2. Egyszerű gyakorlatok az ülőideg, amely mentesíti Önt a fájdalmat
Az ülőideg egyik legnagyobb a szervezetben. Magától deréktól a láb, teljesítése fontos szerepet játszik az idegrendszer. Amikor az ülőideg sérült, akkor elveszíti hatékonyságát, mert megcsípte kíséri erős fájdalom tünetek. Nem beszélve arról, hogy bizonyos esetekben, például fájdalmak vezethet súlyos következményei lehetnek. Ahhoz, hogy megszabaduljon magát a fájdalom, akkor kezdődik, hogy végre egy sor egyszerű gyakorlatok. A figyelmet, kínálunk két lehetőség gyakorolni, hogy feltárja a bilincs az ülőideg.
1 gyakorlat:
Meg kell feküdni egy sima felületre, és hajlítsa be térdét. Fogja meg a lábát, kezét, és mozgassa a mellkas nélkül hirtelen mozdulatok. Tartsuk ezt a pozíciót 30 másodpercig.
is lassan visszatér lábát vissza.
Végezzen 3 készlet mindegyik lábon.
2. Feladat:
Feküdt egy sík felületen a lábak hajlított a térd - lábú a fentiek szerint. Próbáld meg a tartólábak a kezével. Fix ebben a helyzetben legalább 30 másodpercig. Nem hirtelen mozdulatok, térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Végezze 2 további megközelítés.
Gyakorlatok az ilyen típusú végezhetjük, mint egy csomagot, vagy külön-külön. Ők már klinikailag tesztelt szakemberek, amely lehetővé teszi, hogy az orvosok ajánlani nekik, hogy a betegek számára.
Vigyázzon az egészségére, ne feledje, hogy annak érdekében, hogy megakadályozzák a fájdalom tünetek, amire szükség van, hogy rendszeresen erősíti a testet.
Fordítson több időt a sport, mert a fizikai aktivitás segít, hogy erősebb és keményebb. Nem a gyakorlatok könnyedén.
Ne feledje, hogy ha fájdalomérzetet a hátsó láb akkor azonnal szakorvoshoz kell, ha jobb diagnosztizálása és felírni a megfelelő kezelést.
PUSH „Like” és már csak a legjobb pozíciók Facebook ↓