Hogyan előkészíti a testet a nagyböjt
Ha gyors vallási okokból, a súlyossága a bejegyzést el kell rendelni a gyóntató vagy közel a pap a templomban, hogy ne vigyük túlzásba a törekvés megfelel a levélben az egyház alapszabályát és nem árt az egészségüket, hogy a kereszténység a bűn.
Ha az üzenet az Ön számára - oly módon, hogy tisztítsa meg a testet, akkor csak nem korlátozza magát a halat. Végtére is, az előnyöket az ilyen hosszú fehérje mentes étrenden - valami ellentmondásos, mivel a fehérje - az alapja az emberi sejtekben. Az összes esszenciális aminosav csak állati eredetű fehérjék.
Gondolkodás gyors menüt, úgy a munka jellege, írjon „News”. „Ha sok szellemi munka, van nagyobb szükség van a glükóz. Adj neki szénhidrátok. Adjon napi sebessége 500 gramm zöldség, 300 gramm gyümölcsöt és egy tányér zabkása egy nap a teljes szemek (hajdina, köles, csíráztatott magvak, barna rizs), - mondja Natalia Samoilenko. dietetikus a kijevi Városi Egészségügyi Központ. - Ha - a fizikai munkás, a gerincét a menü kellene fehérjéket. Ez a hal és a tenger gyümölcsei (100-200 gramm naponta), hüvelyesek (100-150 g naponta) és anyák (50-60 g naponta). "
Lent megelőzi Húshagyókedd, és a szakértők azt javasolják, hogy használja azt a felkészülés is - különösen, ha úgy dönt, gyors szigorúan.
„Ezen a héten, akkor létrehozhat egy depó fehérje minden nap enni egy tojást, és 150-200 g hal” - mondta Natalia.
Palacsinta is kínál speciális sütő nem búzából készült liszt és dara, valamint a hajdina vagy zabpehely, vagy legalább a felét ilyen.
„Ezek a fajták a rostokban gazdag, és tartalmaznia kell a korpa. És akkor, és több is normalizálja bélműködést, „- magyarázza Natalia Samoilenko.
Menü, bár könnyebb, de ismeretlen a gyomor-bél traktus nélkül állati termékek legtöbben, és ezért emésztési problémákat okoz. Elébe vágni őket, tölteni az utolsó héten ebben a hónapban a létesítmény a bélflóra, mivel a tejtermékek is kizárják a post. „Minden nap inni 200-300 g élő joghurt, aludttej bifidokefir vagy” - tanácsolja táplálkozási.