Milyen gyorsan ébred fel, és ébren maradni a munkahelyen lifehack, a kalinyingrádi szoba
Nem csak nehéz nap hétfőn. Gyaloglás, mulatoztak egész éjjel és reggel járni fürgén az irodában néha csak úgy tűnik, könnyen megvalósítható feladat. Megtudtuk, hogy a reggel gyorsan talpra, és fittek egész nap.
Mi felkelni az ágyból
Tegyen egy riasztást, és nem hallják? Vagy hajtókar 10 időzítő és 5 perces időközökkel? Change rendszer. Helyezzük különböző dallamokat minden hangosabbak, mint az előző. Vagy hagyjuk a szolgáltatás keretében, amit feltétlenül felkelni. Kényelmes, és nem hagyja el a szolgáltató az ágy, és egy kicsit tovább, hogy az utazás kellett kelni, vagy akár csúsztassa az ágyról.
Kissé aktív mozgás. Húzni a zenét, ugrás, hajlítsa vagy nyújtsa egy párszor. „Potyagushechki” start életfolyamatokat a szervezetben, és segít, hogy felébredjen, mert ha nem tudott aludni, majd az izmok nem teljesen ellazulnak, ezért szükséges, hogy azok hangot. Fontos. Ha a háziállatok is nyúlik magukat a reggel, nem ragadós kemény ezen a kiállításon, különben fennáll a veszélye, hogy elkésik a munkából nem azért, mert elaludtam.
Friss levegő merevítés és a hangok kívülről van kialakítva, hogy az aktív nap. Ez nem történt meg, hogy felébredjen a végén - előre az erkélyre. Különösen jól a tél. És ha nem húzza el a függönyt éjjel, nappal segít ugrani az ágyból gyorsabb. A hideg időjárás, amikor az ébresztőóra a legjobb, hogy azonnal kapcsolja be a világítást.
Kívánatos hideg víz. Vagy le kell zuhanyozni. Furcsa, hogy egy külön sampont élénkíti gyorsabb, mint a fürdő, különösen akkor, ha sampont vagy szappant a citrus / menta. Ha a szemek még összeragadt - törölje arcát jég. A hatás garantált.
Nehéz aludni, amíg rágni!
Ha az előző bekezdésben készülnek, és ez nem volt lehetséges, hogy ágyban fekve további 5 percig, majd további 5 és bátran aludni, meg kell járni. Szálljon le a stop korábban vagy elhagyja az autót el. Még egy kis távolság lehetővé teszi, hogy az alaphangot, különösen, ha átadja azt a zenét.
Energizer iroda
Amikor kezd leküzdeni álmosság, változtassa meg a feladatot, lépni a másik projekt, hogy elvonja és írjon egy pár betűt. Ezután tovább. Vagy hogy egy kis pihenésre a fejét, olvassa el az üzeneteket a közösségi hálózatok, és megtalálható benne a Wikipédiában eredetéről elefántok és nézz be a híreket. Vstrepenetsya agy és lehetővé teszi ébren. Amikor a „csali” fogyasztják, kocogás dolgozni.
Meg kell mozgatni. Például, hogy ki az asztalra, vagy a víz a növények, próbálja meg egy bemelegítő munkatársaival. Ez ad a test remegése, és továbbra is.
Nem feltétlenül kávé vagy, mi lett volna, gondolta. Segít fenntartani életerő zöld tea és pu-erh, gyümölcslevek és még sima hideg vízzel (az agy szüksége folyadék). Egy könnyű snacket, vagy egy darab keserű csokoládé és létre is működik, de ha sokat eszik, alszik általában még erősebb.
Beszélj a kollégákkal a hétvégén, a fecsegés a dohányzó vagy hívja elvtársak (röviden!) Kapcsol a figyelmet. Pozitív érzelmek hogy egy kis vidámság és öröm a munkanap.
Jó az összes reggel! Ébredj fel és kap elég alvás!