Diet leves, 5 kg, 7 nap
Súly veszteség legfeljebb 5 kg-os 7 napig.
Az átlagos napi kalória 610 kcal.
Hallottunk sok diéta. amelyek közül néhány alapuló egzotikus ételek, míg mások azt jelenti, betartását a különféle speciális szabályokat. Kiderül, hogy lehet fogyni segítségével borscs. Ha megfelelően főzni ezt a népszerű étel kiló fog olvadni a szemnek. És bár nem valószínű, hogy éhezik, mert a folyékony élelmiszerek segít megőrizni érzi magát teljes hosszabb ideig. Kiderült, ezen a héten, amelynek középpontjában az élelmiszer-levest lehet dobni akár öt kilogramm túlsúly.
diéta követelmények borscs
Először is nézzük megtanulják, hogyan kell főzni leves diéta. Ahhoz Barshchou a diéta fogyás volt a legnagyobb, meg kell enni vegetáriánus leves (megtagadására jelenléte hús benne), és nem ad hozzá, hogy ez az étel a burgonya. Köztudott, hogy a keményítő - nem a legjobb asszisztens fogyás, és a burgonya a komponens bővelkedik. Ezért nagy szükség előállítására étrend-borscs. cékla, sárgarépa, káposzta, paprika, a cukkini, zeller, hagyma, és a paradicsompüré. Ready leves legyen elég folyadék (kanalat ne legyen, mint mondják, stand). A főzés során lemondunk zazharki. Sárgarépa, hagyma és a céklát kell párolt egy serpenyőben a cég a víz és a paradicsompüré. Hozzátéve, hogy azokat a káposzta, paprika, cukkini, leves kell forraljuk 5-8 percig. Egy pár perc múlva törlik a serpenyőt a tűzhelyen hozzá levest apróra vágott zeller és a lombozat kedvence, és ha szükséges, enyhén podsolite. Szeretné, hogy az étel még erősebb zsírégető? Ezután adjuk hozzá a kis piros erős paprika. Csak ne vigyük túlzásba! Annak érdekében, hogy az ízletesség borscs kinyitotta, akkor ajánlott, hogy átjárja fél órán át a fedél zárva van. Most már elkezdheti enni.
Van néhány népszerű választás fogyás a borscs. Az első hetekben az étrend táplálkozás variáns jelen van egy bizonyos ételek, továbbá a borscs. Tól italokat hagyjuk kávé és tea cukor nélkül. De ivóvíz szükséges mennyiségben legalább 2 liter naponta. Teljesítmény üzemmód egy hatszoros, segít fenntartani a jóllakottság érzését egész nap.
Az első napon az étrend fogyasztása cékla 1,5 liter főétel és legfeljebb 300 g rozskenyér, amely lehet enni egy folyékony étel vagy külön-külön. A második napon az azonos számú Borsch engedélyezve kiegészített csirkemell bőr nélkül (300 g) adagolása nélkül készített olaj, elosztjuk a húst két egyenlő részre. Csirke lehet használni, mint egy leves, valamint külön-külön. A harmadik napon a fogyókúra, meg kell enni akár 1 liter borscs és kiegészíti a menü 500 gramm főtt hajdina. A far ajánlott együtt levest, és nem több, mint 250 gramm egy időben. A negyedik napon egy sor termékek a következők: 1 liter Borsch, 200 g rozskenyér, 600 g nem-keményítőtartalmú zöldségeket saláta, vagy bármely más, amelynek kalória kevesebb mint 50 darab 100 g késztermék. Az ötödik napon hagyjuk enni akár 1,5 liter Borsch és 400 gramm sovány hal, főtt olaj nélkül. A prémium színhús sügér, ponty, csuka. A hal lehet enni, mint egy külön edénybe, vagy igazodik a levest. A hatodik napon leves diéta mennyiségben 1,5 L kiegészített egy kiló almát. Jobb, ha választani gyümölcsök zöld savanyú-édes fajtákat. És extrém étrend-idő az étrendben biztosít 1 liter Borsch, 500 g zsír túró 9%, és 0,5 liter sovány joghurt. Túrós egy időben, akkor nem kell enni, több mint 250 gramm kefir ital sajttal vagy különálló (de nem a diéta kedvenc!).
A második lehetőség a cékla diéta célja, mint egy hét, és azt ígéri, egy hasonló fogyás. Az, hogy az első nap is használhatja (amellett, hogy borscs, ami nem megy el az étrendből származó összes 7 nap) gyümölcsöt, kivéve a banán és a szőlő. A második napon a menü tartalmazza az összes zöldséget (lehetőleg összpontosít zöld fajták), kivéve a hüvelyesek. A harmadik napon az étrend tartalmaz gyümölcsöket és zöldségeket (az első napon tilalmak továbbra is hatályban maradnak, valamint megtagadják értékű burgonya). negyedik napon menü következik az előző, de még mindig lehetséges, hogy igyon egy pohár tejet (sovány vagy alacsony zsírtartalmú). Az ötödik napon diéta-kompatibilis marhahús (200 g), amelyek előállítását nem használt olajat, és a paradicsom. A hatodik napon bármely zöldségek (kivéve a burgonya és a hüvelyesek képviselői a fent vázolt) adunk az ötödik napon a diéta. És a végén egy diéta, étkezési hetedik napon Borschik és egy adag rizs hozzáadásával kedvenc zöldségek és egy pohár friss gyümölcslevet. Egyél ajánlott napi 5 alkalommal, nem túlevés, és megtagadta az élelmiszer 2-3 órán át, mielőtt lámpákat.
diétás menüt a cékla
Heti étrend étrend borscs (1. változat)
hétfő
Eszünk 6-szor 250 g leves és rozskenyér szelet.
kedd
Reggeli: 250 g cékla.
