Értékelése fizikai fejlődését férfi
A fő módszer a fizikai fejlődés vizsgálatok somatoskopiya (külső ellenőrzés) és antropometriájának (somatometry).
Somatoskopiya azonosítja adott testalkat, testtartás és az állami a mozgásszervi rendszer.
Kezdjük egy értékelést ellenőrizze a bőr állapotát, majd az alak a mellkas, a lábak és a mértéke az izmok fejlődésében és a zsírlerakódás, az állam a mozgásszervi és egyéb paramétereket.
Kozha le, mint egy sima, tiszta, nedves, száraz, rugalmas, petyhüdt, sápadt, hyperaemiás és mások.
Feltétel mozgásszervi (ODA) megítélni az általános benyomás. Tömörség, váll szélessége, testtartás, stb, hogy ellenőrizze a három van: az elülső, oldalsó és hátsó.
Elölről, ügyelve a lehető aszimmetria az arc, a nyak, a forma, a mellkas, karok, lábak, a medence helyzetét.
Ellenőrzés oldalán ellenőrizheti a testtartás a szagittális síkban (lapos, kerek, gömbölyű vállú, sík, kruglovognutaya pörögni et al.).
Hátulról nézve azonosítani a lehetséges görbület a gerinc a frontális síkban (scoliosis).
Tartást - a szokásos testtartás nyugodt álló személy. Normál testtartás jellemezve mérsékelt fiziológiás görbék a gerinc és a szimmetrikus elrendezés valamennyi testrészét. A helyes testtartás jó fizikai fejlődését az emberi fej és a test ugyanazon a függőleges vonal, mellkasi emelte, az alsó végtagok egyenesek a csípő és a térd ízületi, láb párhuzamos és kissé egymástól. Helytelen testtartás fordulhat elő, ha az izomgyengeség, bármely életkorban. Nagyobb valószínűséggel alakul ki görnyedt. Kerek hátsó gyakran nevezik fiatalkori kyphosis. Kerek és a spin kruglovognutaya segít csökkenteni a légzésfunkció és a vérkeringést. Lapos vissza csökkenti a rugó segítségével a gerinc. Fontos, hogy gyorsan azonosítani, van-e az oldalirányú görbület a gerinc - gerincferdülés. A scoliosis bármely helyen, a konvex oldalán a görbület a tér között, a test és a karok lefelé (delta) kevésbé kifejezett.
Annak megállapítására formájában lábak összeköti a vizsgázó sarkát és álló helyzetű. Normális lába érinti egymást a térd környékét, egy O alakú térdizületből ne érintse, amikor az X-alakú - egy térd jön a másik után.
Megállók lehet normális alakú, és egy lapos sík. Amikor lapított lapos talp boltozat.
Jellemzők által létrehozott testület az alkotmány. Háromféle alkotmányok: normostenichesky, hypersthenic és gyengeség.
A normostenik vannak bizonyos arányok közötti dlinnotnymi és szélességi méretei a test (viszonyítva az arányos test).
A hypersthenics aránya megsértik az irányba növekvő szélességi méretben (relatív hosszú teste és rövid lábai).
A astenikov arányban sérülnek felfelé dlinnotnyh méret (hosszú lábai és rövid törzs).
Antropometria - számos emberi test mérési paraméterek: magasság, súly, váll szélessége, mellkas kerülete, vitálkapacitás (VC), és az izomerő.
Magasság mértük antropometriájának. A téma érdemes megható fenék és a lapockák antropometriát.
A mellkas kerülete mérjük három állapotban: pillanataiban maximális belégzés, kilégzés és teljes egyedül. Centimeter szalag mellett alkalmazott hátsó alsó sarkai a lapátok és az elülső: férfi igazítani a tőgybimbók, a nők több mint emlőmirigy a felső széle a borda IV. A különbség a belégzési és kilégzési értékek (mellkasi kirándulás) férfiaknál egyenlő 4-5 cm, 4-6 cm a nők, a sportolók eléri a 10-14 cm-es, a betegek csökkent 2-1 cm vagy egyenlő 0.
