Burgonyapüré kalóriatartalma 100 gramm, ártalmas, segítőkész, jó szokások
Kalorikus burgonyapüré olaj nélkül 71 gramm 100 kcal. 100 g étel tartalmaz:
Elkészítéséhez 650 g burgonya van szükség, 0,3 literes 2,5-százalék tej, 2 g sót. Burgonya tisztítani, tele vízzel, sós, főtt kész állapotban 20 percig. Ezután vizet leszívatjuk, a főtt burgonya ráncos, összekeverjük 0,3 liter tejet, felvert turmixgép, amíg egyenletes.
Burgonyapüré gazdag vitamin és ásványi anyag készítmény, beleértve a telített vitamin, B1, B2, C, E, PP, kalcium, kálium, nátrium, vas, foszfor.
Kalória burgonyapürével tej és a vaj 100 g
Kalória 100 gramm burgonya püré tejjel és a vaj 105 kcal. 100g ételek 2,1 g fehérje, 3,6 g zsír, 15,1 g szénhidrátot. A készítmény egy 185 grammos adag burgonyapüré a következő alkotórészeket szükséges:
- 163 g főtt burgonya;
- 7 g vaj;
- 15 g tej.
- főtt burgonya kész állapotban egy enyhén sós vízben;
- víz távozik;
- hevített tejjel együtt hozzáadjuk a vajat főtt burgonya;
- elegyet habozik, amíg amíg nem válik püré.
Kalória 100 gramm burgonyapüré vízben olajjal
Kalória 100 gramm burgonyapüré a vízben az olaj 89 kcal. 100g ételek 2,4 g fehérje, 2,5 g zsír, 15 g szénhidrát. 1. Hogy előkészítse a püré részek van szüksége:
- 160 g mosott burgonyahéj, vágjuk 4 db, öntsük egy serpenyőben vízzel forralva 20 - 25 perc;
- A folyadék mennyiségét úgy kell kialakítani, hogy a burgonya darabokat könnyedén befogta;
- a sós víz 1 g só;
- után burgonya főzet, vizes főzet leengedjük körülbelül a fele;
- tolchetsya burgonyát a maradék vizet;
- püré hozzáadunk 4 - 5 g vajat;
- a kapott elegyet felvert egy mixer, és az étel kész.
Előnyei burgonyapürével
Előnyei burgonyapürével elég nagy, és a következő:
- termék gazdag hasznos az egészségre, az idegrendszer és az immunrendszer erősítésére a C-vitamin, B1, B2,
- tartalmazott egy edénybe ásványi anyagok (beleértve a kálium, a foszfor, kalcium) hozzájárulnak az állam a szív és az erek, erősíti a hajat és a körmök;
- burgonyapüré keményítő pozitív hatással van a nyálkahártya a gyomor, segít megelőzni fekély kifejlődésének;
- tört cukrot telíti a szervezetet energiával, helyreállítása energiamérleg fáradtság és nehéz fizikai megterhelés;
- miatt az alacsony kalóriatartalmú burgonyapüré 100 gramm ez az étel szerepel étrendben fogyás.
Harm burgonyapürével
Harm burgonyapüré nyilvánul használata ételeket:
- elhízás (ebben az esetben látható a cefre vizet olaj nélkül);
- egyéni intolerancia a tej, burgonya;
- exacerbációk gyomorhurut és a cukorbetegség.
Táplálkozási ajánljuk, hogy hagyjon fel a burgonya püré gyors előkészítése. Ezek az ételek gyakran tartalmaznak veszteséges egészségügyi tartósítószerek és ízfokozók, addiktív, csak egy rövid időre, megszünteti az éhségérzetet.