Corn hasznos tulajdonságok és a használata kukorica
Kukorica - elég magas (akár 3 méter), az éves lágyszárú növény a Gramineae család. Ezt a tenyészetet, így a kukoricacsöveket (gyümölcs kukorica). Ez volt a csutka ehető emberi szem. A tudósok osztva a kukorica számára 9 különböző botanikai csoportokat. Például, egy horpadás, cukor, tört. A mag a kultúra teszi a liszt, keményítő, alkohol és gabonafélék. De a kinyert olaj a csíra. A növény nagyon szerény.
Főtt vagy konzerv kukorica kiváló íz és aroma, de félreérthetetlen. Úgy néz ki a különböző saláták. Azt is lehet enni köretként. De a legnagyobb egészségügyi előnyökkel fog egy fiatal, friss kukorica, ami nem hőkezelésnek vetik alá, vagy megőrzése.
Azonban, előnyös tulajdonságait a kukorica nem korlátozódnak főzés annak alkalmazását. Tartalmaz elegendő vitaminokat és ásványi anyagokat, és annak használata hozhat nem csak a telítettség, hanem hasznot a testünket. Ennek része a kukorica van egy E-vitamin - ismert antioxidáns. Nem szabad elfelejteni, a jelenléte a folsav, ezért szükséges a kismamák, valamint B-vitaminok, PP, K, C aszkorbinsav (C-vitamin) gondoskodik az immunrendszer erősítése, és segít számláló vírusos fertőzések. Amellett, hogy a vitaminok, és a kukorica gazdag foszfor, kálium, magnézium, nikkel és minden bizonnyal a keményítő.
Jelentős előnyökkel fog járni formájában kukorica és kukorica korpa, mert állítólag táplálkozási, nevezetesen kukorica korpa talált anyagok antioxidáns tulajdonságokkal. Szintén fontos az a tény, hogy a használata kukoricából csökkenti a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, a stroke előfordulását, a cukorbetegség. Ez a lista a pozitív hatása az emberi szervezetre megjelent eredményeként egy mélyebb tanulmányozása összetételét a termék. Ez megint és E-vitamin, és élelmi rost, rost és. Fontos megjegyezni, hogy hála a kukorica a szervezetben kezdődik, hogy aktiválja az anyagcsere folyamatokat sok a karakter, ami szintén nagy hatása van az immunrendszerre.
Kukorica, hasznos tulajdonságok, amelyek elég szélesek ahhoz, szolgálhat, mint egy ajándék, és az idősek, és az emberek a látásromlás. A helyes használata lehetővé teszi, hogy nem csak fenntartani, hanem helyreállítani a látását. Az ilyen intézkedést az a kukorica köszönhetően jelentős számú karotinoidok, tartalmazza a kémiai összetétele. Ezek nem csak a színe a kukorica sárga, hanem kiváló támogatást látást. Ebben az esetben csak az egyik feltétel - a csutka legyen fiatal.
Egy különálló elem között más előnyös tulajdonságai a kukorica kukorica olaj tulajdonságokat kell elosztani. Ez a gazdag E-vitamin (18,6mg / 100g), valamint pozitív hatással van a szervezetre a helyes megközelítés (mert kalória 899kKal / 100g). Összesen evőkanál olaj, reggel és este, és a pozitív változások, amelyek előfordulnak a bőr és a haj, akkor garantált - a bőr rugalmasságát és rugalmas haj erős és fényes. Ez is segít az asztmás és a migrén. A jótékony hatással van az anyagcsere - ez az, ami a kukoricaolaj olyan hasznos és releváns. Olaj nem az utolsó helyre, amikor az egészségügyi tulajdonságai a kukorica.
Calorie kukorica változik típusától függően a használat. Tehát, nyers élelmiszer szemcse sem több, sem kevesebb 325kKal / 100g gabona, amelyből 240 kcal szénhidrát leguggol (60g / 100g). Kukorica konzerv sárga édes már tartalmazza az összes 64kKal, és a fehér kukorica, konzerv - 79kKal, konzerv cukor - 59kKal. Ami a főtt termék, főtt só nélkül sárga kukorica 100g gabona tartalmaznak 96kKal ahonnan szénhidrátok foglalnak 73kKal (20,98g / 100g).
Mint látható, az összeget a szénhidrátok kukorica nagy részét, ezért ezt a gyógyszert az élelmiszer ésszerű, megfelelően előkészíteni, akkor hozza csak jótékony hatással van a szervezetben, és ez teljesen nem károsítja a szám. Körülbelül a felesleg nem kell aggódnia.
kukorica kár
A kémiai összetétele és tápértéke kukorica főtt sárga (só nélkül) (100 g)
- 96 kalória kcal
- fehérjék 3,41g
- zsírok 1,5g
- szénhidrátok 20,98g
- Élelmi rost 2,4g
- hamu 0,71g
- víz 73,41g
- Mono- és di-szacharidok 4,54g
- Telített zsírsav 0,197g