Hogyan lehet leszokni a dohányzásról - 7 szabályzata leszokni a dohányzásról és az ivást
Hány cigarettákat reggel, délután és este, és minden nap.
Capture hány cigarettát szívsz, és a dohányzás okoz. Egy darab papírt, és változatos öt oszlop: „Time”, „szükség van”, „hely vagy foglalkozás ebben a pillanatban”, „Ki”, „A hangulat vagy ok nélkül.”
A „szükségesség” oszlopban adja meg az elszívott cigaretták számát, hogy úgy érzi, szükség van (például 5), amely nélkül lehetett volna mellőzhető (1), és amelyek sem az egyik, sem a másik. Tartsd szemmel az asztalon. Lehet, hogy egy dohányos bizonyos emberek, vagy, mondjuk, étkezés után, vagy ha ideges.
Próbálja ki ezeket a tippeket: otsrochte az első cigarettát a negyed óra, és minden nap minden egyre halasztódik idejét; Nem rágyújtani egyszer, csak azt akartam, hogy a füst, elvonja, indítsunk el egy beszélgetést, igyon egy pohár vizet, csukd be a szemed, és képzeld el magad valami kellemes hely; Állítsa be az órát, amikor a dohányzás, és fokozatosan hosszabbít őket; vacsora, gyorsan megy az asztal mellől, és tegyen egy sétát, vagy tisztítsa meg a fogakat, tartsa a cigaretta nem a kezében, amelyek segítségével folyamatosan; vásárolni csak egy csomag, és nem lehet fenntartani a másik, amíg befejezi ezt; Dohányzás polsigarety; Ne dobja el okur¬ki és hamu a hamutartó egész héten, tárolja azokat egy átlátszó tartályba, elrejteni tőle cigarettát, papírba csomagolt, zárva a szekrénybe; csatolniuk valaki fogadni, hogy megáll a dohányzás ilyen és ilyen nap kijavítani a siker. Hidd el, hogy a napi eredmények ösztönzik majd a legfontosabb nap, amikor a füst egy utolsó cigarettát. Most (30 nap után a szigorú ellenőrzés) hagyják abba a dohányzást. Jutalmazza meg magát a győztes, ünnepeljük, vásároljon jó.
Szóval, most már tudjuk, a hét szabályokat, amelyek lehetővé teszik, hogy megszüntesse mesterségesen dolgozott ki a szervezet pszichofiziológiai függését a dohány. A pusztítás ennek a kapcsolatnak átjön az emberi élet új színekkel. Íme néhány példa. Lev Tolsztoj feladta a dohányzást, mint egy felnőtt. Azt írta:”... lett más ember. Ülök öt órát egy időben át a munkát, kelj fel, elég friss, és korábban, amikor a füstölt, úgy érezte, fáradtság, hányinger, szédülés, köd a fejemben. " Több sakkvilágbajnok A. Alekhine írta: „A nikotin nyugtató hatású memória és gyengíti az akarat, képesség, ezért szükséges a sakkmester. Elmondhatom, hogy ő bízik a meccs megnyerése világbajnokságra csak elválasztott a szenvedély a dohányzás. " „Miután abbahagytam a dohányzást, nem komor hangulat” - mondta Anton Csehov. Kiemelkedő szovjet korcsolyázó, ötszörös bajnok a Szovjetunió, a mester a sport IY Anikanov kijelentette: „Úgy vélem, hogy a sportteljesítményt nagymértékben összefüggő önmegtartóztatás a dohányzásról.” „A tupeesh dohányzás. Ez összeegyeztethetetlen a kreatív munkát. A dohányzás jó csak inaktívak „- Goethe írta.
Nos, erről és kivitelben. Most, kedves olvasók, mind a kártyát a kezedben. A stroke a tiéd!
Ossza meg ezt a linket:
Mint ez:
Hozzászólás navigáció
ez mind tele szar.
csak meg kell venni, és könnyű eldobni.
DE.
az utolsó cigarettát, hogy csúnya, hogy továbbra is a tudatalatti emlékszem rá, mint a szart.
és valóban, minden a fejben.
ha úgy gondolja, hogy „ó, kick, hogyan lehet leszokni, nem tudok”, és nem lehet.
Meg kell állítanunk a dohányzás és a hülye, hogy észre a kárt a szervezetben, és ne vegyenek részt a szemetet.
Nem tudom, hol kapok a info, de nagy téma. Azt kell tölteni egy kis időt tanulás sokkal vagy megértés tovább. Köszönjük, hogy csodálatos információkat kerestem ezt az infót az én küldetésem.