Greyzing diéta alapelveit és előnyeit, példaértékű menü
Ma, a hangsúly a portál „lefogy gond nélkül” az úgynevezett greyzing diéta - az egyik legegyszerűbb és legélvezetesebb módja, hogy lefogy.
Ez a diéta meg mindenki ajkán az utóbbi időben, és népszerűsége köszönheti felfedezését japán tudósok. Kiderült, hogy a megjelenése az éhség az emberi agy reagál egy speciális hormon - ghrelin. Ez elő az anyag a gyomor nyálkahártya, ahonnan a vér az agyba, és okoz éhségérzetet. Minél hosszabb a gyomor üres marad, annál intenzívebb az általa előállított hormon éhen.
És ha a gyomor-bél traktus rendszeresen tölteni a kis adag ételt, a ghrelin kezd előállítható kisebb mennyiségben. Ez ezen mechanizmus és a fő elv alapján greyzing diéta - ott legalább 6 alkalommal a nap folyamán.
Köszönhetően a speciális rendszer a táplálékfelvétel, a szervezet több energiát fordít a szokásosnál, miközben égő zsírraktárak. Fogyás zökkenőmentesen történjen, anélkül, hogy a stressz a szervezetben. Portál hudeem-bez-problem.ru bátran állítja elve a hatalom greyzing rendszer a legjobb megoldás a fogyás, sok előnye van.
diéta méltóság greyzing
Sőt, ha jobban megnézed, hogy ezt az elvet az erő, akkor könnyen beláthatjuk, hogy gyakorlatilag nem különbözik a diéta, amely már régóta ismert, mint a tört. Ez nagyon frakcionált diéta hogy a betegek gyakran javasolják, gasztroenterológus, akik azt állítják, hogy az ilyen korlátozások nem okoznak kellemetlenséget.
Kiderült, hogy greyzing étrend hazánkban jól ismert és néhány éve használják annak érdekében, hogy javítani kell a gyomor-bélrendszer, és annak érdekében, hogy lefogy. A diéta újkeletű név greyzing számos előnye van.
- Tört erő jótékony hatással van az általános egészségi bármely személy, mivel hozzájárul a normalizálás az anyagcsere folyamatok.
- Egy ilyen rendszer, a teljesítmény egyáltalán nincs ellenjavallat.
- greyzing diéta nincs időbeli korlátozás.
- Greyzing tudományág.
- Greyzing kiküszöböli a hamis éhségérzet.
- Ezzel a rendszerrel, normalizálja az alvás erő, fáradtság eltűnik.
- Ennek bizonyítása érdekében greyzing diéta véleménye, hogy van egy tartós eredményt.
A fő elvei a töredék teljesítmény
A fő elv az étrend, amely jelenleg ismert greyzing étrend teljes tagadását az étkezés és az átmenet a gyakori nassolás. Persze, eszik rendesen, meg kell, hogy elkerüljék sült, fűszeres, sós, füstölt ételek és édességek.
Ezen túlmenően, a diéta kell követni, és a szabályokat a többi étrend.
- Korlátozása kalóriabevitel. Azon a napon, figyelemmel greyzing diéta megengedheti magának három étkezés az értéke 300 kcal. A többi kell kalóriatartalmú ételek nem több, mint 100 kcal. Annak érdekében, hogy könnyebb ellenőrizni a mennyiségét snack, ajánlott betartani a szabályt egy üveg.
- Greyzing diétát igényel fogyasztani több folyadékot. Célszerű inni naponta körülbelül két liter vizet.
- Reggeli a must.
- Szükség van, hogy lassú egy kis darabot. Óvatosan rágja élelmiszer, élvezi az ízét.
- Az étrend legyen kiegyensúlyozott és nem szükségszerűen tartalmazhat csupán fehérjék és élelmi rost, hanem olyan elemeket, mint a zsírok és a szénhidrátok. Ugyanakkor az utóbbiak száma elhanyagolható.
Greyzing diéta: durva menü
Azok, akik fogyni szeretnének, és fiatalnak néz ki, meg kell, hogy felejtse el a chips, hamburger, hot dog, valamint pácok és füstölt. Emellett az ételek gyorsétterem greyzing ehet szinte semmit. Általában a frakcionált villamosenergia-rendszer hasonló lehet a következő menü:
- Az első uzsonna: zabpehely, hajdina kása, vagy bármely más, lehet az alacsony zsírtartalmú tej.
- Második alá csökken, körülbelül h: gyümölcsök (narancs, banán, alma, körte, stb - nem több, mint két ..).
- Harmadik harapás útján 2 órán látogatók: egy darab főtt hal vagy sovány hús és saláta.
- Körülbelül 2 óra múlva: egy pár darab sajtot.
- Következő táplálékra 2 óra: rántotta, párolt zöldséget lehet egy kicsit a gombák.
- Egy pár kis burgonyát a bőr (ez főzés teszi ezt a növényi, mint hasznos).
- Pirítós kis mennyiségű főtt babot.
- Alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kefir.
Greyzing diéta: vélemény
A pár lány, akik már betartani néhány hónappal greyzing diéta, azt állítják, hogy már el kiváló eredményeket. Legtöbbjük lehagyta egy hónap nem kevesebb, mint öt kilogramm.
Azok, akik már elért bizonyos eredményeket, amelyek boldogan nyilatkozott úgy, hogy nem engedheti meg magának még egy snack sütemény vagy csokit, anélkül, hogy féltve alakjuk. És kivétel nélkül, a hívei frakcionált teljesítmény jelet is határozott javulás, a dagály az elevenség és a jó hangulat.
Ezért portál hudeem-bez-problem.ru sürgeti az olvasók: Együnk egy diéta a greyzing rendszer. lefogy, és fiatalnak néz ki!