 levertség és az ingerlékenység.
4 állandó fáradtság.
5 hormonális egyensúly.
6 vágy édes és sós ételeket.
Ezek a tünetek az emberek (és az orvosok) nem gyakran figyelni. És ezek a tünetek - a korai mellékvese-elégtelenség. És akkor lehet az egyik fő oka lerakódását a felesleges zsírt a szervezetben, és csökkenti a szervezet energia.
Tisztában vagyunk azzal a mellékvesék.
1. A mellékvesék felett található a vesék.
Ezek nagyon kicsi, és része az endokrin rendszer.
2. részt vesznek a termelés több mint 50 hormonok.
Sokan közülük nagyon fontos az élet.
3. mellékvese szoros kapcsolatban áll a hipotalamusz és az agyalapi mirigy a rendszerben.
Ő ismert, mint a hypothalamus - hypophysis - mellékvese tengely.
4. A mellékvesék fontos szerepet játszanak a stressz hatására.
Hogyan történik ez?
1 agy érzékeli a veszélyt.
2 mellékvese hormon serkenti az epinefrin.
Ez a hormon segít, hogy válaszoljon a veszély növelve a vér áramlását az agyba, a szív és az izmok.
3. az agykéregben a mellékvesekéreg kortikoszteroidok szabadulnak fel.
Amelyek célja, hogy megkönnyítse az emésztés során, az immunrendszer válasza és egyéb funkciók, amelyek nem szükségesek az azonnali túlélés.
5. mellékvesék felelős hormon egyensúlyt.
1 glükokortikoidok.
Ez a hormonok, amelyek a mérleg vércukorszint befolyásolja az energia-anyagcserében és az élelmiszer, hogy segítsen megbirkózni a stresszel és szabályozták az immunválaszt. Példa - din kortizol.
2 mineralokortikoi - hormonok, hogy a normális vérnyomás megtartását, felelősek a vér, miközben az egyensúlyt a só és a víz.
Példa - aldoszteron.
3 nemi hormonok - az ösztrogén és a tesztoszteron.
4 adrenalin - a hormon, amely befolyásolja a szív egészségének, biztosítja, hogy minden testrész megkapja a vér, és átalakítja glikogént glükózzá a májban.
Mi okozhat állapotban mellékvese kimerültség?
Ha a szervezet nem képes megbirkózni a stresszel, amikor a mellékvesék nem megbirkózni a funkciókat, akkor az állam a mellékvese kimerültség.
Ez a feltétel akkor lehet elfogadni a elődei más gyakori betegségek, és az autoimmun betegségek.
1. Az orvosok úgy vélik, hogy a mellékvese kimerültség oka lehet a következő okok miatt.
1. akut stressz.
Ez lehet a halál egy szeretett egy, a válás, az üzemeltetésre, stb ..
2 expozíció a környezeti mérgek és egyéb szennyeződéseket.
3. tartós stressz, melyből a tehetetlenség érzése.
Ez lehet az oka, hogy a pénzügyi nehézségek, rossz kapcsolatok, a munkafeltételek, illetve egyéb feltételeknek.
4 alváshiány.
5 alultápláltság.
6 mozgáshiány.
Tünetei mellékvese kimerültség.
1. fáradtság reggel felébred a problémát.
2. Depresszió.
3. izomgyengeség.
4. Rossz figyelmet.
5. A veszteség a csontszövet.
6. gyulladás.
7. erősítése allergiás tünetek.
8. alvási problémák.
9. ingerlékenység.
10. Fáradtság 11. A vágy, hogy enni édességet.
12. hajhullás.
13. A súlygyarapodás.
14. A izomláz.
Figyelem! Csak abban az esetben, ha ünneplik a tünetek a mellékvese fáradtság, tudnia kell, hogy vannak természetes módon kezelni őket, és támogatja a mellékvese rendszer.
Mit lehet tenni a kezelésére mellékvese kimerültség?
1. A kezelés a mellékvese kimerültség az alábbiakat kell tartalmaznia:
1, hogy csökkentsék a terhelést a test és az elme.
2. megszüntetése méreganyagok.
