Body szivattyú és szervezet támadás a test a fedél könnyedén
Systems «Body Pump» csoportos programok «Body Attack» - az egyik legnépszerűbb a világon. Ez a fajta erő aerobic, célja az emberek különböző szintű képzés a férfiak és a nők, mind a képzett és fizikailag felkészült emberek, és azok számára, akiknek a szintje a kezdő - és így tartott a tüzes zene.
Pump-aerobic - nagy intenzitású, intervallum, funkcionális edzés, kotoroya korrekcióját célzó alakja, erősítve szalagok és az ízületek, növeli az izomerőt és javítja a test enyhítésére anélkül, hogy túlzott növekedése izomtömeget. A összetett feladat magában foglalja az oktatás egy speciális kis - rúd súlya 2-20 kg egy puha héj, és a kiegészítő Inventory (. Fitboly, lépésben platform fitness súlyzó stb), hogy használják, mint egy eleme a járulékos terhelés, amely állítható, figyelembe véve a szint az emberi .
«Body Pump» «Body Attack» - egy koktélt, egyrészt van egy fitness bár - eleme a tornaterem, a másik - az osztályok tartják a csoport zenét. Osztva az erő és aerob egység. Aerob blokkok alapja az aktív mozgás és ugrás elemek, teljesítmény - a kiindulási terhelési (felülést, fekvőtámasz, stb) a felső test és az alsó hasi izmok. Képzés célja, hogy dolgozott ki teljesen minden izomcsoport, kezdve a legnagyobb, mint a fenék, comb, mell, hát, és befejezve a kisebb - bicepsz, tricepsz, váll izmait. Végén a sajtó külön tanulmányoztuk, és kész a teljes szakaszon. Mindez lehetővé teszi, hogy éget egy hatalmas mennyiségű kalóriát. Ugyanakkor, az oktató bemutatja, számos lehetőség gyakorlását - a terhelési és könnyebb mód lehetővé teszi, hogy jól érzik magukat a képzés mind a kezdő és aktív fitness rajongóknak. Osztályok ajánlott a veszteség és a súlykontroll.
Így «Bodypump» «BodyAttack» - egy erősítő edzés aerob irányultság alapján gyújtóbombákban zene, ami az egyik leggyorsabb módja a világ elveszíti túlsúly és a teljes test Javítás. Időtartam edzés 1 óra. Az első 10-15 perc - bemelegítés, amelynek során az egész test felmelegszik rendesen, elemeinek felhasználásával aerobik, tánc és harcművészet. További munka középpontjában a kis súly terhelés és végrehajtja gyakorlatok egy nagy számú ismétlést szétváló sorozatok között időszakosan csökkenti a szív pihenést. Minden gyakorlat előtt, az edző részletesen elmagyarázza, és ha szükséges, és bemutatja neki a technikát, amely után a csoport megismétli a kívánt mozgást.
Képzési alkalmas férfiak és nők minden korosztály számára. Ez - egy kiváló fitness azoknak, akik szeretnének létrehozni egy szép izmos megkönnyebbülés, de hiányzik a tornaterem. Emellett «Bodypump» «BodyAttack» - egy ideális képzést azok számára, akik nem szeretik a bonyolult elemeket. Korlátozások csak az emberek gerincvelő sérülések vagy ízületi, és azok, akik szenvednek a visszér. Öltözék a «Body Pump» megegyezik a hagyományos aerobik órákat.
A rendszer «Body Pump» csoportos programok «Body Attack» Tudod:
- vásárolni megkönnyebbülés szerv a lehető leghamarabb;
- kipróbálni valami újat, és kap az extra motiváció;
- javítja az általános fizikai erőnlét;
- megvédeni a csontok és ízületek sérülése;
- elveszíti a maximális kalória alatt és után;
- önbizalom;
- Megtalálja a hasonlóan gondolkodó emberek és az inspiráció;
- kap annyi energiát, mint nem is várható, hogy a program fitness, és ami a legfontosabb - akkor kap valamit, ami már régóta keresett - Lesz az eredmény.