Abstract módszerekkel kezelni a stresszt - elvonatkoztat Bank, esszék, beszámolók, dolgozatok, disszertációk
Elsősegély akut stressz ................ ..................... 0,9
Mi a stressz?
Tűz, földrengés, sikolyok, pánik! Ez a stressz!
De először is meghatározzák, ki a stressz.
Az első adott stressz definícióval kanadai fiziológus Selye János. Szerint a meghatározás, a stressz - minden, ami vezet a gyors öregedés a szervezet okoz, vagy betegség. Fordította az angol „stressz” azt jelenti: „nyomás, nyomás, nyomás.” Egy Encyclopedic szótár a következő értelmezése stressz: „A összessége védő fiziológiai reakciók előforduló állati és emberi test válaszul kitettség számos kedvezőtlen tényezők (stressz).”
Automatikus riasztási válasz három egymást követő szakaszból (szerinti H. Selye elmélet):
- lendület
- feszültség
- alkalmazkodás.
Más szóval, ha a stressz jön, hamarosan stresszes állapotban van a csökkenés - az a személy, megnyugszik egyébként. Ha az adaptációs törött (vagy hiányzik), ez lehetséges előfordulása bizonyos betegségek vagy pszichoszomatikus rendellenességek.
Stressz - közös és gyakran előforduló jelenség. Mindannyian érezzük, hogy időnként - talán az üresség érzése a gyomorban mélység, amikor emelkedik megjelenő az osztályteremben, vagy fokozott ingerlékenység és álmatlanság a vizsgálat során ülésén. Kisebb stressz elkerülhetetlen, és ártalmatlan. Csak a túlzott stressz okozza a problémákat, az egyének és a szervezetek számára. Stressz szerves része az emberi lét, csupán arra van szükség, hogy megtanulják megkülönböztetni megengedett mértékű stressz és a túl sok stressz. Zero stressz lehetetlen.
Ha a megközelítés teljesen tudományos, akkor két típusát különbözteti meg a stressz.
A pozitív lelki shake-up (megnyerte a lottó vagy a kaszinóban, vagy öröklik millió dollár) is a stressz, az úgynevezett „pozitív” vagy evstress.
A negatív hatása a pszichére (távtartó vezető botrány a családban, a veszteség a tőzsdén vagy a kaszinóban) nevezik „negatív” vagy szorongást.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a fiziológiai tüneteit stresszel kapcsolatos fekélyek, migrén, magas vérnyomás, hátfájás, ízületi gyulladás, asztma és szív fájdalom. Pszichológiai tünetek közé tartozik az ingerlékenység, étvágytalanság, depresszió, csökkent érdeklődés interperszonális és a szexuális kapcsolatok, stb ..
Egyes esetekben az életben, hogy okozhat stresszt előre jelezhető. Például, a változó családi fejlesztését és kialakítását fázis (házasság vagy házassági, születési gyermekek), vagy biológiai változások a test miatt a jellemző mindannyiunknak. Más helyzetekben váratlan és kiszámíthatatlan, különösen, ha hirtelen (balesetek, természeti katasztrófák, a halál egy szeretett). Vannak olyan helyzetek által okozott emberi viselkedés, az bizonyos döntésekről, bizonyos események (válás, munkahelyváltás vagy tartózkodási helye, stb.) Minden ilyen helyzetben is okozhat lelki kényelmetlenséget. És annak érdekében, hogy harcot az ellenséggel, amit tudnod kell
Tudja jeleit stresszt? Hisztit egy hangos kiáltás, vagy szívinfarktus, természetesen szintén a jelei a stressz. De miért hozza fel az ilyen? Nézd meg a feszültség jeleit, és próbálja magát - és azt, hogy és az ilyen?
Jelek a feszültséghez
Nem képes koncentrálni valamire.
Túl gyakori hibák a munka.