Okok és tünetek inaktivitás annak következményei és kezelése
Fizikai aktivitás szükséges minden egyes ember, de az emberek gyakran elfelejti róla. A mai világban ez vált egy nagyon sürgető probléma a mozgás hiánya, mint életforma, amely elvezet a legtöbb ember feleslegessé teszi a fizikai aktivitást.
Az állandó mozgás a város körül az autóban, irodai munka, inkább passzív pihenés aktív - mindez nem járul hozzá a jobb egészség, hanem éppen ellenkezőleg, vezet ilyen betegségek, mint a testmozgás hiánya.
Mi ez, és hogyan lehet elkerülni ezt a problémát, most úgy cikkünkben.
aktív életmód; megfelelő táplálkozás; szabadtéri testmozgás minden nap; szakértői támogatás;
A betegség jellemzői
Mozgáshiány - sérti a szervezet működésében, az alacsony fizikai aktivitás és a csökkent izomerő csökkenését.
Hivatalosan, a testmozgás hiánya nem ismerik a betegséget, de vezet a különböző egészségügyi problémák és betegségek. Az orvosok a világ sok figyelmet fordít erre a kérdésre, mint minden évben ez érinti egyre több ember. A fizikai inaktivitás annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek egy kicsit mozgatni, és a mozgás hiánya az oka ennek a problémának.
Mennyire veszélyes a mozgás hiánya
- Van egy zavar az izom és a szív-érrendszer.
- Sorvadt izmok, csökken az erő és állóképesség.
- Előforduló betegségek, az idegrendszer. Fejleszti és gyengeség lehet egy ideg betegség.
- Előrehalad a csontveszteség, kialakulásához vezető betegségek, mint a csontritkulás, osteochondrosis és osteroartroz.
- Csontok törékennyé, ami azzal fenyeget, hogy a gyakori törések.
- A testmozgás hiánya vezet a szív- és érrendszeri betegségek (iszkémiás szívbetegség, magas vérnyomás) és a légutakat (krónikus obstruktív tüdőbetegség, tüdőgyulladás), valamint a problémák a gyomor-bél traktus.
- Lehet, hogy egy betegség a bél, a hányinger, a végbél betegség, hasnyálmirigy-gyulladás.
- Csökkentheti a fény mennyiségét és a szellőztetés.
- Hátrányosan befolyásolhatja az endokrin rendszer, különösen a termelés az inzulin hormon.
- Rossz hatással van az agyi funkció - egy személy úgy érzi állandó fáradtság, álmatlanság, memóriazavar, romló egészség.
Mindez azt eredményezi, hogy a romló életminőség, valamint időtartamát. De a legfontosabb dolog, hogy egy személy nem tudja megérteni, mi az oka az ilyen rendellenességek és betegségek, és nagyon egyszerű - tartva a mozgásszegény életmód és a fizikai aktivitás hiánya.
okai
Ennek fő oka az, hogy nincs forgalom, és az emberi tevékenység.
A mai világban mindent elkövetnek a nagyobb kényelem az emberek, de „nagyobb kényelem” azt jelenti, hogy tegyen meg mindent annak érdekében, hogy az emberek is ki lehet mutatni, mint kevesebb fizikai aktivitást.
Természetesen előfordul, hogy egy személy kapcsolatban bizonyos körülmények között (például betegség) nem vezethet az aktív életmód. De ilyen esetekben a betegnek szüksége van, hogy menjen. Csak az engedélyével az orvos.
Ki a betegség által érintett
Az inaktivitás fogékony emberek, hogy a munka nem igényli a fizikai aktivitás, és a diákok, akik folyamatosan kénytelen ülni egy asztal. Emellett azok, akik aktív virtuális életet. Az ilyen embereket jobban érdekli az élet az internet, nem pedig a valóságban.
Gyakran szenvednek, és a gyermekek számára óvodáskortól. Gyakran előfordul, hogy a szülők nem rendelkeznek az idő, vagy vágy, hogy vegyenek részt, és játszani velük, így könnyebb, hogy egy gyermek nézni egy rajzfilm vagy játszani a tablettát.
jeleit inaktivitás
- Állandó fáradtság és levertség;
- alvászavarok;
- rossz hangulat, ingerlékenység;
- rossz közérzet, álmosság;
- csökkent étvágy;
- csökkent a teljesítmény.
Ha ezeket a tüneteket magad, meg kell gondolni a tevékenységeit és hogy mennyi időt töltenek a szabadban.
A fizikai inaktivitás rossz az agy, mert mi jelenik meg a fejfájás, az instabil érzelmi állapot, egy rossz álom. Ennek jele a betegség lehet fokozott étvágy, és valaki elkezd enni sokat, kevés mozgás, fejleszti az elhízás, ami oda vezethet, hogy a rossz anyagcsere és az érelmeszesedés.