Hogyan tisztítható és helyreállítani a máj át diéta
Kinyerése és tisztítása a máj táplálkozás révén
Sok májbetegség lehet tünetmentes (fotó: www.info-center-bws.ru)
A máj - a test képes helyreállítani azok egyes károsodott sejteket. Ésszerű keretek között, természetesen, de a hatalom, hogy segítsen neki, annál is inkább, hogy a máj végzi számos hasznos funkcióval.
Helyreállítása a máj, akkor újra a szervezet természetes védekező számos külső tényező, toxinok, allergének, toxinok. By the way, ha a máj elkezd fájni, aztán ütött több mint 50%. Az ő néhány idegvégződéseket, így a fájl „szorongás” ez egyszerűen nem lehet. Tehát gondolj a hatalom, hogy állítsa vissza a májban van szükség most.
Azzal a feltétellel, hatással van a májra:
- Ártalmas (túlzottan zsíros, sült, füstölt) élelmiszer.
- Alkoholos italok (bomlástermékei elpusztítani májsejtek és provokálni gyulladás).
- Gyógyszerek (a máj, hogy szét őket különálló komponensek).
- Helytelen táplálkozás (éhezés és rendszertelen táplálékbevitel hatása a máj).
- Stressz és a túlzott testmozgás.
Ha a máj nem tud megbirkózni a funkcióit, előfordulhat a következő tünetek: vérszegénység, állandó fáradtság, emésztési zavarok, gyakori allergiás reakciók, bőrkiütések.
Az alapvető szabályok az étrend
Az egészséges máj - a biztosíték a biztonság az egész szervezet (fotó: www.heaclub.ru)
A diéta a máj kezelésére nem tartalmaz olyan bonyolult műveleteket vagy teljes változás az üzemmód. Íme az alapvető szabályok:
- Ahhoz, hogy a máj volt lehetősége, hogy tisztítsák meg, szükségünk van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, így az étrend legyen kiváló minőségű. Különösen fontos az a C-vitamin, a nap az ő kell fogyasztani legalább 1000 mg.
- Távolítsuk tartalmazó élelmiszer sűrítőanyagokat, emulgeálószerek, stabilizálószerek és tartósítószerek. Amikor tisztítja a májat ilyen termékeket csak kárt.
- Egyél 2 evőkanál őrölt lenmag naponta. Akkor javítja az emésztési folyamatot, és megakadályozzák a túlzott képződése hormonok. Szintén ezt a feladatot sikeresen megbirkózik lenmagolaj.
- Működésének javítása, a máj és fűszernövények: bogáncs, orbáncfű, borsmenta, gyermekláncfű gyökér, borbolya, tansy, cickafark. Meg kell jegyezni, hogy abban az esetben komoly egészségügyi problémák, terhesség, szoptatás, sok díjat ellenjavallt, ezért forduljon orvoshoz szükséges.
- Egyél frakcionált, 4-5 alkalommal naponta kis adagokban. Az utolsó étkezés legyen legkésőbb 08:00.
- Legyen ez a szabály, hogy a főzés a nyers termékek (vesz egy darab húst, de nem kész marha, dobja el a félkész, még kefir és joghurt jobban tette otthon).
- Fogyasztás zsírok, fehérjék és szénhidrátok egyensúlyban kell lennie. Mértéktelen adagolási szénhidrátok vezet zsírmáj, és nagy mennyiségű növényi zsír megakadályozza a vitaminok felszívódását.
- Italt naponta legalább 3 liter vizet.
- Ne felejtsük el, hogy nézd meg a szavatossági idő és tárolási körülmények eleget tegyen.
- Előnyösen étel gőzöléssel, forralás vagy pörkölt. Zsiradékban vagy másképpen sütve, amíg ropogós ételek - további terhet ró a májra.
- Ha továbbra is gyógyszereket szed, kérdezze meg orvosát, hogy előírja egy gyógyszer, amely helyreállítja a májsejtek és az epe (májvédő).
Engedélyezett és tiltott termékek
A diéta a máj helyreállítási teljesnek kell lennie és tápláló (fotó: www.holytrinityspa.com)
A diéta tisztítására a máj következő termékeket kell tartalmaznia:
- Basil - helyreállítja az anyagcserét, és tisztítja a vért.
- Halolaj - hozzájárul a felszívódását zsíros ételeket.
- Lenmag - megakadályozzák a további felhalmozódása toxinok.
- Avocado - tartalmaz antioxidáns elpusztítják toxinok és káros vegyületek.
- Gyömbér - nagy megelőzése gyomor-bélrendszeri betegségek.
- Karfiol - megszünteti a terhelést a májban, javítja a bélmozgást.
- Laminaria - termék, megtisztítja a májban, amely számos hasznos anyagok, beleértve a cink, jód, kalcium, és mások.
- A tisztított articsóka - choleretikus termék.
- Bab és a lencse - javítja az emésztést, gazdag, könnyen emészthető fehérje.
- Paradicsom - van egy choleretic hatása.
- Tejtermékek - alacsony zsírtartalmú joghurt és a kefir tökéletesen javítja a mikroflóra a bélben, stabilizálja az emésztés során, tehermentesíti a májat.
- Gabonafélék - hajdina, rizs, búza és zabliszt jótékony hatása van a májra és a gyomor-bél traktus egészében.
Szintén a diéta az alábbiak lehetnek:
- Sovány húsok, diétás kolbász és sonka.
- Sovány hal (előnyösen tengervíz).
- Nesdobnoe süteményeket, kenyeret tegnap.
- Tojás (legfeljebb 2 naponta).
- Enyhe sajtot.
- Növényi olaj és a vaj.
- Tészta, tészta.
- Zöldség (a nyers és főtt vagy párolt).
- Gyümölcsök (kivéve savanyú fajták).
- Levesek (tej, alacsony zsírtartalmú húsleves, növényi).
- Tejfölt és gyümölcs mártások.
- Citromos tea, gyógyteák, nem savas gyümölcslevek, néha kávé tejjel.
ki kell zárni a menüből:
feltételes menü
Az egészség a máj menü kell állnia 50% zöldség és gyümölcs (fotó: www.gepatitgplus.ru)