Tetszik csirkefalatok, de tagadja meg magától ezt a finom étel, a felesleges olajat? Biztosítjuk Önöket, van megoldás. Süssük a sütőben rögök, és ők lesznek diétás.
összetevők
- Csirkemell filé - 2 db.
- A breading - 2/3 art.
- Egg - 2 db.
- Chili paprika - 1/5 tk
- Komló-suneli - 1/2 teáskanál
- A keveréke a szárított gyógynövények - 1/2 teáskanál
- Növényi olaj - 2 evőkanál
- Só - ízlés szerint
- Előállítása bors - ízlés
információ
előétel
Személyre - 3
Főzési idő - 35 perc
Nuggets a sütőben: hogyan kell felkészülni
Egy tálba vezetni két kis tojást. Keverjük egy villával.
Csirkemell filé darabokra vágjuk 3-4 cm-esek. Részarány csirke tojásos keveréket. Pour a növényi olaj. Só és bors ízlés szerint.
Egy másik tálban össze zsemlemorzsa és minden fűszereket.
Roll minden darab a tésztába.
Tepsibe kikent növényi olaj. A feldarabolt csirkemell filé rántva.
Bake rögök előmelegített sütőben 180 ° C-on 8-10 percig. Vegye ki, fordítsa meg a darabot, hogy a másik oldalon, és tegye az edényt a sütőbe további 5 percig. Ready rögök szolgált kedvenc mártások és zöldség. Jó étvágyat!
A legérdekesebb híreket:
Mint a mi egyszerű és könnyen, lépésről lépésre recept ezt a finom étel otthon? Akkor ossza meg barátaival:
Kapcsolódó cikkek
