Hogyan kell kezelni a korral kapcsolatos feledékenység orosz újság
Feledékenység, emlékezetkiesés ismerős sok ember, különösen az idősek.
Hol az információt a memória, és miért eltűnik gyorsabban öregszik? Német pszichológusok azt mondják, hogy a feledékenység probléma alapja az a tény, hogy a kor előrehaladtával az agy képtelenné válik külön a kisebb fontosabb eseményeket. fiatal agy képes kezelni a memória, lengő felé szekunder és „égnek” a lényeg. A kor előrehaladtával, ez a képesség elvész. De miért van az elveszett?
Nem is olyan régen a francia biokémikusok úgy találta, hogy törlését által kezelt információk fehérjemolekula - az enzim protein foszfatáz (PP1). És minél tovább maradunk, annál inkább a molekula „felemészti” szigetek memória.
PP1 - enzim „követési” fejlesztése és osztály a sejtek a szervezetben: a máj, izom, bőr, agy. Fehérjemolekulák PP1 fogyaszt-foszfát csoportokat más fehérjéktől, amelyek biokémikusok hívás „cél”. A veszteség a foszfátcsoport gátlásához vezet, vagy akár teljes elnyomása „cél”. A kor előrehaladtával, az „ellenség” PP1 csökkentett fehérje aktivitását, egy gén, amely egy jelet ad, hogy elindítsa a szintézis az új fehérjék. Amikor egy gén „kikapcsolt”, már nem képződik szükséges fehérjék memória megtartását.
Azonban a mechanizmus memóriazavar, úgy tűnik, nem ez az egyetlen. Végtére is, kétféle feledékenység: törlését információ és annak álruhában. Lényegtelen információ törlődik a memóriából teljesen, és jelentős, de abban a pillanatban felesleges, átmeneti elrejtésére. PP1 blokkok egyrészt a fehérjék szintéziséhez felelős idegi impulzusok a tudatban, hogy irreverzibilis törli az adatokat a másik - a helyreállítási információs blokkok, „alvó” a memóriában mélységben.
Mi a legfontosabb - PP1 molekula nem lenne olyan erős, ha nem lenne bűntársai. És az ő bűntársaik, és nem rejtett.
Stressz - társait az életünk. Az ilyen erős feszültségek olyan közel veszteség, katasztrófák, balesetek, vezethet súlyos rendellenességek agykéreg, emlékezetvesztés (amnézia). Ilyen esetekben, csak akkor segít a gyógyszert.
Az állandó stressz születik napi szóváltás a munkahelyi, háztartási zavarok tud folyni az ember. Ennek eredményeként - a romló memóriával. Ahhoz, hogy kompenzálják a negatív hatása a stressz csak pihenni, nyugodt életmód, alvás, pihenés.
Ez alatt mi alvás memória rendezési információk - törli a felesleges, rendezi a sejtek fontos. Ha egy személy elegendő alvás, a memória nem tud megbirkózni az információk mennyisége, aminek következtében vannak hibák az idegrendszerben - ingerlékenység, zavartság.
A teljes alvás egy embernek szüksége van legalább 6 órán át. Ezalatt az idő alatt a memória képes megbirkózni a munkájukat, és az idegrendszert pihenni a stressz.
B12-vitamin-
B12-vitamin - nélkülözhetetlen vitamin számunkra, hogy szükség van a vas felszívódását. Emberi bélflóra, sajnos, nem tudja teljes mértékben biztosítja a szervezet B12, önmagában nem képez a szövetekben. A szervezetnek szüksége van segítségre. Ha nincs segítség - elhúzódó vitamin hiánya is okozhat kárt agysejteket.
Segítik a szervezetet a B12 nagyon könnyű volt. A fő forrása a vitamin - állati termékek (máj, vese, marha, sertés, tojás, tej, sajt). Vegetáriánusok is kell róla, hogy a B12 formájában különleges előkészületeket. Egyébként amnézia elkövetkező nem fogja tartani.
Ha valaki azért alkoholt, feledékenység és elvonja a figyelmet - társainak. Plusz, egyenfeszültség az idegrendszer (irracionális félelem, félelem). A sokkal súlyosabb a betegség, a tünetek gyakran ismétlődnek. Jellemzően, a túlzott alkoholfogyasztás idővel, ami összességében csökken az intelligencia.
Hasznos, mint az illata a rózsa?
Vegye ki a könyvet, és olvasni néhány sor Puskin. Olvasd újra, biztosan hangos, és ne habozzon, hogy erre „egy pillantást.” Próbálja újra, anélkül, hogy a könyvet. Ez nem működik? Nem ugyanaz újra és ellenőrizze bizonyos idő után határozottan emlékszem.
Ha azt tapasztalja, annak a ténynek köszönhető, hogy nem tudott emlékezni valami fontos - ne aggódj, nyugodj meg, hogy néhány mély lélegzetet.
Az évek során felhalmozódott fáradtság és kevesebb ember, tárgyak és események felkelti kíváncsiságát. Érdeklődés hiánya - igaz út a halványuló memória. A legegyszerűbb gyakorlat az a képesség, hogy „lássa” a hétköznapi dolgokat. Tedd magad elé bármilyen dolog (a könyv, a kedvenc bögre) és csendben nézni egy darabig, majd csukja be a szemét, és felidézni ezt a dolgot. A méret, színárnyalat, finom részletek. Nyisd ki a szemed, és nézd meg ugyanazt a dolgot újra, vegye figyelembe, hogy elhagyjuk. Ismételje meg a gyakorlatot, amíg, amíg nem tudja, hogy a kép, ez teljesen összhangban van a tárgy. Kezdjük azzal, nézi a részleteket, hogy emlékezzen, ne próbálja megjegyezni egyszerre és teljes egészében.
A szagok virágok számára előnyös megjegyezni. Hagyd, hogy a lakás élnek növények cserépben, váladékozó aromák. Különösen gyógyító memória kell tekinteni a rózsák illata.
A japán könyvesboltok nem is olyan régen volt speciális szakaszok, ahol az idősek kínálnak füzetek és keresztrejtvények közül. Ezek a gyűjtemények van szükség, hogy a „mentális torna”, így a vonat és megtartása memóriát.
Japánban az ilyen könyvek nagy a kereslet - ma minden ötödik japán lépett a 65 éves mérföldkő.