Hogyan védi az immunrendszert
Annak érdekében, hogy az immunrendszer nem esik, akkor szükség van a megfelelő táplálkozás. Ez alatt azt értjük, hogy teljes és változatos élelmiszerek, telíti a szervezetet a fehérjék, szénhidrátok és zsírok, esszenciális ásványi anyagokat és vitaminokat.
Annak érdekében, hogy a szervezet annyi tápanyagot, mint lehetséges, többet enni nyers (és alaposan mossuk) gyümölcs és zöldség, hús és hal, gőzölt tej és tejtermékek. amelyek tartalmazzák a szükséges probiotikus baktériumok.
A tavaszi vitaminhiány ajánlott zabál egy tanfolyamot a vitaminok és ásványi kiegészítők, mert ebben az időben a test kritikus nem elég vitamint.
Egy másik tényező. amely meghatározza a szintű immunitást - feltétele a bél. Ha a készítmény a bélflóra kis változás (start dysbiosis), a test már nem teljes erővel ellenállni vírusok, baktériumok és semlegesíti a mérgeket.
És fokozza az immunitást keresztül hideg. Azonban, nem rohan edzett most. A legújabb tanulmányok azt mutatták, hogy az orvosok keményedés (téli úszás, szakadó hideg víz) nemcsak hogy nem erősíti, hanem elnyomja az immunrendszert. A kilépési munkáját védelme a szervezet képes stabilizálni zuhanyozó rendszeres, ahol a hőmérsékletet csökkentjük, hogy egy legfeljebb tizennyolc fok, és hogy nem több, mint 30-40 másodperc.
Elnyomja az immunrendszert, és lehet állandó stressz: érzelmi, fizikai, kémiai. Ezért védi a testet a hatása ingerek, akkor figyelmeztetni, és csökkent immunitás.
Ha beszélünk a fizikai aktivitás, érdemes megjegyezni, hogy pozitív hatással van a védelmi funkció a szervezetben. Van azonban néhány szabályt. Először is, a terhelés rendszeresen kell, másrészt megvalósítható anélkül, hogy a fáradtság. Harmadszor, nem számít, milyen jól érezheti magát edzés után, a test időre van szüksége, hogy visszaállítsa.
Számos receptek, amelyek fokozzák az immunrendszer, és a hagyományos orvoslás. Hogy megerősítse az egészségügyi ajánlat használata tinktúra echinacea, citromfű és a ginzeng. A hatásmechanizmus ezeknek a gyógyszereknek egyszerű: ha lenyelik okoznak immunszuppresszió, hogy mi legyen a válasz, és növeli az immunitást.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.