6 egyszerű módszer, hogy repülni postroynet
Először is, hagyja abba, hogy irreális célokat. A középső fogyni nyáron 20 kg. Nagyon jól tudod, hogy két hónap alatt ilyen eredményt lehetetlen. Az akció lesz sokkal hatékonyabb, ha teszel elé a kisebb feladatokat. Például, hogy állítsa vissza a 2 hónapig csak 5 kg. És amint a rövid távolság kell átadni, itt az ideje, hogy folytassa a következő.
Hail Activity
Másodszor, mivel ez meglepő, de lehet fogyni, nem csak a képzés az edzőteremben, hanem azért is, mert a napi tevékenységet. Tehát, ha megtagadják, hogy szüntesse meg, a rövid utazások szállítani és még rongykorong valószínűleg búcsút a részét a gyűlölt Zhirkov. Végtére is, a lépcsőzés, a gyaloglás és a „raskoryachki” egy ronggyal kalóriát éget, hogy letétbe helyeztük a rossz helyen.
Egészséges friss levegő
Szintén próbálja több időt töltenek a szabadban. Ez persze nem jelenti azt, hogy nem lesz elég egy pár órát ülni a padon, rágás napraforgómag. Jobb, hogy előnyben részesítik a gyalogos séták, megengedve magának kivéve gyümölcs snackek. Ha ezt a rendszeres időtöltés, majd pár hónapig legalábbis az egyik lesz malomalski eredményt.
Levezetjük a felesleges folyadék
Ne felejtsük el, hogy a szervezetnek megszabadulni a felesleges folyadékot. Végtére is, ez teszi, hogy Ön kilogrammchik vagy két nehezebb, mint valójában. És erre a célra, és dobja ki a sót a masszázs merev szivacs messze a comb és fenék. By the way, a „fehér halál” könnyebb lemondani nem egyszerre, hanem fokozatosan. Röviden, mindent, és egyre több és több nedosalivayte étel, és még nem otvyknite a káros por.
Sajnos, de megy a tornaterem miatt nehéz lehet az időhiány, és hívogató otthon személyi edző túl drága pénzügyi szempontból. De a Nyugat, a nők már régóta megoldotta ezt a problémát. Ezek találkozik a barátaival, és felkéri a kocsiszínben, együttesen fizet a szolgálataiért. Így ez nem olyan drága, mint egymaga, de a hangsúly megy minden résztvevő sport maratont.
Ez egyszerű lépéseket vezethet jó eredményt már két hónap. De még ha a teljesítményt az összes példány talál vissza-törés munka, ne aggódj. A megvalósítási legalább egyikük lehetővé teszi, hogy elérjenek valamit. Kivéve talán az első bekezdésben. Ez csak akkor szükséges, hogy végre együtt másokkal. Végtére is, el lehet képzelni, egy vágy nem szabad te opostylevshih kilogramm.
Egy másik cikk ebben a témában: