saláta diéta öntettel - az élelmiszer-diéta Ducane
Mi vagyunk a második szakaszban a Dukan diéta. amely az úgynevezett „Cruise”. Az egész pont ez a váltakozása az étrendben. Nap után a fehérje-fehérje és zöldség. Itt fogunk állni. Mivel saláta ma javasolt a tökéletes nap ez a diéta. Végtére is, ott lesz, és zöldséget, és így a kívánt fehérjét, hogy segítsen nekünk, és elégedett, és így a fogyásban.
Mire jó a recept ez a saláta? Először is, az összetevők változhat végtelenül. Másodszor, a kombináció a fehérje és zöldség - ez szuper tökéletes minden étkezés. És ez elég jó is azoknak, akik szeretik az este, hogy nyissa ki a hűtőszekrény vég nélkül vég nélkül podedu. Egyél ezt a salátát egy tányérra, és ha éhes. Továbbá ez a lehetőség táplálékra táplálkozási javasoljuk, mint egy esti snack ebben a formában egyáltalán nem veszélyes. Az egyetlen feltétel nem csak úgy egy snack lefekvés előtt legalább egy óra és fél!
Tehát, ellenőrizze az összes susekam holodilnichka. Povyberem ki az összes zöldséget. Ha van egy konyhakert, összegyűjti ott travushki különböző, csakúgy, mint más, mint a zöld és a hagyományos zöldségek, sóska és a pitypang levelek, és egyéb segédprogramot. A ruha töltésére zsírszegény túró, joghurt vagy joghurt.
előállítás:
Konzervuborka annak aromák vonzani fogja még a hátsó szobában. Általános szabály, hogy ez a zöldség soha nem túl sok, mert vágott annyi nem bánom.
Mossa a gyümölcs, levágta mindkét oldalról túl sok, vágja félbe hosszában, majd - a vastag körökben. Ha teszünk egy vékony, gyorsan kiömlött lé, és úgy néz ki mint egy szelet nem nagyon gusztusos.
Káposzta olyan jó a saláta. De a „pekinochka” ebben az esetben ideális. Először is, nem bocsát ki egy sajátos szag káposzta. Másodszor, káposzta saláta, mind más néven Peking különbözik rendkívüli gazdagsága, ami nem más, káposzta büszkélkedhet, és nagyon kellemes ízű.
Valaki vágja a zöld levelek, hogy eljusson a fehér rész kochanchiki, de kidobni ilyen szépség nem ildomos. Tehát először fogjuk vágni a zöld levelek, ha nem kívánja használni őket salátát szendvicset.
Édes paprika itt, és nem vágja. Ez a saláta fogant, mint a tiszta zöld. De ez a szín, de a sárga és vörös, csodálatosan frissítő és díszíti az összes ételeket. Igen, és az ezzel a növényi alig bárki kételkedne. Mi itt beszélni az íze!
Röviden, tisztít bors magról, szár, mossa ki jól, és mi kell vágni apróra, hogy jobb - sorsot. Éppen ebben a formában, és fogjuk vágni a paradicsom. kívánatos, hogy ez egy paradicsom durum.
És végül, mi van, hogy a főszereplő. Ez zöldek, akinek a neve eredetileg saláta és meg kell nevezni. Itt senki nem fogja korlátozni! Will mindent, ami ehető.
Ebben a tál szeletelt kapor, petrezselyem, saláta, sóska, pitypang, koriander, spenót, zöld hagyma, fokhagyma, zöld toll fiatal. Mindezt durvára vágott, és hozzáadjuk a tálba, ahol vannak más összetevőket.
Minden alkalommal, amikor teherbe saláta, ragaszkodni a diéta szempontjából értékeli - mi jobb dolga tankolás. Olyannyira, hogy nem csak illik a listán az engedélyezett termékek, de nem is árt, sem szervezettől. A javasolt töltési lehetőség vonzó lesz minden. Sőt, elég azt mondani, hogy a sajt a benne, ez az egyedülálló forrása a kalcium, így a szervezetnek szüksége van, és más tápanyagok és vitaminok. Nos, joghurt - nem kevésbé ismert karaktert. Enélkül semmi sem tehető.
By the way, túró szükséges durva. Keverjük össze a joghurt, de nem giccses állapotban - kell lennie a gabona.
Ez minden. Eljárás a készítmény töltési nagy volt. Az eredmény egy heterogén tömeget, de nem kell.
Adja meg a salátástál, amely már tartalmazza az összes összetevőt óvatosan és kapcsolatba lépni velük.
Hihetetlenül hasznos és ízletes saláta kész!
Tálaláskor az asztalnál, szem előtt tartva, hogy ez az étel is lehet saját ebéd vagy vacsora. Jó étvágyat!
Néhány tipp
- A hagyomány szerint még a sót és finoman prisalivaem saláta.
- Ha még mindig szeretem ezt a salátát egy kis enyhén sós, morzsolódik kissé solenenkogo uborka.
- Ha nincsenek kínai kel, nem számít - nashinkuem sorsot szokásos káposzta. de majd óvatosan dörzsölje az ujjait, hogy hagyja, hogy a gyümölcslé és puhább.
- Ahelyett, joghurt vehet joghurt, de anélkül, hogy adalékanyagok.
- Túró és a joghurt, hogy egy minimális zsírtartalom.
- Minden alkalommal, hogy előkészítse a salátaöntet, akkor változhat a hozzávalókat az évszaknak megfelelően, a jelenléte bizonyos zöldségek a hűtőben.
Ez a recept alkalmas minden diéta "