Pease puding előnyei és hátrányai a rutin és a táplálkozási fogyasztás
Pease puding - gyógyító ételek, a előnyeiről és veszélyeiről egészségügyi
Főtt, konzerv, zöldborsó is főzött egy csomó egészséges ételek: leves, krumplipüré, saláta, snack. Különösen népszerű Pease puding - előnyei és hátrányai is vizsgálták alaposan. Nem lehet, ahányszor csak akarja, feltéve, hogy nincs ellenjavallat.
Hivatalos gyógyszert javasolja: magas tápértékű magok és hasznos tulajdonságait borsó hozzá a teljes gazdag természetes vitaminokban és ásványi minden sejt a szervezetben, ami azért fontos, mert a helyreállítási kimerült egészség követően súlyos betegség.
Pea lisztkeverék rozs, búza liszt. töltés mártással sütemények gazdagítja hasznos, biológiailag aktív anyagok komplex növény.
Alacsony kalóriatartalmú ételek száraz és zöldborsó kicsírázott meghatározza hatásosságát fogyókúrák.
Figyelem, ellenjavallatok! Szilárd hó borsó veszélyes kapacitásának növelése meteorismus miatt kavargó fermentáló baktériumok a bélben eredményező a nyers, főtt. Felhasználás előtt a fontos, hogy áztassa a babot, távolítsa el a vastag héj, vagy Pease puding nem előnyös, és kárt.
Teljes kémiai összetétel
Hasznos, mint a borsó? Magok és liszt tartalmazza a különböző természetes összetevők: könnyen emészthető fehérje aminosavak, szénhidrátok. És még egy csomó természetes vitaminok, mikro és makro elemek, amelyek szükségesek az emberi élet. Pease puding, burgonyapüré, konzerv zöldborsó és a fiatal hajtások nekünk:
- A-vitamin - meghatározza a fejlesztés-rendszer. Szabályozza szintézisét a májban a fehérjék, hormonok. Fogyasztó megakadályozza a zsír lerakódását, gyorsítja a sejtek anyagcseréjét. Deficiency veszteséget okoz a látásélesség és az idő előtti öregedés: szövetek elveszítik rugalmasságát.
- B-vitamin csoport - és normalizálja az idegrendszer, elősegítik a szövetek telítettség glükóz, megakadályozza a koleszterin lerakódását kialakulását. Stabilizálja a hormonok termelését és serkenti a folyamat vérképzésre. Elégtelen bevitel okozó idegrendszeri stressz, a betegségek az agyban, májban, érrendszeri betegség.
- Vitaminok PP H - nyújtásáért felelős az energia-sejtek, a vérrög képződésének megakadályozására, hozzájárulnak számának növelése a vörösvértestek, megakadályozza a diabétesz kialakulását.
- C-vitamin - antibakteriális, antivirális képességét. Ez törli a szervezetet a káros anyagok, nehézfémek, sugárzás. Serkenti az immunrendszer védekezését. Hiánya szívbetegsége, fogszuvasodás, látásvesztés, a demencia.
- emészthető szénhidrátok: fruktóz, glükóz, meghatározza a táplálkozás az agysejtek, normalizálják az endokrin rendszer. Keményítő, cellulóz szemcsék szabályozott emésztést, a felszívódás és kiválasztás a toxinok.
- magvakban, borsó liszt jelen makrotápanyagok hasznos ásványi anyagokat - a kalcium, cink, vas és a kálium. Foszfort, szelént. magnézium, jód, nikkel.
- termelődő enzimek a kicsírázott borsó, elősegíti eltávolítását a stagnáló folyadék a szervezetben. Segít kiküszöbölni zsebek gyulladás prosztata gyulladás. adenoma, ödéma.
Is olvasható: Használata fürjtojással gyermekek számára. Hány tojást naponta és milyen formában lehet a gyermeknek adni
A hiánya vagy nem kielégítő száma minden tétel vezet zavar az egészség - betegség. Az előnyök borsó - elegendő tápanyag hozzáférhetőségét.
Figyelem, ellenjavallatok! A csíráztatott borsó nem ajánlott használni a gyomorhurut, gyomorfekély, hasnyálmirigy-gyulladás, vesegyulladás, köszvény. Van egy csomó purinszintézistől, élelmi rost, ami izgatja a gyulladt nyálkahártyát.
A fő étrendi méltóság
Tedd borsó hasznos fogyás? Természetesen igen. Pea étrend segít a fogyásban, hogy megszabaduljon a zsírsejtek és egyidejű képződése, a hasznosítás az izomszövet.
Figyelem! A megfelelő táplálkozás borsó - a jó, a károk miatt a túlzott fogyasztás. Ellenjavallatok: gyomor-bélrendszeri betegség, véralvadási normális fölött, túlérzékenység a termék.
Calorie magok nem magas: Friss - 75 kcal; főtt - 60 kcal; Szárított - 290 kcal; konzerv 55-65 kcal.
Pease puding, püré liszt, szárított, friss zöldbab csodálatos keveréke ízlés szerint a gumós növények, zöldségek, gabonafélék, így a fogyás könnyű, hogy a különböző ételeket.
étrend előnyei:
A diéta, amely magában foglalja a diéta és a friss zöld konzerv zöldborsó, nagyon hasznos: ételek fogyasztása az öröm, ami fontos a megfelelő emésztést fogyás.
Univerzális recept a borsó zabkása
Minden nemzeti konyha van egy csomó levesek receptek, köretek, saláták. püré különféle borsó: főtt, zöld, friss, konzerv, csíráztatott. Liszt főtt kenyér, zsömle. Pease puding zöldségek - a kedvenc terméke a globális közösség vegetáriánusok fogyás, van egy alacsony kalóriatartalmú.
Lásd még: Előnyök és árt a szilva: mi rejlik mögötte a lédús édes?
A recept zabkása:
- osztott borsó - 1 csésze,
- víz - 500 ml.
- finomított napraforgóolaj (vagy krém) 50 ml.
Öblítsük bab, ázni egy éjszakán át vízben, változtassa meg a vizet.
Táptartály borsó vízben lassú fény. Rendszeresen keverés, hogy elkerüljék ragadt a gabona serpenyő alján.
40 percig forraljuk, távolítsa el a habot.
Miután az összhangot a borsó megpuhult, adjunk hozzá sót és összegyúrjuk tolkushkoy püré, öntse az olajat.
Hozzá fűszer fűszerek, sült zöldségeket. A töltelékhez - hagyma, fokhagyma, töpörtyű ízlés.
Ragaszkodjon 10 min. alatt egy szűk fedelét.
Figyelem! Sós borsó étel csak vége előtt a főzés. Nátrium-klór lassú főzés a gabona.
Mi haszna van a borsó zabkása emberi vacsorára? A különféle alkalmazások.
Lehet benyújtani külön köretként a hús és a hal. főzelékek. Vagy építeni egy komplex, integrált Kuleshov, főzelékek, tette töltelék gombóc, piték. Cook tekercsek, húsos kombinálva pörkölt hús, hal, zöldség. Alkotói fantázia, finom táplálék Pease puding, burgonyapüré, konzerv zöld, borsó kelbimbó lesz egy jó forrása a természetes fehérje, multivitamin jó egészség megőrzéséhez.
Ön is érdekelt
- Miért szeretnék sót?
- Előnyök és árt a datolyaszilva (Wren, Sharon)
- Előnyök és árt a zabpehely: hogy „ellensúlyozzák”?
- Recept tinktúra galagonya a vodka, és nem csak a rajta 615 megtekintés | A hagyományos receptek alapján
Szeretnél kapni?