Keményedés az allergia ellen - az alapvető cikkek, értékelések, elemzések
Az immunrendszer és az ellenállás mindenféle feszültségek, beleértve a bevezetését a különböző allergének, javul edzés.
Meg lehet kezdeni ezt az eljárást, mint szeretné - kezdeni azonnal öntsük hideg vízzel, vagy alacsonyabb a hőmérséklet fokozatosan, egy fokkal néhány naponta, vagy egy kontrasztot zuhany. Továbbá, kezdve egy vízzel (meleg vagy hideg), és egy befejezni, nincs értelme. De korlátozza magát 7-8 váltakozás hideg és meleg, nem peretruzhdaetsya szív, és ki ez a szám fokozatosan, kezdve a 1-2 alternációk.
Amellett, hogy normalizáló megeresztés immunitást is eredményezi a sorrendben az idegrendszer és a kardiovaszkuláris rendszer. Van egy pár éve folytat dousing hideg vízzel, és megerősítem - válsz önteltek és nyugodt, mint egy elefánt, és minden problémát úgy tűnik, hogy könnyű megoldani. Az egyetlen lényeges feltétele edzési: az eljárást meg kell tenni feltétlenül naponta kétszer (reggel és este) időközönként nem kevesebb, mint 10-12 óra.
Figyelem! Ha légúti betegség, vagy hajlamosak a gyakori megfázás, vagy veseproblémái vannak, vagy szív és az erek, majd tovább szakadó jeges víz szükséges, hogy lassan, óvatosan és lassan, csökkenti a víz hőmérséklete néhány naponta. Ugyanez a helyzet a kontrasztos douches: növeli a hőmérséklet-különbség fokozatosan. Az emberek a túlsúly és a problémák a szív-érrendszerre, perfúziós kontraszt előnyös. Célszerű önteni a fejét, mert ez az, ahol a központban található, felelős az immunrendszert. Izzadás „fejetlen”, akkor csökkenti az egészségügyi ellátások több mint a fele.