Milyen vitaminokat tartalmaz a retek
Sokan, akik szeretnék pótolni kínálat a vitaminok a szervezetben, és arra gondolt, hogy mit kell retek vitaminokat. Retek tekinthető a legkorábbi zöldségek, ami megjelenik a tavasz. Ez egy világos színű és érdekes íze és rendkívül gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Szokatlanul ízét ez a gyökér kapcsolódik a típusú mustárolaj.
Hála az ásványi anyagok teszik ki retek kora tavasszal hosszú tél után, mert a test erősebb, mint a gyenge ebben az időben. Ezen kívül, a friss zöldségek a piacon a kora tavasszal még mindig ott van, hogy a retek nélkülözhetetlen azok számára, akik szeretnék elkerülni a vitaminhiány.
By the way, retek is termesztik nemcsak tavasszal, hanem nyáron. Kezdés ültetés során előforduló az első napokban, amint a talaj felenged. Egy hónap lesz jó termés. Retek hoztak be az ország, mert a Nagy Péter, ahogy ő szerette szokatlan külföldi zöldségek és gyümölcsök. Eleinte az emberek azt gondolták, hogy ez egy közös gyom, és fogalmam sem volt arról, hogy hasznos. A növényt használják egyszerűen, mint egy jel a kertekben. És csak néhány évtized, retek kezdték használni, mint az élelmiszer.
Ami a ásványi anyagok, az első helyen száma álló kálium - 255 mg. Vannak még jelentős mennyiségű foszfor (45 mg), klór (43 mg) és kalcium (38 mg). Ezen kívül retek áll magnézium (14 mg) és nátrium (11 mg). A kis mennyiségű vas megtalálható (nem több, mint 1-2 mg), a mangán és a réz (0,16 mg), és a bór (kevesebb, mint 0,1 mg).
Kalória retek nem több, mint 21 kcal. 100 g terméket körülbelül 94 g víz. Továbbá, a termék 3,5 g szénhidrát, 1,3 g fehérje, és kevesebb, mint 0,1 g zsír. A termék lehet kimutatni nem több, mint 0,2 g Szerves savak 0,2 g keményítőt, 0,5 g hamu, 1,7 g élelmi rost, és több mint 30 di- és monoszacharidok.
Vissza a tartalomhoz
Előnyei a szervezet retek
Vitaminok és ásványi anyagok retek pozitív hatást gyakorol az emberi szervezetre. Ez a növényi először jelenik meg a polcokon friss formában kapcsolatban a sebesség és a könnyű termesztés. Retek tartalmaz nagy mennyiségű hasznos összetevők, amelyek szükségesek a normális működését az emberi szervezetre.
Vitaminok retek és egyéb hasznos ásványi anyagok segítik lebontani a zsírokat. Ez azoknak hasznos, akik hajlamosak hízni. Ez a tulajdonság hasznos zöldség az emberek, akiknek problémái vannak anyagcsere-folyamatokat. Például egy ilyen csoport az emberek, akik cukorbetegségben szenved, illetve egy betegség az erek, a vér és a szív.
A retek pektint tartalmaz. Ez az anyag ideálissá teszi azok számára, akik élnek a szennyezett területek, vagy az eltérő típusú sugárzás.
Root tartalmaz különleges illóolajok, amelyek úgynevezett illékony termelés. Ezek egy csoportja a biológiailag aktív anyagok, amelyek fokozzák az emberi étvágy. Ezen túlmenően, az illóolajok foglalt növényi, elnyomhatja a tevékenység a baktériumok, amelyek veszélyesek az emberre. Ez a tulajdonság teszi retek nélkülözhetetlen megelőzésére számos betegség is kiválthatja bakteriális fertőzések.
A tudósok felfedezték retek antocianin. Ez egy különleges típusú természetes festéket. A segédprogram egyedülálló abban, hogy képes megakadályozni a rákos sejtek növekedését, és megáll a fejlődés.
Mivel a növényi antibakteriális tulajdonságokkal lehet használni, mint a fertőző betegségek megelőzésében. Ehhez illeszkedik a levét ennek a növénynek. De annak a ténynek köszönhető, hogy van egy nagyon sajátos, fanyar ízét hagyjuk hígítsuk paradicsom vagy sárgarépa. Azt lehet enni a zöldség részeként saláták.
Retek nagyon hasznos, akik cukorbetegségben szenved. Ez a root képes stabilizálni a vércukorszintet.
Retek javíthatja a szervezet általános tónusát. Ez jótékony hatással van az arcszínt, ami a vérerek rugalmasabb lesz.
Retek lehet főzni egy jó maszkot az arc. Ehhez apróra vágva 3 retek, ezért elkezdték elkülöníteni gyümölcslé. Használhatja az úszó. Akkor azt szeretnénk, hogy adjunk hozzá egy kanálnyi növényi olaj. Miután ezt a részét az kell önteni egy kanál keményítő. Eszközöket kell alaposan összekeverjük. Most meg kell tenni az arcon és várjon 10-15 percet. Ezután, a maszk mossuk el meleg vízzel. Ennek köszönhetően a szerszám, a bőr fehérebb és elkezd lélegezni, hogy ugyanazt a színt fog megjelenni.
De ahhoz, hogy retek volt a leghasznosabb, meg kell állapotú.
Meg kell figyelni, hogy a sűrűsége. Ha a friss gyökér, nehéz, de lesz egy sima héja. Ha a zöldség puha és kemény, akkor jobb, hogy hagyjon fel a vásárlást.
Vissza a tartalomhoz
Ellenjavallatok felhasználásának
Retek áll a különböző vitaminok és nyomelemek, de még egy ilyen hasznos zöldség árthat az emberi test bizonyos esetekben. Be kell tartania a szabályokat, és nem növényi túlzott mennyiségben. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az illóolajok szerepelnek összetételét. Ezek fájt az emberek, akiknek problémái vannak a gyomor, a máj, a nyombélben. Ezen kívül, akkor jobb, hogy ne vegyenek részt a zöldség számára betegségek a szív és a keringési rendszert. Ugyanez vonatkozik az emberek a hasnyálmirigy és az epehólyag problémák, különösen azon időszakokban, súlyosbodása krónikus betegségek.
Azonban nem mindig szükséges, hogy teljesen elkerülni eszik ez a zöldség. Ellenjavallatok nem nyújtanak teljes lemondást retek, így egyszerűen csökkentheti a dózist a gyökér termés. Mi lehet korlátozni fogadását retek 2-3 alkalommal egy héten, az orvosok.
Sokan, akik úgy döntenek, egészséges életmód, sokra mit vitaminokat tartalmaz a retek. A kora tavaszi zöldség C-vitamint tartalmaz, E, az alábbi B csoport Ezenkívül a retek gazdag mikroelemek. Ennek köszönhetően a készítmény, ez a gyökér is, hogy fenntartja a tápanyagokat. Ezen felül, az első retek kerül polcok és asztalok emberek friss formában, azaz a. In. Tartják a legkorábbi zöldség.
Ez gyökérzöldség nagyon hasznos, úgy, hogy kell beadni a tavaszi és nyári diéta.