Hiányzó vitaminokat és egyes elemek előfordulhatnak vegetáriánusok
Olvastam, és csodálja dayus a mesterek ezt a cikket, segít a kalcium a mák és szezámmag egyáltalán nem, vagy csak kevés?
Mellesleg én már régóta vegetáriánus, én tényleg anémia idő, valamint a B12 igazán nehéz volt kitölteni származó Witham, de tanult a táplálkozási, hogy ő a palánták MINDEGY. Azaz lencse áztatott és par alatt, bármilyen hüvelyesek. És persze, láttam egy komplex vitaminok és ásványi anyagok, ez a legjobb [website az aláírás] Azt is idegrendszert táplálja och is, ami fontos, ha sressy kört.
És ez segített klorofill VSSE teljesen vezet [a helyszínen az aláírás] Ez a vas, B-vitamint, rengeteg C-vitamin és dr.Hvatilo évben. Rend és az elsőrendű, írja be a kódot kap kedvezményt a 10 $, és elfelejtettem, sajnos nem kapott.
Az Omega-3 És láttam, és megpróbálta sooo sokat, de nagyon jó minőségű az ár ... [website az aláírás] nem igazán nézd meg, de amikor majd 1 hónap után már szinte teljesen eltűntek, és a fájdalom menstr.tsiklah 2-3 nap és minden úgy futottam, mint egy lány, akár egy tinédzser, én nem érzem. Tehát kint, és az E-vitamin-szabvány. Ez mind nagyon jól játszott, de sok nem lehet valaki lefogy, és vékony, mint én. május max vertigo 2-3sht nap.
Feltöltésére szervezet B12-vitamin, vegetáriánusok kell enni:
kagyló;
Marha máj;
pisztráng;
lazac;
marhahús;
joghurt;
foltos tőkehal;
tonhal
tej;
tojás.
azonosság
Elnézést és köszönöm a jegyzetet. A cikk azt javasolta, hogy azonnal menjen csak a fő forrása, majd vegetáriánusok is fogyaszthatják. Úgy tűnik, minden van beállítva, hogy egyértelműbb legyen.
Meg kellett volna tartani, mi a vegetarianizmus bár lenne Wikipedia. Ezek nem esznek az emberek nem csak húst, hanem halat. Tudom sok vegetáriánus, nem eszik halat és a tengeri élet. Ki est- pesketariantsy.