Vitálkapacitás mértük spirométer. A beteg egy arcot a gép felajánlja, hogy vegyen egy mély lélegzetet, és kilégzés a fúvókát a spirométer csőbe. Ismételt 2-3 alkalommal, és rögzíti a legnagyobb eredményeket.
Az izomerő által mért próbapadon. Az izomerő kefe által meghatározott szorította egy kézi dinamométer kefe kiosztott felé a kezét. Mérni az erejét a hátizmok az állvány próbapadon. A beteg alkalmatlanná válik a alátámasztó párna, a horog amelyek közé kell helyezni a lábak, a beteg húz egy fogantyú csatlakozik egy dinamométer, felfelé. A fogantyú van állítva a térde. Mérése során - a lábak egyenes.
Egy objektív megítélés a fizikai fejlődését az egyes arányának meghatározására antropometriai mutatók - indexek.
Növekedési indexe arányát méri magasság centiméterben tömege kilogrammban. Ahhoz, hogy egy megfelelő súlyt értéket levonjuk az adatok 100-165 cm növekedést; növekedése 165-175 cm - 105, és 175 cm magasságú és a fenti - 110. A kapott különböző tekinthető megfelelő súlyt.
Összességében súly és növekedési arányának kiszámításához a testtömeget (grammban) a hossza (centiméterben). Egy jó becslést a nők -360-405 g / cm a férfiak - 380-415 g / cm.
A élet index meghatározása elosztják a jelölő szám pulmonális vitálkapacitás (VC), a testsúly (grammban). Ábra alábbi 65-60; ml / kg súlyú hímek és 55-60 nőknél jelzik hiánya vitális kapacitás, vagy túlzott súlya.
Egy pontosabb ábrázolása légzésfunkció összehasonlításával kapott egyedi VC a szükséges (Gela), amelyet képlet határozza meg:
DZhELmuzh = (27,63-0,112 x B) x P;
DZhELzhen = (21,78-0,101 x V) x P,
ahol B - életkor; P - magasság (cm-ben).
Egészséges aránya VC és Gela legalább 90% -ánál - kevesebb, mint 90% a sportolók - több mint 100%.
Index közötti arányosság magassága és kerülete a mellkas számítjuk: mellkas kerülete (centiméterben), szünet szorozva 100 és elosztjuk az összeget a növekedés (centiméterben), általában ez az index értéke 50-55%.
Teljesítmény indexet úgy kapjuk meg, az adatok próbapad teljesítményét izmok a kéz (kg) testtömeg (kg), 100-zal megszorozva Az átlagos férfiak - 65-75%, a nők - 45-50%. Ennek megfelelően, az erejét a hátizmok férfiak esetében - 200-220%, a nők - 135-150%. Azoknál a betegeknél, jelentősen csökken a teljesítmény, a sportolók - magasabb.
Értékelés a funkcionális edzés is végezzük fiziológiai mintákban. Ezek közé tartozik: Minta Rufe -otsenivaet funkcionális állapotát a kardiovaszkuláris rendszer, hogy értékelje a feltétele a légúti és keringési rendszer és a képességét, a belső környezet a test oxigénnel alkalmazza és a minta Stange Ghencea.
Miután egy 5 perces nyugalmi állapotban az ülő helyzetben impulzusszámlálás 15 (P1), majd 45 mp-ig a 30 guggolás. Közvetlenül azután, hogy impulzusszámlálás zömök az első 15 s (P2) és az utolsó 15 másodperc (P3) Az első percben nyugalmi időszak. Eredmények értékelését egy index, amely képlet határozza meg:
Értékelése a szív egészségét.
Rufe indexe kisebb, mint 0 - atlétikai szív;
0,1-5 - „kiváló” (nagyon jó szívvel);
5,1-10 - „jó” (jó szívvel);
10,1-15 - „kielégítő” (mérsékelt szívelégtelenség);
15,1-20 - „rossz” (magas fokú szívelégtelenség).
