Hogyan lehet megszabadulni a belső megtérülési ráta az összes otthoni módszerekkel
Dystonia - az egyik leggyakoribb neurológiai betegségek, a tünetek előtt álló minden 3 ember van a világon, függetlenül a kortól és nemtől. Sajnos, még mindig van egy hatásos gyógyszert vagy egyéb kezelések a betegség ott van, de megszabadulni érrendszeri dystonia is és otthon - ehhez meg kell változtatni az életmódunkat, szigorúan kövesse az orvos tanácsát, és ne felejtsük el, hogy a kezelést szükség lehet néhány hónaptól másfél - két év.
Mi az IRR és miért történik
Dystonia - ez nem egy betegség, hanem egy tünet fordul elő, hogy megsérti a működését, az autonóm idegrendszer.
Dystonia miatt előfordulhat, hogy a különböző okok miatt. Gyakran, hogy meggyőződjenek a etiológiája a szindróma nem lehetséges, mert a beteg számos kockázati tényező együttes. A tudósok szerint - növeli a betegség gyakorisága az elmúlt évtizedben közvetlenül kapcsolódó változásokat az emberi életmód, a gyors ütemű élet és az információk mennyisége terhelést.
Úgy érzi, állandó fáradtság és ingerlékenység? Ismerje meg az eszközt, amely nincs jelen a drogériákban. de ami által használt a csillagokat! Ahhoz, hogy erősíti az idegrendszert, ez elég egyszerű.
Megkülönböztetni a következő rizikófaktorok a szindróma:
- genetikai hajlam;
- idegrendszeri betegségek és sérülések;
- krónikus szomatikus betegségek;
- hormonális egyensúly;
- stressz
- fáradtság;
- alkohol, a kábítószer és a dohányzás.
A disztónia megnyilvánulhat betegségek tüneteit különböző szervek:
- Kardiológiai - beteg panaszkodik mellkasi fájdalom, szívdobogás, légszomj.
- Légzőszervi típus - panaszok a zihálás, légszomj, köhögés.
- Neurológiai típus - fejfájás, szédülés, izzadás, remegés, a végtagok.
- Vaszkuláris típusú - a fő panasz a vérnyomás csökken.
- Emésztőrendszeri típus - betegeknél romlása étvágytalanság, hányinger, hányás, zavart emésztés.
- Vegyes - vannak jelei a funkcionális rendellenességek, több szervet.
Minden típusú VSD beteg panaszkodik a fáradtság, fejfájás, étkezési zavarok, általános romlása.
Otthoni kezelés
HDR kezelést otthon kell bonyolult. Hogyan birkózzunk meg a tüneteket, a patológia csak diéta, gyakorlás, vagy olyan gyógyszereket szed nem lehetséges.
A teljes megszabadulás VSD tünetek feltétlenül ajánlott a teljes vizsgálat egy neurológus kizárása szomatikus, neurológiai és endokrin rendellenességek, és a kezelés felügyelete alatt a szakember.
Otthon, meg kell:
- megváltoztatni a alvás és pihenés;
- változtatni a diéta;
- sportolási vagy fizikai terápia;
- megtanulják a módszerek megszabadulni a stressz és a relaxációs technikák.
Alvás és pihenés
A fő ok az IRR - a stressz és a túlhajszoltság. Megszabadulni a legtöbb tünet lehet egyszerűen változó életmód.
Meg kell állítani a világos menetrendet munka, alvás, pihenés és az élelmiszer-, és tartsa minden alkalommal - nem csak a kezelés alatt, de később.
Alvást - a legjobb módja annak, hogy erősíti az idegrendszert. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell könnyen elaludni éjjel és felébred könnyen reggel, azt mondja, egy jól ismert orvos >>>
Változás diéta
Javítás az étrend ugyanolyan fontos VSD. A hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat az étrendben iegyengítéséhez és idegösszeroppanást. Annak normális működését annak szükségességét, hogy:
- Hagyjon fel a félkész. Ezek tartalmaznak egy csomó fűszerek, különböző adalékanyagokat és tartósítószereket, hogy túlzott stimulációját az idegrendszer.
- Csökkentse sóbevitel. Nem csak „nedosalivat” ételek, hanem, hogy feladja élelmiszerek, amelyek sok nátrium-klorid: só, füstölt hal vagy hús, chips, hasábburgonya, és így tovább.
- Kizárása az étrendből fűszeres, füstölt és zsíros ételeket. Ezek a termékek növeli a terheket a máj és az emésztőrendszer.
- Csökkentse a bevitt cukor, muffin és édességek. A diéta is kell a termékek, amelyek sok szénhidrátot.
- Teljesen lemondani a kávé, erős tea és fűszerek. Mindezen anyagok okoznak stimuláció az idegrendszer, ami nem teszi lehetővé a teljes kikapcsolódásra és regenerálódásra.
A diéta a beteg VSD kell állnia a gabonafélék, sovány hús és hal, zöldség, gyümölcs és a tejtermékek. Szintén ajánlott termékek, mint például a banán, a hajdina, kezeletlen magvak, búzacsíra, dió, fűszernövények és a hüvelyesek.
