Hogyan lehet fogyni az új évben egy új diéta 2018
Mielőtt az új év is nagyon kevés. Az ünnepi éjjel, minden nő akar nézni káprázatos vonzó. Azonban gyakran előfordul, hogy a felhalmozott ősszel kg nem engedi fel egy szexi estélyi ruha és alaposan rontják a karácsony előtti hangulatot. , Ha hadat előre a plusz súly nem elkapni a meglepetés, rossz időben. Milyen módon, hogy lefogy, mielőtt az új év van?
Hogyan lehet fogyni a szilveszteri az elmúlt hónapban?
Havi diéta az új év lehetővé teszi könnyű dobni 3 kg hetente, állítsa be az anyagcserét, fiatalnak néz ki, és úgy érzi, erőteljes és energikus, megszabadulni a felesleges Zhirkov a has és a comb. Ahhoz, hogy a havi előre újévi étrend fontos megjegyezni néhány szabályt, és kövesse őket szigorúan.
Először is, meg tilalmat a sütőipari és a tészta a liszt, a különböző sütemények, burgonya, kukorica (és származékai - pelyhek és pattogatott kukorica), banán, szőlő, méz, cékla, sárgarépa, tej csokoládé, dzsem és lekvárral. Ezek az élelmiszerek nagy mennyiségben tartalmaznak cukrot, glükózt maláta, nagyon rossz hatással van az alakot.
Másodszor, korlátozza a bevitt tartalmazó élelmiszerek zsírokat és káros rákkeltő. Először is, ez a hús és a zsír, sült és füstölt ételek. A fogyni az új év előtt, azt kell feladni lédús hamburger, karaj és kolbász. Mérsékelt is az étvágya a különböző savanyúság: savanyúság és ecetes paradicsom megőrzi folyadékot a szervezetben, ami a duzzanat és a túlsúly.
Van egy abszolút tilalma szénsavas italok: víz, üdítők, sör és a pezsgő.
Mit lehet eszünk?
Havi diéta az új év egy meglehetősen részletes listát a upoterblyaemyh termékeket.
Hasznos a szervezet számára, hogy eszik fekete kenyér, barna rizs, hajdina, zabpehely, tészta szürke lisztet, babot és a vese bab, étcsokoládé, friss gyümölcsök és zöldségek, a paradicsom. Ezek a termékek gazdagítja a test nélkülözhetetlen szénhidrátok egészséges módon.
Zsíros ételek is ne adja fel - mert már kivonták a diéta, csak a káros zsírok. Az esszenciális zsírsavak a test anyagcsere. Jó zsírok fogyasztják együtt a halak (különösen gazdag zsírsavakban, tonhal és lazac), dió, tökmag és napraforgómag, növényi olajok (szezám, olíva).
Fordítson különös figyelmet a napi folyadékbevitelt. A nap folyamán a megengedett 1 csésze kávé és két csésze teát. A hét folyamán lehet inni 150 g száraz bor. Azonban a nagy mennyiségű folyékony, amelyet át kell használni - ez a víz, ásványi vagy szűrjük. Az ő napi mennyiség nem lehet kevesebb, mint 1,5 liter.
Fogadása multivitamin komplexek
A hatékonyság előre újévi étrend növeli, ha különös figyelmet fordít a fizikai stressz. Tényleg - egy szép szám, nem elég ahhoz, hogy fogyni, arra is szükség van, hogy húzza az izmokat. Nem feltétlenül rögzíteni egy sportklub vagy edzőteremben - mielőtt az új év, akkor valószínűleg nem lesz ebben az időben. fitness otthon. lemond frissítéseket a lift és egy fél órás séta a friss levegőn, lefekvés előtt -, amely segít, hogy a vonat a test izmait.
A tapasz fogyás
Hogyan lehet fogyni a szilveszteri két héttel?
meglehetősen széles skáláját különböző étrendek.
Ne dobja az első találatot az interneten, mint a diéta és nem hallgat a barátok tanácsot. Olvassa el és értelmezze az összes lehetőséget, és eldönteni, melyik a megfelelő az Ön számára. Figyeljünk a listát a javasolt egyik vagy másik diétás termékeket. Megvizsgálja a meglévő ellenjavallat minden diéta.
Segít a fogyásban 2 hét, és speciális kozmetikumok. tervezték, hogy eltávolítsuk a felesleges zsír a has, comb és a fenék, sima cellulit, „narancshéj”. A különböző krémek és spray segít ez idő alatt veszít 2-3 cm-es méretben. A választás smink fogyás, vegye figyelembe, hogy ez állt anyagok, mint például a citrusfélék olajok, koffein, teofillin és spirulina. Ezek az összetevők jól lebontani a zsírokat, és elősegíti a kiválasztást a káros anyagokat.
Hogyan lehet fogyni az új év előtt egy héten?
A legtöbb túlsúlyos tagjai a gyengébbik nemre, sajnos, a megadott néven a kérdés, hanem az előző kettő. Természetesen a lista gyors diéták 4-7 nappal hossza meglehetősen széles. Ez kefir diéta. és a kávé, és egy félig folyékony, és Kempner étrend (rizs és befőtt), és a fehérje-grapefruit diéta. Válassza ki a lehetőséget, hogy úgy gondolja, a legjobb lesz a tested - és így tovább!
De ez csak a hatás gyors diéták hamarosan eltűnik - és a háttérben újévi ünnepek (ami, mint tudjuk, hazánkban nem kevesebb, mint egy hét) lefogyott visszatér megkétszereződik. Ezen túlmenően, a gyors diéta megterhelő a szervezet - indokolt, hogy az ilyen stressz előtt az ünneplés az új év, akkor csak te.
Hogyan lehet fogyni az új év egy nap?
Fél órával a kezdete a szilveszteri étel, igyon egy pohár vizet. Ezt jól, mielőtt minden „megközelítés” az asztalra (saláták, meleg ételek, desszertek). Ez segít csökkenteni az éhség és fejleszteni az emésztést.
Stock fel néhány hatásos gyógyszer (mezim stb), javítják a munka az enzim rendszert. Ha biztos vagy benne, hogy lesz túlevés rossz, akkor jobb, ha nem várja ezt a pillanatot, és idd meg azt közvetlenül étkezés előtt.
Megzavart részesülő élelmet különböző módokon: kommunikál a vendégekkel, a tánc, a fagyos, hagy némi friss levegőt kívülről, lásd New átvitel TV, játszani és versenyek. Mégis, az új év nem csak a táplálékfelvételt!
Ezek a tippek is segít tartani a normál testsúlyú, hogy van előre újévi diéták. Már lefogyott, hogy nem kap zsír még az ünnepek alatt?
Fogyni az új év előtt lehet - és ez jobb, hogy részt vegyen ebben a kérdésben most. Legyen karcsú, vonzó és káprázatos az új év, hölgyeim!