Az irodában egy képzési, hogyan kell megállítani izzadás edzés után
Szeretné futtatni 3 km, 10 do erőt gyakorol 3 szett, és úgy néz ki, ha csak hímezni egy kereszt? Kövess minket!
1. ellenőrzés a víz hőmérséklete a zuhany
Reméljük, hogy egy zuhany edzés után? Ha igen, akkor már most 50% intézkedéseket, hogy megakadályozzák a verejték szagát. De van néhány tipp, hogy lehet, hogy az utazás a zuhany még hatékonyabb. A tény az, hogy túl meleg vagy túl hideg víz miatt járulékos izzadság után is kilép a zuhany. Be kell vízzel kissé hidegebb, mint a testhőmérséklet. Túl meleg csak hozzá a hő a bőr, ami után megy a zuhany lesz hűteni a verejték újra. Túl hideg, mint - idején blokk izzadás miatt erek szűkülete, és miután egy zuhany - ez folytatódik.
2. Viseljen laza ingek
Ha az öltözködési lehetővé teszi, menj vissza az irodába, a pamut póló amely ül rajtad, mint a hős az üdülési romantika. Ruházat, amely lehetővé teszi, hogy a szél járni szabadon, segíti verejték elpárolog, és nem halmozódik fel a bőrre. További tanácsok, amíg eljut az irodába, kigombolni a felső 3-4 gomb biztosítja a megfelelő szellőzést.
Inkább a fő célja a képzés - ugyanúgy egy teljes izzadság? Ezután értékeli ezeket fárasztó gyakorlatokat súlyzókkal.
3. Használja a megfelelő stílus haj
Amikor a test izzadás, verejték jön ki, és a pórusokon át a fejbőrt. Ha van egy kifogástalan megjelenést, akkor elveszíti a kereskedelmi ruha. Ennek elkerülése érdekében használjon speciális eszközöket hajformázó védelmet a nedvesség (azok könnyen megtalálhatók az online üzletek). Kiválasztásához megfelelően kommunikálni a borbély.
4. Hűtőszekrényben kezek
Ha még 20 perc után után zuhany nem tud lehűlni, indítsuk klasszikus trükk: cool csukló és kéz folyó víz alatt. Ebben a részben a kéz át nagy ereket, és ami a legfontosabb, hogy nagyon közel van a bőr felületén. Ez az eljárás lehetővé teszi, hogy ne csak hűvös kéz gyorsabb, hanem az egész testet.
5. Kenje be a bőr
Igen, a hidratáló a bőr - és ez nem csak a lányok. Ha már ismeri, akkor tanulja meg helyesen. A krémet a bőrre körülbelül 30 perccel az edzés után, nem, amint kijön a zuhany alól. Így sobesh emelkedett a bőr hőmérséklete, de nem akadályozza meg a pórusok lélegezni, amikor csak kijött a teremből.