Csirke filé zöld salsa, ízletes receptek
Recept alacsony kalóriatartalmú csirke grill.
Ez egy nagyon egyszerű és finom receptet az alacsony kalóriatartalmú ételeket készített csirke. Csirkemell filé főtt egy grill serpenyőben egy minimális olívaolajat használnak. Ez egy ideális választás azok számára, akik nem akarnak fogyasztani felesleges kalóriát, de nem hajlandó lemondani a finom házias ételek. Próbálja meg, a kísérlet különböző szószok, vigyázni az egészségére, és nem tagadja magát az öröm zazharistym darab pályázat csirkemell filé.
összetevők:
- csirke - 2 db;
- Fokhagyma - 3 szegmens;
- Lemon - 3/4 db;
- Olívaolaj - 60 ml;
- Kakukkfű - 10-15 ágak;
- zöld - egy kis csokor zöldek a kedvenc (petrezselyem, koriander, bazsalikom, stb);
- só és bors ízlés szerint.
Hogyan kell főzni egy csirkemell filé a grill:
Csirkemell filé taszítják a nagyon gyéren.
2 gerezd fokhagyma, lereszeljük. A mély tálba nyomjuk össze a levet egy fél citrom, kevert só, bors, kakukkfű, fokhagyma és 30 ml. olívaolaj. Forgassuk bele a tál csirke és keverjük.
Hagyja a húst a páclében 30 percig.
Fry filé szükség van jól fűtött grill serpenyőben olaj nélkül 1-2 percig mindkét oldalán.
A salsa egy turmixgépben őrölni gyógynövények és 1 gerezd fokhagymát. Só, bors ízlés szerint, adjuk hozzá a citromlevet 1/4 citrom és 30 ml. olívaolaj.
Tálaláskor öntsük a csirke zöld salsa.