Tippek kezdőknek Roller
Annak ellenére, hogy manapság sok robogó iskolák abszolút többsége az első alkalommal lesz a kerekek egymástól függetlenül, az udvaron a házát. És persze, mint egy kezdő mindenképpen-hengerek újoncok, hogy egy csomó hibát. Jellemzően kerül nekik összetört térd és a könyök, a kezek és a lábak karcos. Annak ellenére, hogy ártalmatlanságát, görkorcsolya hozhat komoly sérülést okozhat. Ha új vagy, akkor csak azt kell szem előtt tartani, hogy az út nem a puha szőnyeg, és a járdán, amelyre lehet hűvös esett a karjára.
Bármilyen újonnan ajánlott a görkorcsolya, hogy térd, könyök párna, kesztyű és sisak. Bár ez a bekezdés nem hagyható figyelmen kívül, és szakemberek éves tapasztalattal, esik, és a sérülések senki sem immunis. Jobb, ha csak vásárolni a teljes felszerelés együtt a görgőket, így nem kell a kísértésnek, hogy „az első alkalommal lehet lovagolni, és így.”
Annak érdekében, hogy csökkentsék a sérülés kockázatát a minimumra, kezdők kell követnie az egyszerű, de fontos szabály:
- Ne lovagolni keresztül tócsákat, homok és hó. Ez a szabály nem csak megőrizni az egészséget, hanem a videók. Ha azonban meg kell valahogy át egy pocsolyába vagy homok, akkor jobb, hogy hagyja abba, és lassan, anélkül, hogy görgő, menjen gyalog;
- Figyeljük rendkívül óvatosan vizes úton, mert vontatási együtthatója a felület nagymértékben csökken;
- Folyamatosan figyelemmel kíséri a sebesség és a manővereket. Ne felejtsük el, hogy még mindig lovagolni rosszul. Nem kell csinálni nehéz mozog a kerekek és felgyorsítja erősen az első napokban, akkor is, ha úgy tűnik, hogy már kapott kiváló;
- ha esik, akkor esik előre. Meg fog leszállni a kezek, amelyek védett (és meg kell védeni!) Kesztyű. Ha esik vissza, akkor fáj a hátad, vagy a tarkójára sújtott;
- tartani az egyensúlyt és enyhén dönthető a test előre. Ez megadja a stabilitást;
- Ne félj az eső. Ha szeretné megtanulni lovagolni is, majd azonnal Ismerd be, hogy ősszel - ez szerves része a képzés. Ezen felül, ha félsz, a mozgások lesz korlátozott és bizonytalan, és a esésszám csak nőni fog;
- szorosan rögzítse görkorcsolya. A lába legyen kényelmes, nem kell, hogy menjen a görgős cipő. Ideális esetben a tér között, a cipő és a láb nem létezik;
- tartsa egyik lábát kissé a másik elé. Mintegy polstupni. Ez segít fenntartani az egyensúlyt és megakadályozzák a csökkentő ezelőtt;
- Legyen óvatos a járókelők. Különösen a gyerekekkel. Ne feledje, hogy a „cipő” a lábad elég izmos, tehát semmiképpen nem zadente gyermek. Ha nem biztos abban, hogy képes lesz, hogy sikeresen át egymásnak a járókelők, akkor jobb, hogy hagyja abba.
Novice korcsolyázók csak azt, hogy folyamatosan figyelni az útra. Legyen különösen óvatos, az autók és a „szomszédok”: kerékpárosok, gördeszkások és mások.
Nem szükséges az első napokban a síelés, hogy megpróbálja ugrani a járdára, átugorjuk az akadályok egy részét, élesen és kibontakozni. Ne feledje, hogy a technológia és a készségek hozzád tapasztalat. Lehetetlen tanulni lovagolni egy pár nap, és akkor is, ha jó, akkor még egy újonc, és meg kell, hogy rendkívül óvatos.
