Lehetséges az, hogy a gyermekek a kávét a hatás a koffein a gyermek tartalmat különböző ital -
Élelmiszer és koffein-tartalmú italok, most mindenhol. És mégis, kívánatos, hogy megpróbálja csökkenteni a koffein bevitel minimálisra, különösen, amikor a kisgyermekek.
Hogyan koffein befolyásolja a gyermekek?
A koffein egy stimuláns, mint hatással van a központi idegrendszerre. Ugyanilyen hatással van a gyermekek és felnőttek, valamint kis mennyiségben ad egyfajta vitalitás és életerő.
Mind a gyerekek és felnőttek, a túlzott mennyiségű koffein is okozhat a következő tünetek:
- idegesség ingerlékenység;
- gyomorpanaszok;
- fejfájás;
- figyelem problémák;
- alvászavarok;
- szívdobogás;
- magas vérnyomás.
Még a kis mennyiségű koffein is okozhat a fenti tünetek, különösen a kisgyermekek.
Van is egy ryaddrugih oka annak, hogy korlátoznia kell a bevitt koffein gyerekek.
Általános szabály, hogy van a koffein a szénsavas italokat. A gyerekek, akik fogyasztottak egy vagy több adag cukros szénsavas naponta, 60% -kal nagyobb valószínűséggel szenvednek az elhízás.
Ne keveredj cukros italokat, mint például a koffein. Ez ahhoz vezethet, hogy kár kariesui fogzománcot köszönhetően a magas cukorszint és a savasság.
A koffein vízhajtó és lehet a fő oka a kiszáradás. Ezért nem ajánlott, hogy vegyenek részt koffeintartalmú italok kompenzálni folyadékvesztés meleg időben.
Sharp elutasítása koffein, különösen azoknak, akik fogyasztják nagy mennyiségben okozhat elvonási tüneteket (ingerlékenység, izomfájdalom, fejfájás).
Koffein súlyosbíthatja szívproblémák vagy idegrendszeri zavarok. Ezen túlmenően, a gyerekek nem tudják, hogy veszélyben vannak.
Mi az érzékenység koffein?
Érzékenység koffein mennyisége határozza meg a koffein, amely termel bizonyos serkentő hatással van az emberekre. Átlagban, a fiatalabb az ember, annál kevésbé koffein van szükség az esemény hatására. De mindenek felett, érzékenység koffein függ a napi dozypotreblyaemogo koffein.
Csökkentett érzékenység lép fel, akik rendszeresen fogyasztanak koffeintartalmú italok. Vagyis, hogy magasabb dózisú koffein, mint azok, akik fogyasztanak ilyen italokat időről időre. Így a több koffeint fogyasztanak a gyerekek, annál nagyobb az adag, hogy szüksége elérni ugyanazt a stimuláló hatást. Jellemzően érzékenység koffein gyermekeknél magasabb, mint a felnőtteknél; hatását is tarthat akár 6 órán keresztül.
Mely élelmiszerek és italok tartalmaz koffeint?
A koffein lehet természetes (tartalmazott a levelek és magok több növény) vagy szintetikus (szintetikusan előállított). Koffein adunk a különböző élelmiszerek. A gyermek teste koffein többnyire jön a használata szénsavas italok, valamint megtalálható a kávé, tea, csokoládé, fagylalt vagy fagyasztott joghurtot kávé ízét, fájdalomcsillapítókat és más gyógyszereket értékesített nélkül kapható. Még a jeges tea is tartalmazhat azonos mennyiségű cukor és a koffein, mint a szóda.
Összehasonlításképpen, egy asztal, a fő forrásai a koffein:
Forrás: Hivatal egészségügyi ellenőrzés a Food and Drug Administration, az Országos Szövetsége Üdítők gyártók
Hogyan lehet csökkenteni a koffein mennyiségét fogyasztott?
Lehetséges, hogy megvédjék a gyermekeket a koffein? Abszolút! A legjobb módja annak, hogy csökkentsék a bevitt koffein (és cukor) - megtagadják a szénsavas italokat. Cserélje ki az ivóvíz, tej vagy ásványvíz. A nagy alternatíva egy 100% -ban természetes gyümölcslé kis mennyiségben. Időről időre, amit megengedhet magának egy szénsavas üdítőital vagy teát, de anélkül, hogy a koffein. Ügyeljen arra, hogy a címkét a készülék információit koffein az összetétel ételek és italok.
Gyermekek és felnőttek ajánlott csökkenteni a koffein bevitel fokozatosan, hogy elkerülje a tünetek, mint a fejfájás, fáradtság, csökkent hangulat, az általános ingerlékenység.
Egyesek a megtagadása koffein fáradt. Ebben az esetben jobb, ha aludni, mint egy pohár ásványvíz. Ez a szervezet jele, hogy pihenésre van szüksége. Ne aggódj: az energia szint visszatér a normális pár napon belül.
Mérsékelt koffeinfogyasztás - a legjobb módja annak, hogy a mennyiség ellenőrzés alatt, különös tekintettel a gyermekekre.
Furcsa, de igaz - gyerek az Egyesült Államokban koffeint fogyaszt szódás és édességet jobban ki vannak téve számos egészséggel kapcsolatos problémák miatt a túlzott cukorfogyasztás, beleértve a gyermekkori elhízás és a cukorbetegség. Ezért egy kis csésze kávé reggel a gyermek nem lehet olyan rossz.