Lenolaj a testépítésben
Nemrégiben lenolaj testépítés egyre népszerűbb a biológiai adalékanyagok, valamint egy önálló eleme sporttáplálkozás diéta.
Lenmagolaj (nyert lenmag) - forrása az egyik hasznos, különösen a testépítés, lényeges elemeit - többszörösen telítetlen zsírok. A népi gyógyászatban, már régóta kezelésére használják égési sérülések, fekélyek és érrendszeri betegségek. Testépítésben használata lenmag olaj is elég széles körben. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az tartalmazza polenenasyschennye zsírsavak (omega-3 és omega-6) és egyszeresen telítetlen zsírsavakat (a len szignifikánsan nagyobb, mint a halolaj vagy dió), valamint oldhatatlan és oldható rost, amely javítja az emésztést és gyógyítja a szív- és érrendszerre.
Tulajdonságai lenolaj hasznos, ha egy testépítő
- Segít helyreállítani az izmok és szalagok, mint tornaterem testépítők vannak kitéve jelentős stresszt és feszültséget.
- Energiát biztosít, és az izomerő, segíti az izmok, különösen hatékony lenmagolaj, hogy növeljék a mell.
- Szabályozza a máj, ami különösen fontos, miután a bizonyos gyógyszerek használata, ami hozzájárul az a tény, hogy az izomépítés.
- Segít megszüntetni a túlsúly, mert aktiválja a zsírégetést, ez a tulajdonság különösen vonzó a lenolaj, hidegen sajtolt.
- Erősíti az immunrendszert, segít elleni küzdelem különböző gyulladásos folyamatokat.
Eljárások a lenolaj
- Általában a természetes lenolajat mennyiségben használjuk 1-3 evőkanál naponta (attól függően, hogy a kívánt test kalóriabevitel). Ezek inni reggel és este éhgyomorra vagy étkezés előtt.
- A azonos mennyiségű olajat adhatunk az első vagy a második tanfolyamok, mint például a gabona vagy a saláták. Kivételek azok ételek készítésére, amelyek megfőzik (főtt vagy sütés), mert Ebben az esetben, a legtöbb ásványi komponensek lenolaj megsemmisült, és a legtöbb káros az egészségre, részeként a szabad gyökök képződését.
- A testépítésben lenolaj kapszula találja használni, mint egy étrend-kiegészítő, amely 90% bejövő PNZH Omega-3. Használati utasítás a lenmagolaj kapszula: gyermek 14 éves és a felnőttek általában előírt egy 3-2 p / nap étkezés közben persze 1-2 hónap, amely akár 1-2 / év, de csak receptre ..
- Lenmagolaj is tartoznak más sport-kiegészítők, amelynek célja, csakúgy, mint az egyéb gyógynövény, meg kell felelnie a szakember.
Harm lenmagolaj
Lenolaj nem csak nem fűthető, hanem, hogy összekapcsolják a meleg étel és hosszú tárolja, tartsa a szabadban vagy egy undarkened tartályban képződésének elkerülése a káros anyagok az ott. A szervezet ezenkívül lehet sajátosság, amely szintén egy ellenjavallatot. Általánosságban, a használata lenmagolaj sokkal magasabb, mint annak káros hatása az egészségre, különösen, ha tárolni és használni.
Hasonló bejegyzések
- Lenmagolaj - a megelőzésére és kezelésére számos betegség
- Lenolaj: hasznos tulajdonságok és a rossz minőségű
- Hogyan kell használni a lenmag olajat
- Oleoresin cédrus cédrus olaj - alkalmazási eljárásai