Gyakorlat kezdőknek Roller
Miután az első edzés a görkorcsolya akkor valószínűleg „nyafogás” lábak. Ez el fog múlni a gyakorlattal, hogy nem szükséges, hogy megijedt. Az egyik gyakorlatok alább segít megszokja a hengerek.
Ügyeljen arra, hogy elkezd gyakorolni védőfelszerelést. Még szakemberek, akik úgy érzik, a görgőkön nem rosszabb, mint a kényelmes cipő, mindig megy a meghajtó védeni kell.
Szóval, mi az első lépés? Az első napokban akkor felkérik, hogy tegye meg a következő feladatokat:
Csónakázás a hengerek
Ez egy nagyon egyszerű és hatékony gyakorlat. Ennek lényege, gyakorlat az, hogy úgy érzi, az egyensúlyt a hengerek. Vegyünk néhány lépést előre, folyamatosan egyik lábát kissé a másik elé. Taszítja a felület az összes kerék és sovány kissé előre. Nem szükséges, hogy gyorsítsa fel, csak egy kicsit, mint egy henger, érzem őket.
sípálya
Ez a gyakorlat segít megszokja a hengerek. Álljunk meg lábát egymással párhuzamosan a váll szélessége egymástól, és lassan. Ha a mozgás a láb kell maradnia párhuzamos helyzetben. Fokozatosan, akkor növeli a lábak közötti távolság és a sebesség. Kezdje utazás ez a gyakorlat, és akkor érzi, sokkal magabiztosabb utazás lesz.
Meg kell helyezni kicsi és könnyű tárgyak, mint például a műanyag palackok, a parttól kb 1-2m egymástól ugyanabban a sorban. Ön feladata, hogy menjen körbe a tárgyakat egy kis gyorsulás. Bekarikázott szükséges, természetesen, egy kígyó. Fokozatosan csökkentse a távolságot tárgyak és növeli a sebességet. Ne helyezzen izmos táskák és ne tegye a nagy sziklák! Könnyedén megragadni őket, és nagyon kellemetlen, hogy esik, míg a legegyszerűbb dolog, akkor csak elveszhet.
Ha már többször megtette a gyakorlat „kígyó”, akkor próbálja meg átugrani az objektumot. Nyomja le a felületről az összes kerék és egy ugrást. Fontos, hogy a föld, hogy az egyik láb volt a polrolika a másik elé, és ebben az esetben már megtelt a hátsó és nem borulhat előre.
Labirintus - azok számára, akik a lovaglás néhány napig
Ez ugyanaz a kígyó, de a tárgyak nem kerülnek ugyanazon a vonalon, és az egész webhelyen. Könnyű és csendes utazást, hogy elkerülje őket, ha a szint lehetővé teszi, hogy - néhány folytatásban. Ismét elemek legyenek könnyen. Ahhoz, hogy végre ezt a gyakorlatot, akkor kell egy kis „érzi” görkorcsolya. hogy képes manőverezni őket.
Ne gyorsul. Ebben a gyakorlatban a lényeg nem a sebesség és a mozgékonyság. Annak érdekében, hogy nagyobb agilitás, enyhén hajlítsa be térdét, és hajoljon előre. Akkor fokozatosan növeli a tételek számát az oldalon.
Végezze a gyakorlatokat minden nap, és hamarosan meg fogja észrevenni, hogy mennyire könnyű lesz a görkorcsolya. Legyen tisztában a biztonságot és nem vezetni, nagy sebességű, nem jelenti a magasabb képességek. Ismételje meg a gyakorlatot, ha lehet, még az fáj a lába, de ne vigyük túlzásba, megtanulják, hogy mindig van idő. Ne félj az elesés és sokkal magabiztosabb. Ne felejtsük el, semmi nem történik azonnal. Egy kis türelmet - és akkor sikerülni fog. Sok szerencsét és sima aszfalton!