Töltött paprika káposzta és sárgarépa receptje
Kalória: 482,81
Fehérjék / 100g: 1,27
Szénhidrátok / 100g: 4,57
Töltött paprika káposzta és sárgarépa - egy recept vegetáriánus menü, amely akkor is főzni bármely szakaszában Dukan diéta, amellett, hogy a fázis „Attack”. Töltött zöldségek darált hússal paprika párolt húslevest, hogy a lehető legkevesebb olívaolaj. Mert húsmentes és vegetáriánus recept használ növényi húslevest. más esetekben alkalmas csirke vagy a marha.
Meg kell főzni 35 percig. Az említett termékek a listán, akkor kap 3 adag.
- Az édes paprika - 6 db.;
- Kínai kel - 400 g;
- sárgarépa - 230 g;
- Hagyma - 65 g;
- piros chili paprika - 1 db.;
- petrezselyem - 30 g;
- Fokhagyma - 3 a fogat.;
- Broth - 250 ml;
- Olívaolaj - 10 g;
- tengeri só - 6 g
Először, hogy a töltelék. Az öntöttvas serpenyőben kikent olívaolaj, körülbelül 5 percig passiruem hagymát.
Sárgarépa tiszta, dörzsölje a növényi reszelő. Amikor a hagyma áttetszővé válik, hozzáadjuk a sárgarépát. Főzés 6 perc.
Kínai kel csíkokra vágva szélesség fele centiméter hozzá sárgarépát és a hagymát.
Vágjuk el a felső része a szár és a paprika. Sami paprika elhalasztja félre, dobás farok, és a maradék „top” kockákra vágott, adjunk zöldségek serpenyőben, hogy semmi vész.
Egy kis pod piros chili távolítsuk el a magvakat, gyűrűkre vágjuk, hozzáadjuk a többi hozzávalókat a tölteléket.
Finomra egy csokor petrezselyem. Öntsük serpenyőbe petrezselyem és a sót. Ezen felül, akkor adjuk hozzá a zeller, petrezselyem, kapor, jól megy zöldséges töltelékkel.
Főzés 7-8 percig közepes lángon, keverjük, hogy egyenletesen megsütjük zöldségeket a végén hozzáadjuk átengedjük egy nyomja meg a metélőhagyma. Idényjellegű fűszereket ízlés szerint.
A tisztított paprika valósult meg a forrásban lévő növényi vagy húsleves 3 percig, elérjük, lehűtjük, töltött darált zöldséget. Laid egy serpenyőben, öntsünk növényi vagy csirke húsleves.
Zárja le a fedőt, és főzzük 10-15 percig.