Hogyan lehet leszokni a dohányzásról
Auto házilag, így a halászok, vadászok, túrázók építés, javítás Házi felesleges dolgokat radioamateurs Communications Kezdőlap Házi bútor Házi fény Ezermester Házi Business Házi az ünnepekre Házi nők Origami Origami modellek papír Házi gyermekek Computer házilag Állatotthon Élelmiszer és receptek orvos kísérletek és vizsgálatok Hasznos tippek
- Hogyan lehet leszokni a dohányzásról 5 napig, az eljárás által kifejlesztett amerikai szakemberek pilóták belépő űrhajós
- Tippek a dohányosok
- Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, egy új recept MD Filatov
Hogyan leszokni a dohányzásról 5 napig
A módszer által kifejlesztett amerikai szakemberek pilóták belépő űrhajós
1. nap:
Kelj fel fél órával korábban, mint máskor, igyon 2-3 pohár vizet, hogy egy zuhany. A reggeli - a gyümölcsök és gyümölcslevek. A reggeli után végre valami légzőgyakorlatok (mély lélegzetet - kilégzés). Minden alkalommal, amikor a vágy, hogy a füst „eloltani” ez 2-3 pohár vizet vagy gyümölcslevet, és légzőgyakorlatok. Kerülje a dohányzást társadalomban.
Ebéd egyszerű: saláta, leves, zöldség-pörkölt, torta lekvárral, gyümölcslé.
könnyű vacsora.
Nem szórakozni, ne üljön a készülék közelébe, ne használja a kárpitozott bútorokat, nem iszik alkoholt.
2. nap:
2-3 pohár vizet éhgyomorra, majd légzőgyakorlatok. A reggeli után (gyümölcslevek) - gyalog dolgozni, vagy gyalog legalább az út egy részét. Élő rendszer keretében az első napon. Dohányzási kényszert, hogy elnyomja a légzőgyakorlatok, víz és gyümölcslevek.
3. nap: ugyanazt az étrendet. Ne dohányozzon vagy erősítsék az akarat a döntés leszokni a dohányzásról.
4. nap: vágy a füst eltűnik. Rendszer és az étrend korábban.
5. nap: Van egy érzés, elégedettség, hogy haladást, bizalom a akaraterő. Kövesse a rezsim és az étrend az elmúlt négy napban.
(Füstölt - eszik halat)
Tanulmányozó tudósok a természet erejét és egészségi állapotát erős dohányosok is arra a következtetésre jutott, hogy azok, akik esznek sok halat, csökkenti a kár, hogy a dohányzás okozza a szív-érrendszerre. Ez annak köszönhető, hogy a megnövekedett tartalom a halak speciális telítetlen zsírsavak, megelőzésére fokozott véralvadást. Ez csökkenti a vérrögképződés.
Ha nem tud gyorsan dohányzás.
(Tippek német szakemberek)
- Cigarettát vásárolni csak egy csomag.
- Figyelembe cigarettacsomagon azonnal elrejti.
- Csak cigaretta szűrővel.
- Folyamatosan változó cigaretta.
- Tartsuk cigaretta messzebb a munkahelyen.
- Hulladékgyűjtő kezelésére mások cigarettafüst, és nem kérnek maguknak.
- Ne vigye mérkőzést, egy öngyújtót.
- Füst, elrejteni hamutartó.
- Miután minden egyes inhalációs a cigarettát a szélén a hamutartó.
- Miután az első puff eloltani a cigarettát.
- Húzza az időben.
- Fokozatosan lépni a dohányzás késedelem nélkül.
- Először cigarettafüst csak reggeli után.
- Fokozatosan növelje közötti idő a pillanat, amikor van egy vágy, hogy a füst és a dohányzás megkezdése több mint 10 perc.
- Ne dohányozzon több mint egy cigaretta óránként.
- Számítani, hogy mennyi pénzt mentett, amikor füstölni kezdett kevesebb.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról. (A legújabb recept MD AT Filatov)
Egy evőkanál eukaliptusz levelek. Pour 0,5 liter forrásban lévő vízben egy órán adjunk egy evőkanál glicerin. Vegyük. csésze 7-szer naponta. A kúra - 30 nap.