Mehetek jogging osteochondrosis
Fut, mint a sport. - ez a legegyszerűbb dolog, amit egy ember tehet, hogy adja magát a rendszeres fizikai cardio, ezáltal javítva a hang egy nagy izomcsoport, növeli az állóképességet és javítja a megjelenését.
Ahhoz, hogy vegyenek részt ebben a sportban, akkor nem kell semmi más, mint kényelmes cipőt, és szabad utat.
Úgy gondoljuk, hogy az ilyen vizsgálatok képesek erősíteni a hátsó, azonban, ha egy személy szenved ilyen betegségben, mint osteochondrosis. e kocogás, és hogyan terhes ilyen osztályok?
Általános probléma leírását
Osteochondrosis - degeneratív szerkezetének megváltoztatása a gerinc, amely a mai napig, van egy csomó ember, mint az idősek és a fiatalok.
Lehet sok éven nem mutatkozik, amíg a start észrevehető fájdalom a hát miatt az átmenet a változások a porc porckorongok az akut vagy krónikus formában.
Mikor megtudta a diagnózist osteochondrosis a nyaki és ágyéki részleg. sok ember úgy dönt, hogy feladja a kezét, azt mondják, és talán több leáll.
Azonban egy ilyen döntés jöhet megharapni, mint egy patológiai azzal a kockázattal jár súlyosabb és kellemetlen körülmények, mint az impotencia, meddőség (nők és férfiak), az orgazmus hiánya a nőknél, zavarok a urogenitális rendszer, és így tovább.
Annak a valószínűsége, hogy egy ilyen nő, ha változás az lesz, hogy befolyásolja idegvezetést.
Annak kiderítésére, hogy lehet futtatni osteochondrosis csatlakoztassa a logika elég. Szóval A fő oka a betegség, akár egy osteochondrosis a nyaki és ágyéki gerinc, a túlzott terhelés, hosszú ideig tapasztalható az érintett testrészt.
A futó test fordul le a földre, és a földeket rajta, és a második szakaszban a testtömeg növekedésével csaknem megnégyszereződött. Most képzeljük el, milyen terhelés már fáradt és sértette a gerinc.
Figyelembe a nagy részét a nehezét, a porckorongok, már a betegség által érintett, szenvedni még. Ennek következtében - rosszabbodását osteoarthritis és áramlási nehézségek a kúra.
Ezen kívül, mivel az ilyen gondatlanságból megnyilvánulhat tünetek, mint a jelentős romlása általános egészségi és akut hátfájás.
Ebből arra lehet következtetni, hogy a választott, mint egy nagy sport jelenlétében osteoarthritis, fut, azt kockáztatja, hogy bonyolítja a helyzetet, és arca még nagyobb kihívásokkal.
Azonban, ha ez ilyen egyszerű lenne -, hogy kizárja azt, mint egy szigorúan ellenjavallt, és minden - az emberek nem lett volna kíváncsi a hatása futó derékfájás.
Ha hagyjuk, hogy a vonat
Mint minden betegség és minden tiltás is létezik számos kivétel, amelyek rendelkezésre állnak a rajongók a reggeli futásnál.
Így, ha egy személy diagnosztizáltak korai szakaszában osteochondrosis. jogging lehet részt.
Természetesen csak egyeztetés után az egészségügyi szakembert és az illetékes jóváhagyó (még ebben az esetben is azt mutatják, ellenjavallatok, amelyek fontos tudni).
A legjobb, ha akarnak menni, és kezdje nordic walking, fokozatosan, ha a körülmények lehetővé teszik, növelve a sebességet, miközben továbbra is óvatosak.
Tevékenységek jelenlétében osteochondrosis második vagy még ennél is súlyosabb mértékben, azzal a kockázattal jár, hogy további károkat porckorongot fertőzött és a betegség súlyosbodását.
Nyilvánvaló, hogy során súlyosbodása, azzal jellemezve, állandó hátfájás, akkor jobb, hogy hagyjon fel az ilyen jellegű terhelést.
Vannak is több szabályt kell alkalmazni, ha az orvos tette, hogy futtatni:
- A földfelszínen kiválasztott képzésre kell nagyon puha és rugalmas (stadion lefedettség), mivel a láb üti a kemény felület porckorongok veszi túl nagy terhelés és a stressz teszt.
- Ha fut az edzőteremben, inkább elektromos futópad, mint a műszaki, át a felelősséget a végrehajtását a mozgás nem egy ember, és az elektromos motor.
- Az optimális arány a foglalkoztatás osteochondrosis - 20 km / h vagy annál kisebb.
- Cipő, valamint a felület a padló (föld) kell a puha talpú egy rugós alapja, hogy megfelelő tartást.
- A képzési mód, válassza szelíd, nézd meg az állami - befejezetlen jobb, mint az újrahasznosítás.
- Edzés után bemegy a medencébe, ami ajánlott, amelyet szinte minden betegnél a diagnózis derékfájás, mivel megszünteti a feszültséget izom ellazul a gerinc és javítja az általános, a beteg állapotától.
Megállapíthatjuk, hogy ha úgy érzi, hogy a tested, annak ellenére, hogy a betegség, kész továbbra is a már jól ismert feladat, és az orvos nem kifejtse jóváhagyást, akkor futni osteochondrosis.
A legfontosabb dolog - legyen óvatos, és tisztában van a lehetséges következményeit elhanyagolása saját teste a törekvés a tökéletes test.
By the way, most már lehet kapni az én ingyenes e-könyvek és tanfolyamok, amelyek segítenek javítani az egészségét és jólétét. Válassza ki az anyag, amit a leginkább érdekli:
Ezen felül, akkor is rendelhet meg a nyomtatott könyv „Egészséges gerinc 2 hét. 86 fő gyakorlatok” az online könyvesbolt