gerinc nyújtás otthon
gerinc nyújtási eljárás például egy eljárás olyan betegségek kezelésére, a váz- és izomrendszer találták az ókorban. Azóta a rendszer nem sokat változott, de kapott egy vegyes hatékonyság értékelését. Használja bármilyen betegséget vissza semmiképpen nem javasolt. Például, derékfájás kezelt ez a módszer nem biztonságos, mivel a gerinc csont már törékeny, és a túlzott nyújtás csak növeli a terhelést, és növeli a fájdalmat. Az eljárást azonban a vontatási (mellék) látható a következő betegségek:
- scoliosis
- porckorong sérv
- helytelen testtartás
- Fájdalom különböző részein a gerinc
- zsibbadtság
- Megsértése agyi keringés miatt a görbület a csigolyák a nyaki területen
gerinc nyújtás otthon
Kétféle eljárások - száraz és súlyfürdő.
Száraz vontatási végezzük berendezések, mint például a vontatási táblázatot. Fel van szerelve függőlegesen vagy vízszintesen, a beteg van rögzítve vagy szíjakat az asztalra, súlya alatt a saját teste van egy természetes kiterjesztése. Tanúsága szerint az orvos egy kiegészítő teher formájában súlyzók vagy súlyok, amely csatlakozik a kismedencei Minisztérium. Ez a fajta nyújtás lehetséges alkalommal és otthon, egy nagy tábla, szögben (például, az egyik széle nyugszik széklet vagy a szék). Időtartama - 15 perc és 5-6 óra. Advance ajánlott, hogy egy meleg fürdő (15 min.), Hogy enyhítsék a hátizmok. Csak szimulátor „svéd fal” lehet használni otthon.
Súlyfürdő használják csak kórházakban, valamint a szanatóriumban intézményekben. Ez a típus is osztva függőleges és vízszintes szakaszon. A beteg szuszpendáljuk a vizet, hogy a mellkas fölött maradt a felületen, és rögzített ebben a helyzetben. rakomány adhatunk a kismedencei Minisztérium. Vizet lehet használni mind a friss és ásványi, termál. Ez a fajta nyújtás nem tartható, hogy a beteg és a túlzott testmozgás, mint, fizikoterápiás, látható még erős hátfájás. Vízszintes nyújtás eltér a függőleges csak egy speciális lap, ugyanazon cselekvés elv ugyanaz.
Elvégzése után bármilyen eljárás szükséges viselni fűző vagy egy széles öv elérni pozitív eredményt.
ajánlatos figyelni, hogy az ilyen helyzetek a mindennapi élet a betegségek megelőzése, a gerinc és javítja a teljesítményt a izomrendszerében hátsó:
- Helyes testtartás ülés közben. Ideális esetben, ha meg kell szüntetni a használata kárpitozott bútorok. Székek szerint kiválasztott azonos magasságban állt talpra az egész láb a földön, és sípcsonton párhuzamosak a lábát a szék. Ülj pontosan kell érintenie a hátsó a pengét. 20-30 percenként, hogy csinál egy bemelegítés.
- Állandó a mozgás a test súlypontja. Másik lehetőségként a súlypont 30 percenként kell kiszorítani (jobb láb - központ - bal láb). A hosszú ideje fennálló, ha a körülmények megengedik, hogy egy kis edzés (Mahi kéz, törzs).
- Nyugodt alvást. Ez megköveteli a használata ortopéd matracok és párnák egy téglalap alakú, és egy megfelelő méretű (fej legyen a hanyatt fekvő helyzetben párhuzamos a padlóra). A görgők használata helyett párnák nem ajánlott, mivel ez okozza túlfeszültség nyak izmait.
- Mozgó nehéz terhek. Ne emeljen nehéz tárgyakat, fölé hajolva. Be kell, hogy üljön le, és súlyemelés, győződjön meg arról, hogy a hátsó lapos marad. Amikor át a gravitáció kívánatos egyenletesen oszlatja el a súlyt mindkét kezét.
Jó segítség kezelésére és a betegségek megelőzésére a mozgásszervi rendszer van úszásoktatás, csendes sétáló és terápiás költség.