Hogyan lehet gyorsan és egyszerűen fogyni modern megközelítése - 1. rész, Ufa - egy ország, a szépség, a szépség, a portál,
És könnyen fogyni gyorsan - az álom minden nő, hajlamos a túlzott teljességében, és a felhalmozási „tartalékok” a problémás területeken. De nem mindenki engedheti meg magának, hogy látogasson el egy szépségszalon Ufa. megszabadulni a plusz kiló.
A magazin a szépség fogja mondani, hogyan lehet fogyni, és javítja az egészség nem a diéta és egy átfogó helyreállítási a test és a testet.
Könnyen és gyorsan fogyni. Miért ne - diéták?
Igen, mert lehetetlen, hogy kapcsolja életét rémálommá, majd ülni állandóan az egyik, majd a másik.
Sok nő megvágják magukat diéta. hazudni fog, ha azt mondják, hogy ez könnyű, gördülékeny és hatékony. Ez mindig stresszes ogranizma és korlátozza azt az anyagot, amely elengedhetetlen a teljes és egészséges működésének minden rendszer és szerveket.
Megváltoztatja-e valami az életmód és a táplálkozás után, egy újabb diéta? Sajnos, nem mindig. Veszíteni néhány extra kiló, a nő visszatér a normál étkezési szokások. Sőt, nagyon gyakran ilyen ugrások táplálkozási megzavarni anyagcsere folyamatok vezetnek hormonális és pszichikai zavarok. Ennek eredményeként kg jött vissza, és velük együtt a fizikai kimerültség és idegrendszeri meghibásodások.
Hogyan lehet fogyni gyorsan és egyszerűen? Az okok a teljesség és azok megszüntetésére.
Tehát, hogy az emberek miért elhízik? Ennek fő oka abban rejlik, hogy a hatalom, hanem a túlevés. A mai mozgásszegény életmód emberi test egyszerűen nem tudja égetni a kalóriákat, hogy jön az étkezés. Ezért először is meg kell, hogy teljesen átdolgozni az étkezési szokások és étkezési szokások. Vannak bizonyos elvek az egészséges táplálkozás:
Tapasztalat élettartam megerősíti azt a tényt, hogy „hosszú ideig ki megrágja, él a hosszú élet.” A törvény a rágás függ elégedettség az étvágy és a jóllakottság szinten. A gyomor kezd egy jelet küld az agy a telítettsége mindössze 15-20 perc után a tölteléket is.
Ha lassan rágja élelmiszer, a szájüreg egy aktív folyamat, a nyál, igen gazdag emésztő enzimek, és telíti kevesebb élelmet. Ezen túlmenően, az ilyen élelmiszerek ideális emésztésével emésztő szerveket. ezért:
Óvatosan rágja élelmiszer, nem eszik útközben. Tedd ételek kellemes rituális: a gyönyörű edények, evőeszközök, szalvéták.
Ne igya meg a folyadékot közvetlenül étkezés után, felhígítja a koncentráció gyomorsav és lassítja az emésztést. Javasoljuk, hogy inni vagy 30 perccel étkezés előtt vagy 1,5-2 óra után.
Egyél naponta többször, kis adagokban
Reggeli opcionális, mert ha nem eszik reggelit, a test maga programokat dolgozni egy mód, amely kivonja energiát a zsír tartalékok. És ha egy üres reggeli legyen nagyon elfoglalt ebéd vagy egy kiadós vacsorát, mindent megevett alakítjuk új tartalékok.
Ne feledkezzünk meg a kezelését ezekben a napokban. Adnak emésztésünkben pihenésre volt szüksége.
Kezdeni usvoyte megváltoztathatatlan törvény - „víz - ez az élet.” Ezért inni legalább 2,5 liter vizet naponta (alapú levesek, gyümölcslevek). Jobb természetes ivóvíz, nem főtt, így például a klór reflux formái nagyon veszélyes rákkeltő vegyületet. Ideális a sejtjeink olvadékvíz. Meg lehet otthon készült a nagyon közönséges csapvizet.
Korlátozza magát a húst. Ez egy nehéz protein termék, amely megköveteli a hatalmas költség az energia testünk való feldolgozása. De lemondani teljesen a húst a többség egyszerűen lehetetlen. Ezért válasszon sovány, tegye elkészítésekor megtakarító kezelés (kioltás gőz módszer, főzet). És elég húst enni 1-2 alkalommal egy héten. Sokkal jobb, hogy cserélje ki a hal, tojás, a gabonafélék és a dió. És ne feledd, mindent meg kell mértékkel. A túlzott mennyiségű fehérje túlterheli az emésztőrendszert, és az élelmiszer a bélben egyszerűen rohad, mérgezés szervezetet.
De ahhoz, hogy feladja a jó. nélkül kár vagy bűntudat, a kedvéért az egészség és harmónia kezdete:
- alkohol (egy pohár bort vagy pezsgőt, amit megengedhet magának, ha anya egy évforduló vagy újévi asztal)
- gyorsétel: chips, keksz, hamburger, csokoládét, kolbász,
- és persze, szénsavas, cukros italokat.
Hogyan lehet fogyni gyorsan és egyszerűen? Bodyflex
Az első eredmények látni fogja az első héten az osztályok! A kötetek a levelek 15-20 centiméter *!
Egy munkamenet az állandó csoportban csak a költségek 200 rubelt!
És jegyvásárlás csak három hónapos, 6 képzés kapsz ingyen!
Ha rendszertelen munkarend és tudod, az ő tervei a jövő héten, csak a képzés költségeit az lesz 350 rubelt előtörlesztése 3 osztály.
Ha az élet üteme nem teszi lehetővé a hosszú távú használata a fitness klub, tanfolyamok célja az Ön számára „kezdő” és „intenzív”. Ezek közé tartozik az öt osztály, amelyre akkor megtanulják, hogyan kell lélegezni, és a gyakorlatokat, valamint arról, hogy a rendszer dolgozik Body flex „kiváló”! Ihlette az eredmények akkor képes lesz arra, hogy továbbra is a képzés saját!
Jelenleg, a városok és kerületek Köztársaság Baskíria tartott egy sor csoport! Meghív egy ingyenes próba leckét. Időtartam: 30 perc.
Ha az egyetlen mentség, miért nem kezdett fogyni, csak az, hogy nem kényelmes a fitnesz klub, gratulálok, ez is már nem működik! Különösen akkor egyéni órákat tartanak Bodyflex otthon! Hívjon minket!
Hogyan lehet fogyni gyorsan és egyszerűen? Most már tudja a választ erre a kérdésre. A választás a tiéd, és minden, amit kap, a lényeg, hogy higgyenek az eredményeket!
* A öt mérés