Hasznos tulajdonságai dátumok - nyúlik gyógyszer tulajdonságait - Egészséges táplálkozás
Használata dátumok
Időpontok készülnek kétharmada a szénhidrátok ezek a gyümölcsök nagyon kevés vízzel. A szerkezet óra fehérjék, vitaminok A, C, E, K, B-vitaminok és ásványi anyagok: kálium, kalcium, foszfor, nátrium, réz, mangán, cink, szelén, vas, valamint a diétás rost és pektin. Időpontok nagyon édes, tápláló termék, 100 g gyümölcs tartalmaz közel 280 kcal, és egy gyümölcs - körülbelül 23 kcal. Ezek a gyümölcsök nagyon hasznos az emberek legyengült betegség, mert gyorsan energia visszanyerése személy.
Időpontok van a test frissítő hatása, erősítik az immunrendszert, enyhíti a fáradtságot, jó megelőző intézkedés a rák ellen. Időpontok nagyon hasznos a terhes nők számára. Ennek része a gyümölcs egy különleges anyag, amely pozitív hatással van az izmok, a méh, amely megkönnyíti a szülést, és megrövidíti az időszak a vérzés szülés után. Ezen túlmenően, az időpontok - folsav forrás, amely elengedhetetlen a kismamák. Időpontok szerepelnie kell az étrendben a szoptató anyák: gyümölcsök szintén a tej összetételének. Napi fogyasztása dátumok, még kis mennyiségben is a megelőzés a sok súlyos betegségeket.
Gyógyászati tulajdonságait dátumok
Időpontok rendelkeznek meglepő jellemzője: ők tartalmaz fehérjét, amely általában hiányzik a gyümölcsben. Ezért füge javítja a sejtek regenerálódását folyamatok képesek egyensúlyt eloszlása folyadék a szervezetben. Mivel ezek a gyümölcsök tartalmaznak vasat nagy mennyiségben, ezek nagyon hasznos betegségek a vér és alacsony hemoglobin. A kalcium és a foszfátok jelen a dátumokat. lényeges elemeit az egészséges csontok és ízületek.
Kálium, amely része a dátumokat, kedvezően hat a szív és az erek, és a vas segíti leküzdésére vérszegénység. Használata dátumok normalizálja a máj, a vese és a belek. Ezek a gyümölcsök nagyon hasznos az idegrendszer: ezek tartalmazzák az értékes aminosav - triptofán, ez egy résztvevő a melatonin termelését és a szerotonin a szervezetben, hogy emelik a hangulatot, és vezet a normális mentális mintát. Időpontjai lehet használni alvási rendellenességek, mint enyhe hipnotikus.
Az emberek szenvednek, cukorbetegség, elhízás, krónikus betegségek, az emésztőrendszer, ajánlott fogyasztani dátumok nagyon kis mennyiségben.
Köszönhetően a kiváló íz és táplálkozási előnyeit néhány országban dátumokat fontos eleme a napi étrendet. Úgy véljük, hogy azok a saját készítmény mind elengedhetetlen a normális működéséhez az anyag.
Hazánkban nyúlik főleg a desszert. De kiderül, akkor elkészítjük a tölteléket a sütéshez, add, hogy a salátát, és még egy húsétel. Muszlimok készült dátumok, cukor, szirup, ecet és az alkohol.
Érdemes megjegyezni, hogy a dátumok - aranyérmes között a bogyók és gyümölcsök a kalória. Ez a szám azonban változhat attól függően, hogy mi a friss és szárított gyümölcsök. Kalóriatartalma friss dátumok lényegesen alacsonyabb, mint a szárított gyümölcsök - 140-205 kcal 100 g De találkozni velük oly módon, szinte lehetetlen. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy készítsen szárított dátumok sokkal könnyebb, így a vásárló a terméket, akkor tudnia kell, hogy a kalória tartalma benne 274-281 kcal, 100 g
Kalória dátumokat nagyon magas, ez nem meglepő, hogy az evés 100-200 g A termék képes kielégíteni az éhség. Ha egy személy a diéta és próbál, hogy dobja le a túlsúly, visszaélnek ez a gyümölcs nem szükséges, hanem teljesen távolítsa el a diétát is. Az a tény, hogy a dátumokat tartalmaznak nagy mennyiségű tápanyagot, így a bogyók 1-2 folyamatban fogyás nem akadályozza, hanem éppen ellenkezőleg, csökkenti a sóvárgást édesség. Fogyasztása után dátumait a fogak egy édes lepedék, amely okozhat fogszuvasodást. Plakk eltávolítása ajánlatos öblítse ki a száját.
Magyarázza meg a táplálkozási és kalóriaértéke dátumok lehet az a tény, hogy ezek között sok szénhidrát - 69,2 g bemutatott cukrok formájában. A fehérjék, amelyekben 2,5 g és 0,2 g zsír mellett, óra tartalmaz szerves és zsírsavak, élelmi rostok. A gyümölcs egy csomó kálium, kalcium, magnézium, nátrium, fluorid, és vitaminok különböző csoportok.
Időpontok segít megfiatalítani egy nehéz nap után, kiváló antidepresszánsok. Szárított gyümölcsök jótékony hatással van a májra, a szív-érrendszerre, a belek, erősíti az immunrendszert, és növeli a szervezet ellenálló képességét a megfázás. Időpontok magas vérnyomás és az embereknek hasznos vérszegénység. Szakértők úgy vélik, hogy a használata dátumok csökkentheti a rák kockázatát betegségek. Emberek, akik súlyos fejfájás és vesekő, ital dátumokat ellenjavallt.
A választás időpontját, a boltban, meg kell, hogy fordítsanak különös figyelmet a megjelenésüket. Kívánatos, hogy a gyümölcs nem nagyon ráncos, valamint a biztonságos és száraz. Ne vásároljon a szárított gyümölcsök, ha azok a kristálycukor vagy látható penész. Utal, hogy a dátumok kiválasztását a felelős, akkor kap nem csak ízletes, hanem hasznos csemege.
Energia és tápértéke dátumok segíti a szervezet regenerálódását gyorsabb a műtét után, és súlyos betegségeket. Különösen hasznos szárított gyümölcs a terhes nők és a szoptató anyák számára. Miután dátumokat ad a test létfontosságú vitaminokat és serkentik a tejtermelést. egészséges táplálkozás szakértők tanácsot eszik a szárított gyümölcsök mindig, ha azt szeretné, édes. Ez nem olyan fontos, hogy egy személy túlsúlyos-e vagy sem, mert a gyümölcs mindig hasznos édességek és sütemények.