Szükséges, hogy inni szénsavas 1-2 liter tiszta vizet egy nap és enni - frakcionált 4-6 alkalommal naponta. Az utolsó étkezés nem lehet később, mint 2-3 órával lefekvés előtt.
Sport és gyógytorna
A rendszeres testmozgás és a mérsékelt terhelés segít erősíteni erek, a szív-és érrendszeri és a légutakat. Ezek feltétlenül tartoznak a standard kezelési program IRR minden formáját.
Vegyenek részt a sport vagy fizikai terápia csak akkor lehetséges, egyeztetés után, és orvosi felügyelet mellett, mert meg kell körének meghatározása a megengedett terhelések és ellenőrzik a vérnyomást, a pulzus és más fontos számok után ilyen foglalkoztatásnak.
A legjobb sport mérlegelni VSD:
Szeretné, hogy megfeleljen egy jó ember és a jó házasság?
- Úszás - tartják a leginkább biztonságos és hatékony sportot VSD. Úszás kimutatták, hogy minden beteg kivétel nélkül -, akkor válassza ki a megfelelő programot betegek bármilyen szintű egészségügyi, függetlenül attól, hogy a az állapot súlyosságától és az életkor.
- Futás - betegek VSD, akik csak most kezdett sportolni, ajánlott sport vagy nordic walking, futás közben. A terhelést fokozatosan kell növelni, honnan edzés 15-20 perc alatt.
- Kerékpár - kerékpározás nem csak erősíti az izmokat, hanem segít megszabadulni ideges feszültség és az érzelmi túlterhelés.
- Korcsolya vagy sílécek - normál osztályokban is jótékony hatással van az állam az idegrendszert. Ezek a szezonális sport kombinálható séta vagy úszás.
- Gyógytorna - azoknak ajánlott, betegeknek, akiknek a tünetei VSD ejtik vagy betegek kísérő szomatikus patológia. Mindegyik beteg kínálják az egyéni képzési program, attól függően, hogy annak állapotát és az általános fitness.
- Jóga - jóga segít erősíteni az izmokat, és megszabadulni a stressz és idegi feszültséget.
- Légzőgyakorlatok - egy nagyon hatékony kezelési módszer VSD. De ahhoz, hogy a hatás eléréséhez szükséges képzést irányítása alatt egy tapasztalt szakember.
Megszabadulni a stressz és a relaxációs technikák
A stressz és a feszültség van jelen az életében betegek VSD. Megszabadulni a negatív érzelmek segít normalizálni a feltétele az idegrendszer, akár anélkül, hogy gyógyszert.
Ehhez otthon, akkor vegyenek részt a művészetterápia, peskoterapiey, meditáció vagy más foglalkozás, mely segít a stressz feloldásában.
Ha ilyen módszerek alkalmasak a pihenésre a beteg, akkor próbálja meg a következőket:
- meleg fürdő;
- séta a friss levegőn,
- aromaterápiás;
- masszázs.
A hagyományos kezelési módszerek
Amellett, hogy a hagyományos kezelési módszerek, megszabadulni a belső megtérülési ráta lehet, és segítségével a népszerű recept.
- Méz menta, orbáncfű és devyasilom - aprított örménygyökeret gyökér, a levelek a borsmenta Hypericum öntsünk forró vizet, a gyűjtésének sebessége 100 g száraz 1 liter vízzel. Infúziós szabadságot, hogy átjárja 3-4 órán át, majd hozzáadunk 1 evőkanál. l. méz, és hogy 1 evőkanál naponta 2-3 alkalommal.
- Gyógytea - száraz levél viburnum, csalán, fehér üröm és csípő összekeverünk arány 1: 1, forrásban lévő vizet öntünk az arány 100 g száraz elegyet 1 liter vízzel, és ragaszkodnak több órán keresztül. Vegyük a gyűjtemény 1 \ 2 evőkanál naponta 2-3 alkalommal.
- Infúziós oregánó vagy citromfű - ezek a gyógynövények nyugtató és feszesítő tulajdonságait. Elkészítéséhez az infúzió 1 evőkanál. l. száraz fűszernövények öntsünk 2 evőkanál vizet forralt 1-2 órán át, majd vegye 1-2 evőkanál. l. 3-szor egy nap.
- Répa juice - segít csökkenteni a vérnyomást, és csökkenti a fejfájást. Annak előkészítéséhez 1 átlagos cukorrépa dörzsölni egy finom reszelő, nyomja össze a levet vízzel hígítjuk arányban 1: 1, és hogy 1 \ 4 evőkanál 1-2 alkalommal naponta.
Megszabadulni az IRR az otthon csak alá hosszú távú és komplex kezelés, kötelező konzultáció és orvosi felügyelet mellett. Megfelelnek az összes ajánlásait az orvos és az egészséges életmód a betegek nem teljesen megszabadulni a tüneteket az IRR 6 - 24 hónap. De a betegnek arra, hogy kövesse az egészséges életmód tartósan kizárni a betegség kiújulását.