Mit kell főzni csirke és csirkemell - szól az élelmiszer és annak előkészítése
Című cikkében: „Hogyan kell főzni egy finom csirkemell és dietichno” megmutattuk lehetőségeit pácolás csirke, használja fűszerek és főzési lehetőség diétás húst. Most, hogy néhány példát receptek, így a gyakorlatban, hogy készítsen finom csirkemell és dietichno.
Bird egy sor olyan diéta, mert ez egy értékes forrása az esszenciális aminosavak alacsony zsírtartalommal. Sajnos, a legtöbb fogyókúrázók úgy találják, hogy a fogyás igényel áldozatot, az egészséges táplálkozás - nem ízletes. Az egészséges táplálkozás is finom, és hogy nincsenek hibák, és a fogyás volt könnyű és kényelmes.
Csirke hús - egy sokoldalú termék. Lehetőség van, hogy készítsen egy ünnep, és minden nap. Ez kombinálható bármely oldalán étel. Kevesen tudják, hogy az emlő utal, hogy a fehér hús, és a lábszár - a piros. Azoknak az embereknek, akik nem esznek a marha- és borjúhús. lábszár lesz egy jó forrása a vas.
Előállítására szolgáló módszerek Csirke
Még a diétás termék elrontani a rossz bánásmód. Például, megsütjük, vagy keverve magas kalóriatartalmú komponenseket. Vannak különböző receptek sült csirke. de mindegyik alkalmas emberek ritka szabadság az egészséges emésztést, ami nem kell, hogy lefogy. Sok pirítsuk lédússág és arany ropogós, de lédús elérését segíti a megfelelően kiválasztott pác csirke és ropogós viszont ha sütött egy nyitott serpenyőbe.
Többek között módja pedig egy diétás termék kalória bomba - segítségével sok vaj vagy sajtburgert a vásárolt zsíros töltelék vagy a vényköteles nagyanyja sok kenyér, a hozzáadott zsírok pástétom. Ha a prioritás - a karcsú alak és egészséges emésztést, akkor felejtsd el.
Sütés, blansírozás, főzés, braising, grillezés - egészségesebb és kevésbé kalorikus módszerek (kalorizator). Mint a madár is főtt komplex ételek - rizs, különféle saláták, diétás sütemény, pástétom.
Cézár saláta csirkével
Rub filé sóval és borssal, sütjük egy nyitott serpenyőbe. Tojás egy percig, tegyük forrásban lévő vízzel, majd hűtsük le hideg vízzel. Egy külön tálban, előkészíti a szószt - keverjük össze tojások olajjal, citromlé, reszelt fokhagyma, mustár, só. Beat simára állapotban. Hús, paradicsom és saláta vágott és sajt - sajtreszelővel lereszeljük. A végén, csatlakoztassa az összes hozzávalót, és a szezonban a mártással.
Ez az opció kalóriatartalmú ünnepi Caesar. Egy tipikus nap a legjobb választani egy egyszerű és diétás lehetőségek Cézár saláta.
Saláta csirkével és ananász
Először forraljuk fel a filé, tojás. Következő önkényesen vágjuk a hozzávalókat ételek, sóval, borssal, beletesszük a tejfölt. Ez is egy ünnepi étel, de lehet főzni gyakran. Válassz alacsony zsírtartalmú tejfölt, és alacsony zsírtartalmú sajtot. saláta íze nem változik, de a kalória csepp.
Csirke burgonyával kemencében
Ez a nyaralás étel tervezett egy nagy cég. Csirke és a burgonya sokkal ízletesebb, amikor frissen készült, és nem fűtött.
Csirkét a sütőbe
Akkor egy egész csirkét, emlő- vagy sípcsont. Tekintsük a példát csirkemellet.
Növényi olaj kenje a sütőformát. Tegye a melleket egyenletesen. Keverjük össze egy külön tálba gyümölcslé, méz, gyömbér, bors, só. Bőkezűen kenje ezt a húst mártással. Kukoricapehely kell zúzott, keverve petrezselyem és megszórjuk a filé. Süssük 180 ° C-on 30-40 percig. Ez a recept könnyen lehet építeni a diéta.
csirke szelet
Ha üzletet a város nem vesepecsenye, akkor csináld magad, hiányzik filé egy húsdaráló, vagy mell. Pour búzadara vízzel 15 percig. Közben vágjuk a hagymát, és keverjük össze a hús, tojás, só, bors. Add búzadara, majd alaposan keverjük össze. Vakon felaprítja, minden tekercs rántva. Készítsünk párolt 20-30 percig egy kemencében vagy egy nyitott edényben 200 ° C-on Egy másik nagy mindennapi lehetőség.
Pilaf csirkével
Rice forraljuk egy külön serpenyőben puhára. Eközben tolstodonnoy serpenyőben sütjük a reszelt sárgarépa, apróra vágott hagymát, egy teáskanál fűszerek és a hús. Add félig rizs, adjunk hozzá annyi vizet, amennyire szüksége van (calorizator). Ha pilaf kész, só, bors és a szezon hátralévő fűszerek kanalat. Ha tetszik egy intenzívebb íz és aroma, hogy egy hosszabb fűszerezés.
Ez a legegyszerűbb rizs, de lehet testre a különböző zöldségek. Vannak magas kalóriatartalmú és diétás receptek pilaf. hogy akkor is a diéta. Diétás opciók állíthatók elő legalább naponta, és a magas kalóriatartalmú kiegészítik az ünnepi asztalra.
csirke pástétom
Forraljuk egy serpenyőben puhára mell, sárgarépa, egy hagyma. Hagyma dobja ki a többi jó. Egy serpenyőben pörkölt hagymát és gombát, túl hideg. Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben, sózzuk, borsozzuk. Ha a paszta tűnik száraz, adjunk hozzá egy kis húsleves, amelyben a főtt madár. Pate egyformán jó a nyaralás és a mindennapi étrend.
csirke roll
Először készítse el a sonka - mossa, tisztítsa meg a bőrt és a látható zsírt. Óvatosan távolítsa el a csont -, hogy egy hosszanti bemetszést ejtenek egyfelől, és fokozatosan csökkenteni a csont, így nem volt szükség, hogy vágja szét darabokra. Fillets darabokra vágjuk és sor közepén az osztott lábak. Rub húst darált fokhagyma, bors és só. Tekerjük egy tekercs, és a roll - a fólia. Süssük 180 ° C-on 60 percen át, majd hideg.
Roll alkalmas a mindennapi étel, de lehet, hogy ez több nagy, ha a mell, hogy egy réteg sajt és hozzáadjuk a zöldek.
A baromfi lehet főzni semmit - ünnep és a mindennapi ételek, hideg és meleg előételek, főételek és saláták. Ez csak akkor szükséges, hogy talál egy kis időt és az inspiráció.
A receptek talál sok lehetőséget főzés filé kell számolni kalória - lépésről lépésre receptek főétel, előételek, hamburgerek, saláták.
Című cikkében: „Főzni csirke” kapnak üdülési és mindennapi receptek csirkét.
Című cikkében: „Hogyan kell főzni egy finom csirkemell és dietichno” meg fogja tanulni a titkait főzés egyszerű mell, különböző fűszerek és pácok.