Snack: 250 g Borsch; 150 g főtt csirkemell.
Ebéd: 250 g Borsch.
Snack: 250 g Borsch.
Vacsora: 250 g Borsch; 150 g főtt csirkemell.
Késői vacsora: 250 g Borsch.
szerda
B: 150 g Borsch.
Snack: 150 g leves és 250 g hajdina.
Ebéd: 200 g Borsch.
Snack: 200 g Borsch.
Vacsora: 150 g leves és 250 g hajdina.
Késői vacsora: 150 g Borsch.
csütörtök
B: 250 g Borsch; saláta uborka és a paprika (200 g).
Snack: káposzta, uborka, saláta (200 g); 50 g rozskenyér.
Ebéd: 250 g Borsch; 50 g rozskenyér.
Snack: nem-keményítőtartalmú saláta (200 g) és 50 g rozskenyér.
Vacsora: 250 g borscht, plusz 50 gramm rozs kenyeret.
Késői vacsora: 250 g Borsch.
péntek
Reggeli: 250 g cékla.
Snack: 250 g leves és 200 g főtt hal.
Ebéd: 250 g Borsch.
Snack: 250 g Borsch.
Vacsora: 250 g leves és 200 g sovány hal főtt vagy párolt (olaj nélküli) formában.
Késői vacsora: 250 g Borsch.
szombat
Reggeli: 250 g cékla.
Snack: 250 g leves és egy almát.
Ebéd: 250 g Borsch.
Snack: 250 g leves és egy almát.
Vacsora: 250 g Borsch.
Snack: egy alma.
Késői vacsora: 250 g Borsch.
Lefekvés előtt: meg lehet enni egy almát.
vasárnap
Reggeli: 200 g cékla.
Snack: 250 g sajtot és 250 ml joghurt.
Ebéd: 200 g Borsch.
Snack: 250 g sajtot.
Vacsora: 200 g Borsch.
Késői vacsora: 250 ml joghurt.
Heti étrend étrend borscs (2. változat)
hétfő
Reggeli: egy részét borscs.
Snack: 2 kis körte.
Ebéd: egy részét levest és egy alma.
Snack: grapefruit vagy narancs.
Vacsora: egy részét borscht és a kivi.
kedd
Reggeli: kiszolgáló leves, uborka és paradicsom saláta.
Snack: egy pár uborka.
Ebéd: egy részét borscht.
Snack: reszelt sárgarépát.
Vacsora: egy részét borscht.
szerda
Reggeli: kiszolgáló levest és a paradicsomot.
Snack: egy pár kis sült almával.
Ebéd: egy részét leves és saláta uborka, paprika és paradicsom.
Snack: 2 grépfrút vagy kiwi.
Vacsora: egy részét borscht.
csütörtök
Reggeli: egy részét borscs.
Snack: saláta uborka, paradicsom és gyógynövények.
Ebéd: egy részét leves és friss sárgarépát.
Snack: egy pohár tej és egy narancs.
Vacsora: alma-körte salátával.
péntek
Reggeli: egy tányér levest, valamint 100 gramm marhapörkölt.
Snack: paradicsom.
Ebéd: egy részét borscht.
Uzsonna: paradicsom.
Vacsora: 100 g marha-és sült paradicsommal friss vagy sült formában.
szombat
Reggeli: egy részét borscs.
Snack: uborka és a paradicsom.
Ebéd: 200 g főtt marhahús társaságában saláta zöldek.
Snack: kaliforniai paprika és a sárgarépa.
Vacsora: egy részét borscht.
vasárnap
Reggeli: egy részét borscs.
Snack: egy pohár almalé.
Ebéd: egy részét borscht.
Mid-reggel táplálékra: egy részét borscht.
Vacsora: egy részét zöldséges rizs (legfeljebb 250 g végtermék formájában).
Ellenjavallatok diéta borscs
- Nem tud ragaszkodni a diéta Barshchou emberek gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodását.
- Ha a betegség most már egy „alvó”, valószínűleg ez a technika nem károsítja a szervezetben. De ahhoz, hogy ezt biztosítsuk, akkor erősen ajánlott, hogy konzultáljon orvosával.
diéta méltóságot borscs
- Talán a legfontosabb előnye ennek a módszernek nevezhető követő időszakban a szabályokat akkor aligha kopogás akut éhezés.
- Bár a fő tál és a táplálkozással nincs hús, tökéletesen telített zsírsavak.
- A különbség ez a technika, és a jelenléte a termékek elegendő mennyiségű vitamin és ásványi anyag a szervezetnek szüksége van.
- És csak egy hét lehet elég észrevehető frissíteni a szám.
hátrányok diéta
- Jelentős diéta hiányosságok nehéz megtalálni a borscs. Talán az egyetlen hátránya az, hogy az elmúlt 7 nap, így gyakori használata borscs ez az étel lehet rendelni unatkozni még azok számára is, akik szerették őt nagyon. Tehát egy bizonyos állóképességet és türelmet állomány még.
- Kihívás a munka- és állandóan elfoglalt emberek válhatnak, és tekintetében frakcionált hatalom. Ha enni 5-6 alkalommal egy nap, akkor nem lehet csinálni, menj a napi háromszori étkezést, a körülbelül azonos mennyiségű termékek mellett ajánlott a gyakori nassolás.
Ismétlés az étrend
Diéta borscs nem ajánlott gyakorlatban több, mint havonta egyszer.