A kalcium hiánya az emberi szervezetben
Az érték a kalcium, hogy a test
Tartalmazza a sejt és szöveti folyadékban, a vér és a csont, a kalcium közvetlen hatással van az idegrendszerre. a képességét, hogy a véralvadási, a mértéke a vaszkuláris permeabilitás. Továbbá, a nagysága annak tartalmát a szervezetben bizonyos mértékig függ a szívműködést és természetesen az anyagcsere.
Emberben, a kalcium van jelen a mennyisége 1-2 kilogramm, és ez a kínálat kell naponta feltöltve. Ha a szervezet szükségességét kalcium nem megfelelő elégedett, az alkalmazott elem tartalékok. talált csontok és a fogak.
Mennyi kalciumot egy embernek szüksége van?
A napi fogyasztási mértéke függ a személy kora és típusa tevékenységét. Például, csecsemők legfeljebb hat hónapig kell lennie legalább 400 mg kalcium, és a 6 hónap és egy év - 600 mg naponta. Korú gyermekek 10 éves korig általában kell kapniuk napi 800 mg. Az emberek 10 évnél idősebb kell fogyasztani 800-1000 mg naponta, és amikor az idősek aránya kell növelni, hogy 1200 mg. A várandós anya a terhesség késői szakaszában kell 1500 mg kalcium naponta.
Mi azzal fenyeget, hogy elégtelen kalciumbevitel?
Ha a napi szükséglet kalcium nem pótolják, a szervezet elkezdi érezni a hiányát. Ez okozhat egészségügyi problémákat, amíg a komolyabb betegségek. Például a kalcium-hiány okozhat csontritkulás - olyan betegség, amely gyakran érinti az idősebb emberek. Ezen túlmenően, a kalcium hiánya a szervezetben is okozhat idegrendszeri betegségek, problémák ereket és a szívbetegség.
Hogyan állapítható meg, hogy a szervezet nem rendelkezik elegendő kalciumot?
A kalcium hiánya jelentheti a következő tünetek:
- A elnyomott feltétele az idegrendszer. ingerlékenység, alvási problémák, a rossz hangulat.
- A előfordulása rohamok a borjú, bizsergés a végtagokban.
- Fájdalom az ízületek és az íny. Ízületi fájdalom is lehet tünete bursitis
- Palpitáció szívverés.
- Emelkedett vérnyomás.
- A romló köröm, haj, fogak. Ha talált a fenti tünetek, akkor kap az orvos tanácsai és a vizsgálatot elvégezni, ezáltal feltárva a kalcium hiánya a szervezetben.
Hogyan lehet megbirkózni a kalciumhiány?
Észlelése esetén a kalcium hiánya. A kezelést nem szabad halogatni. Az a tény, hogy első pillantásra jelentéktelen tünetek jelei lehetnek a súlyos betegség.
Az első lépés az, hogy dolgozzon ki kompetens és kiegyensúlyozott élelmiszer-rendszerben. A bejelentésnek tartalmaznia kell a tejtermékek, a tojás, a hüvelyesek és néhány diót, néhány halfaj és a tenger gyümölcsei, szezámmag, zöld.
kalciumhiány kezelés hatékonyabb lesz, ha figyelembe vesszük az alábbi észrevételeket:- Való jobb felszívódás fontos, hogy enni élelmiszerek kellően részt elemek, mint a foszfor, a magnézium, a D-vitamin
- A hőkezelést követően termékek egy részét elveszíti a kalcium jelen bennük.
- Belépés a mix kalcium-, zsír- zavarja a normális felszívódását.
- Visszaélés a kávé, tea, szénsavas italok provokálja a veszteséget a szervezet ennek fontos eleme.
- A tejsav és a laktóz segíti a kalcium asszimilálni jól
Emellett fogyókúra, kezelésére kalciumhiány is feltételezi fogadását speciális szerek, amelyek ezenkívül olyan test egy szükséges eleme. Alkalmazza ezeket a gyógyszereket kellene lennie, hogy idő és a dózis, amely jelzi a kezelőorvos. Self-kezelés és a kábítószerrel való visszaélés is okozhat feleslegben kalcium a szervezetben, ami szintén negatív hatással van az egészségre.