Hogyan lehet túlélni a meleget
„Hogyan lehet túlélni a hőt a városban?
Szia barátok! Hogyan lehet túlélni a hőt a városban? Ez nem könnyű. Amikor a hőmérséklet emelkedik, sokan úgy érzik, gyengeség. A szindróma nyári lazítás nem tudja életkor és hatással lehet bárki. A kockázati csoportba tartoznak a gyermekek, az idősek, és az elhízott és a kardiovaszkuláris betegség. Meg kell tudni, hogyan kell foglalkozni vele. Megkönnyítése „túlélés” lehetőség révén egyszerű és praktikus tanácsot.
Még a fiatalok a meleg elviselhetetlen. Ha töltik a nyarat a városban, a forgalmi dugók, túlzsúfolt buszok és fűtött levegő megtenni, hogy nincs elég oxigén. Ellenállnak a magas hőmérsékletnek, és gyengíti az egészségtelen életmód, a kevés pihenés vagy iszik.
Ájulás, hányinger és nyomásesés leginkább fenyeget bennünket a forró napokon. Utazás a legjobb megoldás az ilyen problémákra. De ha nem tudja elhagyni a várost, akkor követnie kell a szabályokat, amelyek túlélik a támadást, és hogy az élet könnyebb a hőt.
Először is, próbálja elkerülni a hirtelen hőmérséklet-változás. A test lelassul a munka, amikor megtapasztaljuk hőguta. például, miután elhagyta a légkondicionált helyiségek külső vagy az expozíció után a nap egész nap, beugrott a hideg vízben.
Vásárlás és jobb találkozó kell halasztani az esti, mert a „meleg volt” inkább a 10 és 15 óra a nap. Ezen túlmenően, a magas hőmérséklet elősegíti a koncentrációt. A munkafolyamat könnyen hibázik, és a közúti balesetek. Ezért, amikor mi vagyunk fülledt arra összpontosítunk, hogy a végrehajtandó műveletek kétszer több, mint máskor.
Hogyan kell kezelni a hőt?
- Chill a palackban. Amikor a hőmérséklet 20 fok, szükségünk van 2 liter. Mindegyik fokozat feletti igényel további 100 ml.
- Sport délután. A hő a test nem szabad túlterhelni további erőfeszítéseket. Ezért a fizikai aktivitás ösztönzik, hogy kora este reggel.
- A sorrendben a tányéron. Fáradtság jeleit gyakran az eredménye hiány és E-vitamin csoport B. Ezért érdemes megjegyezni, hogy a nyáron a diéta elég volt a tengeri halak, zöldségek és gyümölcsök, valamint a tejtermékek és a gabonafélék.
- Siesta minden nap. Amikor a hő ömlött az égből, szükség van arra, hogy kényeztesse magát, és hogy egy nap. Aludj legjobb harcok fáradtság és segít, hogy leküzdjék a hőt.
Gyors SOS
Ha valaki közel ájulni, hogy elfoglalt.
- Tedd a személy, hűvös helyen kemény felületre, így a lábak nem merült fel.
- Kigombolni a ruháját, és nyissa ki az ablakokat, hogy a levegő-hozzáférés.
- Ha a személy magához tér, adjon neki a hideg víz.
- De a legfontosabb, hívjon mentőt.
Hogyan lehet túlélni a hőt a magok
A hőség és a nedves levegő megterhelő, különösen azok számára, akiknek gyenge a szíve. Amikor a napsugarak a hő a bőr, tágítják az ereket és a vérnyomás csökken. Ez okozza a fáradtság és gyengeség. Különösen éber legyen emberek a magas vérnyomás.
Az szívizom nagyon rosszul reagál a hőmérséklet-emelkedés és ugró barométer, ezért kezdődik a „hibák a rendszerben.” Az idősebb emberek a harcot a hő viseljenek kalapot, hosszabb tartózkodás az árnyékban, és igyon sokat.
A hideg italok a forró napokon kell arra, különösen az emberek túlsúlyosak. Ők sokkal nehezebb, hogy a hőmérséklet egyensúlyt, és izzad, mint a vékony emberek. Érdemes megjegyezni, hogy a fazék működik, mint egy hőmérséklet-szabályozó, mert a természetes módon hűti a testet.
