Hogy, hogy nem eszik vacsora után
Éjszakai snack - a fő oka a túlsúly. Nem csoda, hogy táplálkozási hívjon nem eszik vacsora után, hogy az ideális alak.
Annak érdekében, hogy ne éhes vacsora után, és nem álom, hogyan nyissa ki a hűtőszekrény ajtaját, megpróbál ragaszkodni az egyszerű szabályokat.
Egyél fehérjét vacsora
Hogy nem lesz éhes a vacsora után, akkor először helyesen a menü az élelmiszerek, hogy ad egy teltségérzetet sokáig.
Tökéletes vacsora lehetőség - ez zöldségek és húsok (vagy hal). Ne feledje, hogy a vacsora legyen akár 2 órával lefekvés előtt.
Ha megfelelően vacsora nem működik, és éhes, igyon két pohár vizet egy korty.
Ez segít „túlélni” reggelig.
Fontos: ne használja ezt a módszert, ha Ön hajlamos az ödéma.
Azt sportolni
Egy másik lehetőség, hogy hagyjon fel az „Éjszakai dozhora” - szervezni az esti edzés. Gyakorlat azt mondja, hogy ha ez jó gyakorlat, fáradtság leküzdése éhség.
Fontos: ne felejtsük el, hogy tökéletes vacsora is lehet egy fehérje shake.
drink kefir
Amikor a víz nem segít, és a sport nem erői - ital kefir. Kielégíti az éhezés ideiglenesen és táplálja a testet. Ugyanakkor, ez a termék teljesen biztonságos az alakja.
Fontos: zsírtartalmú joghurt nem haladhatja meg a 1,5% zsírt tartalmaz.