Vizsgálat az lélegzet inhaláláskor (Stange assay) a következők szerint végezzük. Megelőzően a mintát az alany pulzusát 30 másodpercig egy pozícióban számított kétszer állt. Légzés késik teljes belégzés, ami a vizsgázó után három lélegzetet 3/4 mélységét teljes belégzés. Vizsgált markolatok az orr az ujjaival. Késleltetési idő van rögzítve a stopper. Közvetlenül azután, hogy az újbóli légzés impulzusszámlálás elő. A mintát kétszer végzik időközönként 3-5 perc közötti definíciókat. Késedelmes időtartama leheletmintában az alábbiak szerint becsülhető:
- kevesebb, mint 39 másodperc - nem kielégítő;
- 40-49 másodperc - kielégítő;
- több, mint 50 másodperc alatt - jó.
A minta levegőt kilégzés (Gencho assay) a következők szerint végezzük. Megelőzően a mintát az alany pulzusát 30 másodpercig egy pozícióban számított kétszer állt. Légzés késik a teljes kilégzés, ami a vizsgázó után három lélegzetet 3/4 mélységét teljes belégzés. Vizsgált markolatok az orr az ujjaival. Késleltetési idő van rögzítve a stopper. Közvetlenül azután, hogy az újbóli légzés impulzusszámlálás elő. A mintát kétszer végzik időközönként 3-5 perc közötti definíciókat. Késedelmes időtartama leheletmintában az alábbiak szerint becsülhető:
- kevesebb, mint 34 másodperc - nem kielégítő;
- 35-39 másodperc - kielégítő;
- Több, mint 40 másodperc - jó.
A mintát feltárja egyensúlyhiány álló helyzetben. Tartott 2 lehetőségek fokozatos csökkenését területén támogatás: 1. testtartás - a lábak a vizsgálat kerülnek egy sorban, az egyik a másik elé, 2. testtartás - a téma egy lábon áll, a másik lábát hajlítva a térd, a láb van nyomva, hogy az oldalán a térdízület . Mindkét esetben az alany egy emelt kéz előre, az ujjak elválasztjuk és csukott szemmel. Értékelése „nagyon jó” be van állítva a helyzet minden helyzetben tárgyát egyensúlyt tart 15 másodpercig és nem figyelhető meg a test támolygó, kezet vagy életkor (tremor). Amikor tremor eddig a „kielégítő”. Ha ez az egyensúly megbomlik 15 másodpercig - értékelés a „gyenge”.
A tanulmány a vesztibuláris készülék alkalmazásával végezzük minta Yarotsky. meghatározásán alapul az időt, amely alatt az alany képes fenntartani egyensúlyát stimuláció alatt a vesztibuláris készülék a folyamatos forgás a fej. Ez szolgál vizsgázó álló helyzetben, hogy ezt a folyamatos körkörös mozdulatokkal a fej az egyik irányba (TEMPÓ - 2 fordul per 1 s). Az időtartam a egyensúly határozza meg egy stopperórát. Normál állapotban a vesztibuláris apparátus megfelel az egyensúlyi tartsa 30 másodpercig. Mi képzett emberek azt is eléri a 90 vagy annál több. Fáradtság csökkenti a tartózkodási idő az egyensúly.
Vizsgálata funkcionális állapota a szimpatikus részlege a vegetatív idegrendszer alkalmazásával végezzük ortosztatikus teszt, amelynek alapja az a tény, hogy a hang a szimpatikus részének az idegrendszer, és ennek megfelelően, a szívfrekvencia megnő az átállás során vízszintes függőleges helyzetbe.
A minta a változás a testhelyzetet. Reggel nem felkelni száma pulzusát. Majd felállni és pulzus száma egy perc alatt újra. A jó válasz a terhelés a szív - szapora pulzus 6-12 ütés, kielégítő - 13-18 agyvérzés, kedvezőtlen - több mint 20 alkalommal. A minta lehet végezni az edzőteremben, miután az előzetes többit legalább 5 percig.