Gyermek és hő
A kiszáradás megelőzésére, gyakran adni nekik egy hideg italt. Fontos, mint a frizura. Túlmelegedés miközben játszik a strandon vagy a kertben vezethet rohamokat, láz és hányás.
Mit lehet, és mit kell tenni a hő
- Sun és az alkohol. Hideg sör lehűl és oltja a szomjat, de csak egy pillanatra. Forró test és alkoholtartalmú fok - a duó, amely kimeríti minket.
- A Sun és a gyógyszerek. Kábítószer fényérzékennyé tulajdonságokkal elszíneződését okozhatja a bőr és a pattanások. Óvatosan kell eljárni, különösen:
- antibiotikumok;
- fogamzásgátló tabletták;
- egy gyógyszer, amely csökkenti a koleszterinszintet;
- valamint az orbáncfű készítmények.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a hő az antidepresszánsok okozhatnak gyors kimerülés és eszméletvesztés.
- Sun és az elhízás. A zsírszövet hátráltatja, ami megakadályozza, hogy a testhőmérséklet csökkenését. Az elhízott emberek verejték veszít több elektrolitot, például sót, mint a vékony, ezért gyakran kell pótolni a folyadék ellátás a szervezetben.
- A Nap és a hosszú útra. Mivel egy fülledt autó növeli a fáradtság érzése, és problémákat okoz a lábuk: ők megduzzadnak, fáj, és a vénákban vérrögök alkothatnak. Meg kell egy kis szünetet minden órában az út, és nem néhány felülést.
Remélhetőleg ezek a tippek segítenek, hogy sikeresen túlélje a fárasztó meleg a nyár a városban. Maradj egészséges!
Hogyan lehet túlélni a hőt a városban? Ha nem tudja elhagyni a várost, akkor követnie kell a szabályokat, amelyek túlélik a támadást, és hogy az élet a hő
Itt a szentpétervári nyáron szinte nem volt folyamatosan esik az eső. Nagyon boldog vagyok! Én nagyon rossz elviselni a meleget és voltak „hősokk” több alkalommal.
Alapvetően megtakarítás rajongók, de ez otthon. És délután nem mentem ki az utcára. Évről évre romlik. Már 25 fok nekem problema.Vozmozhno ebben a korban? Menti víz vagy ásványvíz (csak főtt).
Hallottam a tévében, hogy szükség van a reggeli enni sós. Még nem döntött popobovat.
A lányom vakáció, és mi otthon ülne. Szomorú!
Az elmúlt években az túlmelegedést nyáron csökkentett munkaképesség, nem akar semmit, zuhanyzó hoz enyhülést egy rövid időre. univerzális recept nem, azt hiszem, hogy minden ember más és más, ezért a megváltás a hő minden az övé. Például segített citromos víz, bazsalikom, gyömbér és a menta: egy pár szál fűszernövények öntsünk 1 liter vízzel, és hagyjuk állni legalább egy órát 3. A zöld tea formájában hő és hűtés - nagy ital a nyáron. Pár csepp borsmenta ajánlott nedves a lap, hogy lefagy a szobában, kapcsolja a ventilátort, azt eljuttatja az oldalán egy nedves ronggyal - a hőmérséklet néhány fokkal a szobában. Másrészt - a forró napokon, nem olyan tartós, és nem kerülheti el őket))
Állok a hő nagyon nehéz. Iszom sok vizet, és semmi sem segít. az egyetlen módja az, hogy egyszerűen nem megy ki a házból, de még mindig üljön a légkondicionálót, ez az, amikor a hő jól tolerálható. De lehetetlen, hogy üljön a mi az élet ritmusát otthon. Ezért, hogyan lehet valaki annyira meg végre ettől az elviselhetetlen meleg. Tippek itt az úton is nagyon hasznos. van tudomásul veszik.
Figyelemmel a dátum - most, amikor átléptük a Volga hő védjegy harminc fok. És a meteorológusok ígérhetünk, hogy ez lesz az utolsó néhány nap ...
Miután elolvasta a tippeket, magának megjegyezte, hogy ösztönösen azt melegíti, és nem: lassítja, csökkenti a terhelést. És az úton próbál tenni megáll félóránként. És mindig hordoz egy csomó vizet.