Hogyan lehet az élelmiszer az egészségesebb
Van egy szó diéta van egy rossz hangulat, és csak azt, hogy enni. A fej mászni a gondolat, hogy meg kell állítani az összes baráti találkozók és be is zárhatja a házat, és ülj csak két - én és a diéta!
Miért elviselni az ilyen nélkülözés?
Elvégre van 9 ötlet, hogy segítsen javítani a diéta, csak kissé változik az élelmiszereket, amit használnak, hogy enni minden nap.
9 ötletek - hogyan lehet egészséges étel
Biztos vagyok benne, hogy az étel egészségesebb lesz, ha enni kevésbé zsíros és cukros ételek, és előnyben részesítik a fehérje termékeket.
Cserélje káros snack: chips, sós kekszet és cipők a hasznos gyümölcsöt és zöldséget! Azt nem tudom, hogyan kell csinálni, miközben a munka? Higgye el - ez a lehetőség mindig ott van, akkor szeretnék!
Azt javaslom, hogy cserélje ki csak néhány termék az étrend megváltoztatása nélkül a szokásos rutin. Ettől senki nem fog szenvedni, és ez a szám egyre karcsúbb.
Kilenc, hogyan lehet javítani az egészséges táplálkozás
Alacsony zsírtartalmú joghurt és gyümölcs helyett joghurtot a boltban készen
Ready joghurt tartalmaz kevés gyümölcsöt és sok cukrot.
Vegye alacsony zsírtartalmú joghurt, vágd friss gyümölcsök, adjunk hozzá mézet vagy juharszirup ízlés szerint. Egyél egy adag joghurt, akkor minél több gyümölcsöt (több rost), több fehérjét és kevesebb cukrot.
Magam otthon csinál hasznos alacsony zsírtartalmú joghurt segítségével joghurtot. Ez egy nagyon egyszerű és gyors, és ha 8 üveg.
Spenót saláta helyett jégsaláta
Greens - ez nagyszerű! De tudtad, hogy a gyógynövények, mint a spenót táplálkozás tekinthető szupersztárok! Ahelyett, hogy egy egyszerű saláta, megpróbál egy saláta spenót.
Miért spenót jobb?
Ez egyszerű-adag spenótot tartalmaz háromszor nagyobb a kálium, a kalcium és a C-vitamin és 5o% -kal több, A-vitamin, mint egy adag jégsaláta! Nézzük választani maguknak mindenből a legjobbat. Mi rosszabb, mint a csillagok?!
Bab helyett rizs és a tészta
Keményítő, amely tartalmazza a fehér rizs a hagyományos tészta tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagok és rostok, mint a teljes kiőrlésű gabonák. Mit kell tenni?
Barna rizs, vagy tészta származó durvára őrölt búza biztosan jobb, de még mindig tápláló adag babot.
Hüvelyesek, hogy - bab, borsó, lencse, sőt mogyoró - úgy dönt, hogy az ízlése.
Miért jobb, hogy tartalmazza az étrendben a bab és a rizs helyett tészta?
Ez egyszerű - keményítő helyett, ami extra hüvelyk a csípő kapsz több hasznos fehérjét, amely segíti a zsírégetést. Ön egyetért azzal, hogy a tészta és a rizs nem egy nagy veszteség!
Friss lazac helyett konzerv tonhal
Tonhalkonzerv - nagy élelmiszer, nem fogok vitatkozni! Sokan azt hiszik, hogy evés konzerveket, kapnak elég hal a diéta.
De ajánlom a diéta, hogy tartalmazza a frissen halászott lazac - ez sokkal hasznosabb, mint a tonhalkonzerv.
Frissen főtt lazac, amely adott esetben a sok recept tonhal, táplálóbb, mivel nem tartalmaz több egészséges zsírok.
Az a része friss lazac nagyon magas százaléka omega-3 zsírsavak - ez kétszer több, mint a tonhal adag.
Avokádó püré cserélni minden olyan zsíros szószok és öntetek. Avokádó mártással tökéletes csirke vagy hal. Ő jól megy a nyers zöldségek. Kísérlet az egészségre!
Ez egyszerű! Avocado jelentése - kiváló forrása az esszenciális zsírsavak, mint például a talált dió, ásványi olaj vagy olívaolaj.
Tedd ételek egészséges termékekkel Herbalife
Fehérje shake helyett gabona
Tál müzlit tejjel - jó és gyors, de nem tudok többet nyújt egészséges reggeli vagy vacsora.
Ez egy tápláló fehérje italt Herbalife Formula 1. aki szintén gyorsan előállíthatók. Fogyasztása után, akkor meg kell jól táplált több órán keresztül.
Miért jobb - Herbalife Formula 1 fehérje italt?
Elfogyasztása után egy adag tápanyag koktél Formula 1 kapsz egy teljes kiegyensúlyozott étkezés mindössze két perc.
Cocktail tartalmaz fehérjét, rostot, zsírt és legalább 20 vitamint és ásványi anyagokat. Hat különböző ízek teszik a reggeli, vagy vacsora, és számos hasznos.
Helyettük reggeli vagy vacsora, akkor könnyen megszabadulni a felesleges cm, a derék és a csípő.
Aloe juice vagy bogyók helyett narancslé
Gyümölcslé, hogy értékesítik az üzletekben amelyek sok cukrot, amely gyorsan felszívódik a szervezetben. Miután egy pohár e gyümölcslé, 30 perc múlva lesz akar inni vagy enni.
Ha azt szeretnénk, hogy ez a diéta sok gyümölcsöt és bogyók, a legjobb, ha enni állapotú. Így kapsz sokkal több rostot. Például: egy része málna tartalmaz csak 50 kalória, akkor minél több mint 7 gramm rostot tartalmaz.
Inkább levet a boltban tömény Aloe juice Herbalife. Tökéletesen felfrissíti nekem melegben. Ezen túlmenően, aloe juice javítja én az emésztést, és nyugtató, nyugtató hatást gyakorol az egész emésztőrendszert.
Protein bar helyett marhasült
Ha tetszik hamburgert marha, próbálja helyettesíteni őket vega hamburgert.
Ne aggódjon - ők is finom! Az étkezési zsír hamburger lehet helyettesíteni szója hús vagy babot.
Képzelje el, milyen étvágygerjesztő, amikor a teljes kiőrlésű zsemle hagyma, paradicsom és saláta! Ez burger - kiváló csere hamburger marhahús.
Ahelyett, hogy a zsíros, sült marhahús, én inkább egy egészséges protein bar Herbalife. Ez a kedvenc ételek és bármikor a nap.
Egy sáv tartalmaz, mint 10 gramm fehérje - mint egy jó darab húst!
Miért vega hamburgert és protein bar jobb marhasült?
Kapsz fehérje növényi forrás, amelyben kevesebb zsírt, mint a sült marhahús. Ennek megfelelően, akkor nem jobb!
Herbalife Protein Bar - fehérje csemege ahonnan elvékonyodik. Bizonyított a személyes élmény! Itt látható a fogyás történet Herbalife.
Íme 9 ötleteket, hogyan lehet egészséges étel, amely segít újra a diéta.
Van olyan termék, amit szeretsz, és módosítani szeretné, hogy az alacsony kalóriatartalmú? Mondd el és megpróbálom megtalálni a csere az egyes termékeket.
Biztos vagyok benne, hogy a kérdést: „Hogyan, hogy egészséges élelmiszer” - nem nehéz, és veletek együtt fogunk érteni mindent!
Van még kérdése? E-mail nekem, és én nem maradhat a választ.