3. Javasoljuk, hogy elkerüljük a negatív gondolkodás.
4. csak a pozitív gondolatok.
5 egészséges étel.
Táplálkozás mellékvese kimerültség.
1. élelmiszerek, el kell kerülni.
1 koffeint.
Ez zavarhatja a alvási ciklus, és megnehezítik, hogy visszaállítsa a mellékvesék.
2 cukor és édesítőszerek.
Távolítsuk mesterséges édesítőszerek, fruktóz, kukoricaszirup. Kerüljük a cukros ételek, gabonafélék, cukorkák, édességek. Használjon friss méz és a stevia.
3 elkerülése kezelt élelmiszerek mikrohullámú sütőben.
4 kizárja hidrogénezett olajokat, például szójabab, repce, kukorica, napraforgó.
Ők is okozhat gyulladást a szervezetben, többek között a mellékvesék.
Használata jó zsírok - szerves ghí, olívaolaj, kókuszolaj.
2. hasznos termékek az egészségre a mellékvesék.
Sorolja fel a leghasznosabb termékek a mellékvesék, amely a tudósok hívják superfoods.
Milyen étrend-kiegészítők segíthetnek leküzdeni a mellékvese fáradtság.
Itt van egy lista a táplálék-kiegészítők, amelyek segítenek a mellékvese fáradtság.
1. Ashsagandha (Ashwagandha).
2. halolaj (omega-3).
3. magnézium.
4. Vitamin 5.
Vitamin 5 serkenti a hormonok a mellékvese kéreg.
5. B 12 vitamin.
6. a C-vitamin (természetes, nem aszkorbinsav).
7. A D3-vitamin.
8. cink.
Ezek a kiegészítők javíthatja az egészségét. De vitaminokat és ásványi óvatosnak kell lennie, hogy többet róluk. Mivel túl sok hazugság körül információkat róluk.
De akkor nagyobb figyelmet kapnak arra, hogy az ezeket tartalmazó ásványi anyagok és természetes vitaminok.
A normalizáció a mellékvesék szükséges csökkenteni a stressz szintjét.
Mi a teendő? A szakirodalomban találkoztam az ajánlásokat, megosztjuk veletek, és javasoljuk, kövesse őket.
1. ha fáradtnak érzi magát - pihenés.
2. alvás 8-10 óráig éjjel.
Ágyba 10-11 óra és nem megtörni a biológiai ritmus az alvás és a pihenés.
3. Élő úgy, hogy minden nap volt egy nevetés csökkenti a stresszt is.
4. Egyél egészséges táplálkozás és a rendszeres, megszünteti cukor és a koffein a diéta.
5. Vegye a rendszeres testmozgás.
Még a mérsékelt testmozgás. Legyen tudatában annak, hogy a gyaloglás segíthet.
6. Kerülje a gonosz és elégedetlen emberek.
Próbálja társalogni csak pozitív gondolkodású embereket.
8. Keresse támogatás (jogász, pszichológus, barátok), amikor egy traumatikus élmény történni.
9. Írja be a "self-talk" egy percre. Ezek a szavak is nyugodt a szervezetben.
A szavak mondjuk van egy nagy hatással az egészségre és a képesség, hogy gyógyítsa meg. Légy kedves magát. 10. Próbálja meg elkerülni negatív dolgokat, hogy magát és másokat.
Próbálja választani a környezete pozitív emberek annyira pozitív, hogy magát és másokat.
Milyen gyorsan tudja helyreállítani a mellékvese-elégtelenség.
Visszaállítása mellékvese kimerültség eltarthat egy ideig. Végtére is, a betegség nem jelenik meg azonnal, akkor lassan fejlődik ki, de gyorsan meg. Recovery időt vesz igénybe. 1. tudósok - orvosok azt találták, hogy csökkentés vehet - 6-9 hónapos kis fáradtság mellékvese - 12-18 hónap mérsékelt fáradtság - 24 hónap nehéz mellékvese kimerültség. Az orvosok azt javasolják, hogy a szilárd változtatásokat az étrend és az életmód elérése érdekében fenntartható eredményeket. Egyél jól, alszik eleget, gyakorlása, élni öröm és egészséges!