Hogyan készítsünk egy szép szám, egy egészséges otthon
Hogyan készítsünk egy szép szám, 7 lépésben
Figyelem! Cikkek az oldalon információkat és a vitát. Kell kezelni a személyes látogatás egy szakembert!
Ideális alak - minden lány álma. minden valódi életünkben. És ha azt szeretnénk, hogy javítsa a fitness, akkor meg kell cselekedni. Kövesse az egyszerű szabályokat, amelyek akkor a hatékony eredmény eléréséhez anélkül, hogy túl sok szenvedést. Szóval, hogyan lehet egy szép szám?
Arra kérlek benneteket, hogy a csoporttal Subscribe.ru: népi bölcsesség, Orvosi tapasztalatok
Az út a harmónia
1. Az első szabály - ivóvíz sok vizet. Igyon sok folyadékot. Víz - fontos eleme a működését a szervezetben. Próbálj meg enni kevésbé szénsavas italokat. Nem hasznot belőlük, és a kár bizonyított. A víz telíti az illúziót teljességében. Minél többet iszik, annál kevésbé fut a hűtőbe. Milyen vizet inni? Főtt vagy sem. és sungit vizet.
2. Étrend állóképességét és a türelem. Ha megtanulod, hogy korlátozza magát, hogy a nagy mennyiségű étel, látni fogja a pozitív oldalát a testét. Monitor a adag étel. A fő szabály - nem sokat eszik. Sokkal jobb, hogy hagyja egy tányér ételt kanállal, de nem terheljük a szervezetünket. Egyél egészséges ételek. Ne üljön a diéta. Egyél csak minden hasznos. Egyél szerves és friss termékek. Próbáld meg kiküszöbölni a diéta lisztből készült termékek, élelmiszerek tartalmaznak telített zsírokat. Ha azt szeretnénk, édes, enni a legjobb gyümölcsöt. Ők sokkal több jó, mint a sütemények és édességek.
3. Ügyeljen arra, hogy a böjt nap. A szervezetnek szüksége van egy kis szünetet eszik. Hetente egyszer, hogy gondoskodjon a „éhes” nap. Ez hasznos a megelőzés, amely megjeleníti a test valamennyi toxin. Ezen a napon, csak vizet kell inni.
4. Fontos szabály - a nyugodt alvást. A normál anyagcsere aludnod kell napi 8 órában. Az alvási problémák foglalkozni kell sürgősen.
5. Próbálj mozogni tovább. Gyakran séta, a friss levegőre, séta, futás a parkban. Nem bomlik otthon a számítógépen.
6. Távolítsuk a diéta alkohol. A kalóriák számát negatív hatással az alakot.
7. Az utolsó cseppentve - a legalapvetőbb. Mi maradt meg a desszert. Anélkül, képzés és gyakorlat nem a siker eléréséhez. Az ideális alak van összekötve rendszeres edzésre. Működik a test egyszerű és hatásos gyakorlat. Testmozgás majd hang fel az alakot. Tónusú test mindig a divat. Ahhoz, hogy az inger nagyobb volt köthető látható helyen a fényképet karcsú lány, amelyre szeretne lenni, mint.
Kötelező követelmény - a jelenléte a vágy és hajlandóság munkát - a munkát a másik.
Természetesen az elmúlt hónapban az eredmény kicsi lesz. De ne állj meg ott. A rendszeres testmozgás, a megfelelő táplálkozás, a víz használata - segít, hogy javítsa a formában. Az eredmény jelenik meg előbb vagy utóbb. A legalapvetőbb dolog - vágy. Ha van egy vágy, hogy javítsa magát, akkor fogja elérni a kívánt. Az Ön sikere attól függ, csak akkor.
VIGYÁZAT:
Receptek a hagyományos orvoslás leggyakrabban használt együtt a hagyományos kezelés vagy kiegészítésképpen a hagyományos kezelésre. Bármilyen recept jó egyeztetés után a szakember.