Mi több hasznos babot vagy lencsét 2
Hasznos tulajdonságai bab
Bab - egy nagyon magas kalóriatartalmú termék. Száz gramm több mint háromszáz kalória. Evés bab pozitív hatással van a bél, és segít megelőzni a fertőzések kialakulását. Ezen tulajdonságok babot a magas kéntartalom. A babot nagyon gazdag vasban, szükséges vérszegénység.
A Bean meglehetősen nagy hányadát a B-vitaminok, amelyek szükségesek az idegrendszer, szellemi tevékenység, és a metabolikus folyamatok a test. A és E vitamin - erős antioxidánsok, amelyek segítenek megőrizni fiatalságát. Kálium és magnézium szükséges a szív a rendszer. Bab is gazdag mangán, molibdén, fluor, jód és kobalt.
Bab használni szinte bármely szakaszában érlelés. Meg lehet enni a zöld és puha hüvely és érett bab. Zöldbab kell készíteni nagyon óvatosan - nagyon gyorsan meg lehet emészteni. Érett bab egy kicsit nehezebb készíteni - először azt kell ázni egy éjszakán át, majd főzzük néhány órára, engedje le a vizet. Mindenesetre ez nem kell főzni a babot áztatás nélkül.
Lencse főzött a különböző ételek - kezdve pohlebok és befejezve édességet. Magyarázza ezt népszerűsége elég egyszerű - a lencse sok tápanyagot, és könnyen felszívódik a szervezetben. Ellentétben bab - lencse nem kell előáztassuk és azonnal forrni. Elkészítési idő lencse lényegesen kisebb, mint a bab.
A lencse legmagasabb fehérje százalékában összehasonlítva más hüvelyesek. Lencse termesztett bármilyen körülmények között, egy környezetbarát termék. Evés lencse pozitív hatást gyakorol az emésztőszervek miatt magas rosttartalma.
Lencse nagy százalékban tartalmaz a B-vitaminok és a kálium. Evés lencse, akkor normalizálni az anyagcserét, és megbirkózni bizonyos problémák a tápcsatornában. Szintén lencse tartalmaz A-vitamin, és a meglehetősen nagy százaléka vas, magnézium, foszfor, réz, cink, mangán és kálium. Ezek a mikrotápanyagok szükséges valamennyi korosztály az egészség megőrzéséhez.
Lencse és a bab állnak sok tápanyagok és vitaminok. A legjobb, ha ezeket a termékeket a pörköltet. Érdemes tudni, hogy az emberek szenvednek az ízületi megbetegedések, húgy- és ivarszervek és a vesék - ez jobb, hogy hagyjon fel a lencsét. Ez a termék képes kiváltani vesekő és puffadás.