Abstract módszerekkel kezelni a stresszt
Elsősegély akut stressz ................ ..................... 0,9
Mi a stressz?
Tűz, földrengés, sikolyok, pánik! Ez a stressz!
De először is meghatározzák, ki a stressz.
Az első adott stressz definícióval kanadai fiziológus Selye János. Szerint a meghatározás, a stressz - minden, ami vezet a gyors öregedés a szervezet okoz, vagy betegség. Fordította az angol „stressz” azt jelenti: „nyomás, nyomás, nyomás.” Egy Encyclopedic szótár a következő értelmezése stressz: „A összessége védő fiziológiai reakciók előforduló állati és emberi test válaszul kitettség számos kedvezőtlen tényezők (stressz).”
Automatikus riasztási válasz három egymást követő szakaszból (szerinti H. Selye elmélet):
- lendület
- feszültség
- alkalmazkodás.
Más szóval, ha a stressz jön, hamarosan stresszes állapotban van a csökkenés - az a személy, megnyugszik egyébként. Ha az adaptációs törött (vagy hiányzik), ez lehetséges előfordulása bizonyos betegségek vagy pszichoszomatikus rendellenességek.
Stressz - közös és gyakran előforduló jelenség. Mindannyian érezzük, hogy időnként - talán az üresség érzése a gyomorban mélység, amikor emelkedik megjelenő az osztályteremben, vagy fokozott ingerlékenység és álmatlanság a vizsgálat során ülésén. Kisebb stressz elkerülhetetlen, és ártalmatlan. Csak a túlzott stressz okozza a problémákat, az egyének és a szervezetek számára. Stressz szerves része az emberi lét, csupán arra van szükség, hogy megtanulják megkülönböztetni megengedett mértékű stressz és a túl sok stressz. Zero stressz lehetetlen.
Ha a megközelítés teljesen tudományos, akkor két típusát különbözteti meg a stressz.
A pozitív lelki shake-up (megnyerte a lottó vagy a kaszinóban, vagy öröklik millió dollár) is a stressz, az úgynevezett „pozitív” vagy evstress.
A negatív hatása a pszichére (távtartó vezető botrány a családban, a veszteség a tőzsdén vagy a kaszinóban) nevezik „negatív” vagy szorongást.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a fiziológiai tüneteit stresszel kapcsolatos fekélyek, migrén, magas vérnyomás, hátfájás, ízületi gyulladás, asztma és szív fájdalom. Pszichológiai tünetek közé tartozik az ingerlékenység, étvágytalanság, depresszió, csökkent érdeklődés interperszonális és a szexuális kapcsolatok, stb ..
Egyes esetekben az életben, hogy okozhat stresszt előre jelezhető. Például, a változó családi fejlesztését és kialakítását fázis (házasság vagy házassági, születési gyermekek), vagy biológiai változások a test miatt a jellemző mindannyiunknak. Más helyzetekben váratlan és kiszámíthatatlan, különösen, ha hirtelen (balesetek, természeti katasztrófák, a halál egy szeretett). Vannak olyan helyzetek által okozott emberi viselkedés, az bizonyos döntésekről, bizonyos események (válás, munkahelyváltás vagy tartózkodási helye, stb.) Minden ilyen helyzetben is okozhat lelki kényelmetlenséget. És annak érdekében, hogy harcot az ellenséggel, amit tudnod kell
Tudja jeleit stresszt? Hisztit egy hangos kiáltás, vagy szívinfarktus, természetesen szintén a jelei a stressz. De miért hozza fel az ilyen? Nézd meg a feszültség jeleit, és próbálja magát - és azt, hogy és az ilyen?
Jelek a feszültséghez
Nem képes koncentrálni valamire.
Túl gyakori hibák a munka.
A munkahelyi stressz és az egyéni változások az emberi viselkedést
Tanfolyam >> Management
Nagyon sok módja van, és módszerek „borbysostressom”. egyéni és intézményi alkalmazásokhoz. Bizonyos egyszerű módszerrel, hogy segítsen megbirkózni sostressom. Tehát, a vezetők „BBC.
Stressz. stressz tényezők. attól függően, hogy a munkavállaló és a szervezet.
Tanfolyam >> Management
ego „). A szakértők véleménye megoszlik metodyborbysostressom „környezeti” és a „nem-környezeti”. Környezetszennyező módszerekkel (az alkohol. Most részletesebben beszélni „környezeti” metodahborbysostressom. 1), egy erős anti-stressz „fegyverek” vagy.
A munkahelyi stressz
Ez szorosan kapcsolódik az egészségre. 4. Megelőzés stressz Sokféleképpen és módszerek „borbysostressom”. egyénként. Bizonyos egyszerű módszerrel, hogy segítsen megbirkózni sostressom. Tehát, a vezetők „BBC.
Stressz. megoldási módjait, és megakadályozza
borbysostressom jelent. kevesen tudják, hogyan kell pihenni mélyen. Ezek a technikák. A legrégebbi ismert metodovborbysostressom. Klinikai alkalmazás viselkedését. felismerés, mint egy olyan hatékony borbysostressom masszázs. Masszázs oldja.
Psychohygiene stressz a gazdálkodó
Tanfolyam >> Management
Ez szorosan kapcsolódik az egészségre. 1.4 A megelőzés a stressz Sok módja és módszerek „borbysostressom”. egyénként. A légzés válhat hatékony eszköz borbysostressom. együtt relaxációs és a koncentrációt.
stressz gyilkos
Összefoglaló >> Orvostudomány, egészségügy
stressz nélkül. Milyen típusú stressz. Stresszorok - stressz tényezők. A hatás a krónikus stressz az egészségre. Borbasostressom. Következtetés. kezét. És meg kell kezdeni a legegyszerűbb módszer. Ne hagyja, hogy a konfliktusokat kell húzni. Hagyjuk.
Stressz -management. A nemek jellemzői a döntéshozatal
Diplomamunka >> Management
Ez a titka a sikeres borbysostressom. Nincs hatékonyabb módja a borbysostressom pihenést. Valóban. call - le traumás stressz forrása. létrehozásának módszere a domináns versenyző. Vegyünk egy mély lélegzetet.
meg kell vonni. Ha borbusostressom folytatni, akkor elkerülhetetlenül fejleszteni. megjegyezni, hogy az ár a vereség borbesostressom - betegség. Amikor egy ilyen betegség. módszereket. Maximális tolerálható tartós stresszt okoz markáns stressz tüneteit.
8. Borbasostressom. 11 8.1 pihenés. 11 8.2 Koncentráció. 11 8.3 Autoreguláció légzés. 12 9. Eljárás a stressz megelőzésére. a gyomorban) is társult sostressom. 8. Borbasostressom. 8.1 pihenés. Pihenés - módszer. hogy lehet használni.