Az ábra a szülés után - helyreállítása, javítása
A fő módszerei korrekció szülés után
Először is, egy nő meg kell értenie, hogy a változásokat, amelyek a testét a terhesség alatt, visszafordítható. Ezen felül, ha a megelőző időszakban a terhesség a fiatal anya karcsú volt, elérjék a teljes visszatérését a „méret” nem feltétlenül: a tökéletes alak szülés után nagyon is lehetséges, hogy hozzon létre és mentse néhány pompa comb és mell. De hasa droops, striák és cellulitisz meg kell küzdeni. Ahhoz, hogy sikeres legyen, meg kell pontosan beállítani, és elkezd dolgozni több irányból
- Teljesítmény. Szoptató anya ellenjavallt szigorú diéta és korlátozó étkezési szokások. Szüksége van egy egészséges étrend túlnyomórészt a gabonafélék, sovány hús és hal, tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek és iszik sok folyadékot. Az ilyen étrend a legelőnyösebb a korrekció a szülés után. Élelmiszer, hogy kell tekinteni nemkívánatos abból a szempontból, súlygyarapodás (édes, vaj, zsír), és károsíthatja a magzatot, táplálkozó az anyatejben. Ne kábítószert fogyás (beleértve a táplálék-kiegészítők);
- Szoptatást. A közhiedelemmel ellentétben, a szoptatás nem járul hozzá a súlygyarapodás. Ezzel szemben a hosszú távú szoptatás súlyú nők általában csökken, mint a folyamat tejtermelés igényel nagy energiabevitel;
- Párbeszéd a gyermek. Care morzsákat igényel anyák állandó aktivitás. Annak ellenére, hogy miután a kórházból való kikerülés a nő úgy érzi, elfáradt, ő gyakran kell venni a babát a karjaiban, hosszú séták vele. Ez az első alkalom ez a gyakorlat elég, hogy elérjék a helyreállítása alakja szülés után;
- Szülés kötést. Hogy elkerüljük a csíkok megjelenését hasznos viselet a kötést az átadás előtt. Amennyiben nem adja fel és a születés utáni kötést: segít megőrizni a hasizmok a megfelelő helyzetben, és hozzájárul a gyors csökkentése a méhbe;
- Szépségápolási termékek a szervezet számára. Hogy megszüntesse striák és megszabadulni a „narancsbőr”, akkor kész krémek és gélek, akkor ki kell választani csak azokat, amelyek nem tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek veszélyesek az újszülött. Ebben az értelemben, lehetőleg természetes úton (aromás olajok, cserjések kávé tengeri só, méz, stb ...);
- Gyakorlatokat. A harc létrehozására a tökéletes alak a szülést követően nem nélkülözheti egy tornaterem. Vannak különböző készletek gyakorlatok alapján jógatechnika, Bodyflex és fitness. Ezek főként megerősítését célozzák az izmok a has és a comb. Jó segítség eltávolítására extra kiló használata hulahupa vagy a padló a forgó lemez. Kezdés torna lehet néhány héttel a szülés után, és csak engedélyével orvos;
- fogyasztó kezeléseket. Ha egy fiatal anya tehet a látogatás a szakemberek, ez állandó lágy masszázs és kezelések myostimulation (kivéve a mellkas területén), de nem korábban, mint egy hónappal a szülés után a baba. Mezoterápia (intradermális injekció) és becsomagolja a szoptatós anyáknak nem ajánlott.
Visszanyerte a szám után a második szülés
Második terhesség, furcsa módon, általában működik a nőalak kevésbé „destruktív”, mint az első. Azt tapasztaltuk, hogy a megismételt fogamzóképes (különösen, ha az első baba született a közelmúltban), anyám nem is olyan intenzív és gyarapodik gyorsan visszatért alkotnak. Valószínűleg nem ez miatt élettani jellemzőit, és sokkal kiegyensúlyozottabb viselkedést a nők. Egy ezt követő terhesség tapasztalattal rendelkezők, megpróbálja racionálisan enni, használni kozmetikumok ellen striák szülés előtti kötést, és így tovább. N. Ezenkívül az ellátást a két gyerek egy ilyen gyakorlat, amely a legjobb segítség, hogy annak érdekében, hogy a számok után a második születés .
A feladat a korrekció szülés után rendkívül fontos a pszichológiai értelemben. Fiatal anyuka nem csak azért szükséges boldog közösségben a morzsákat, hanem a figyelmet a házastárs, a tudatosság a saját vonzerejét. Egy érzés, könnyedség, karcsúság, a test szépsége teszi az életet vidám és tele, ami végső soron javítja a hangulatot és egy nő és gyermeke, és az összes többi családtag.
Szöveg: Emma Murga