REM alvás
A éjszakai alvásnak 4-5 ciklus minden ciklusban van osztva fázisában lassú és gyors alvás. REM alvás alatt fázisban az izmok ellazulnak, az agyi aktivitás csökken, de a REM alvás, amely körülbelül 20% -át itt az álom, a legintenzívebb. Ebben a fázisban van a gyors szemmozgás (ezért is nevezik a REM fázis) és legszínesebb álmok. REM alvási idő az első ciklusban körülbelül 10 percig tart, majd minden egyes ciklusban emeljük 20 perc alatt. Ez idő alatt, egy személy láthatja a helyzetkép, amely egyenértékű a néhány nap, azaz REM alvás lehet néhány perc alatt, hogy hogyan munkahelyen töltött sok napon át, stb Talán ezért olyan gyorsan mozgatni a szemét ebben a fázisban, de a paradoxon az, hogy a szem alvás közben, és mozog a vak emberek születés.
State of REM alvás
REM alvás a leginkább nélkülözhetetlen a test felépülésére. Ebben a fázisban részt csak az agyban, és szinte minden izom a test nyugodt, pihenésre. Amellett, hogy meggyógyul a REM alvás megkönnyíti, hogy elsajátítsa a kapott információkat naponta. Ezért olyan fontos, hogy a diákok a nyugodt alvást, és ha a „cram” az éjszaka - az eredmény nulla lesz.
A technika a gyors szemmozgás
Okoz több REM alvás és megfiatalítja a testet mindössze 4-5 óra pihenés, néhány szabályt be kell tartani. Nem lehet betölteni lefekvés előtt, mert élelmiszer energiát igényel és aktív munkáját a bélrendszerben - így az izmok nem lesz képes teljes mértékben pihenni. Próbálj aludni, hogy ne gondoljon a problémákat, és a közölt kellemes kép - lehet pogrezit vagy álom. Ügyeljen arra, hogy vigyázzon a kényelmes környezetet - ha kell, kényelmes, puha és meleg, tökéletes megoldás - a víz matrac melegítjük a szervezet, amely azon a legtermészetesebb és nyugodt testtartás.