Hogyan lehet fogyni a lábak és a combok gyorsan otthon

előző ◈ a következő

Milyen gyorsan és hatékonyan fogyni a lábak és a combok? Diéta, a testmozgás, és egyéb titkokat a tökéletes harmóniát a láb.

Lábak és a combok - területek, ahol fogyni nem is olyan könnyű. Időközben, ez ezen a tájon testzsírfelhaimozásra. Mi köze ennek a problémának, és hogyan lehet megoldani? Ne viseljen szoknyát minden alkalommal a padlón, és széles nadrág ... a módját, hogy visszatérjen a lábak, karcsú, vannak nagyon különböző. Ebben a cikkben, úgy véljük, minden módszer gyors és hatékony fogyás a lábak és a combok.

Diéta segít fogyni a lábak és a combok

Hogyan lehet fogyni a lábak és a combok gyorsan otthon
Hogyan lehet fogyni gyorsan a lábak és a combok segítségével diéta? A legegyszerűbb lehetőség -, hogy csökkentse a kalória tartalma a diéta. Csökkenő kalória menü hozzájárul viszonylag gyors fogyás a lábakban. Helyreállítani a harmónia és a láb fogyni otthon, akkor meg kell szüntetnie a diéta mindenféle édesség, élelmiszer túlzottan zsíros.

Kezdeni, hogy hatékonyan fogyni a lábak és a csípő ajánlatos kezdeni egy diéta, ami a menü tartalmazza a fehérje ételek, rengeteg gyümölcs és fűszerek. Íme néhány lehetőség a diétás menü, amely segít fogyni a csípő és a lábak.

Hogyan lehet fogyni a lábak és a combok gyorsan otthon
Reggeli: fehérje omlett, egy darab fekete kenyér, száz gramm főtt hús, saláta, gyógynövény tea, zöld egy teáskanál méz;

Ebéd: egy részét növényi leves, egy darab kenyér;

Vacsora: sovány marhahús, hal, párolt zöldség, saláta, gyógytea.

Hogyan lehet fogyni a lábak és a combok gyorsan otthon
Ez a diéta segít fogyni elég gyorsan a csípő és a lábak: egy hét lehet kapni a kötet veszteség a problémás területeken öt centiméter. diétás menü a következő lesz:

Reggeli: joghurt, egy csésze teát, bárki, nem túl édes gyümölcs;

Ebéd: sült csirkemell, szelet sajtot;

Vacsora: egy adag sült zöldségek, nem édesített gyümölcs.

Ez a diéta is ajánlott, hogy kombinálható fizikai megterhelés.

Borogatások - egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy a lábak és a combok.

Hogyan lehet fogyni a lábak és a combok gyorsan otthon
Borogatások - kozmetikai eljárás, amely segít a fogyásban gyorsan és hatékonyan nem csak a lábak és a combok, hanem a fenék és has területén. Amellett, hogy csökkenti a hangerőt a kezelés jól működik ellen a narancsbőr és a striák. Itt vannak kipróbált és egyszerű receptek pakolások otthon:

  1. Tekerjük mustárral. Összetétel előállítására kezelések olyan egyszerű, mint: mustár por elkeveredik a vízzel (meleg), amíg sűrű, homogén masszát. A kész keveréket kell alkalmazni, hogy a problémás területek, illetve a roll a tetején a test a film. Tartsa a súlyát a szervezetnek szüksége van, legalább 20 percig. Mustár pakolások segítenek fogyni a lábak és a combok körülbelül 3-4 centiméter havonta és azt is megszabadulni a csúnya „narancs” húzza a pápa.
  2. Tekerjük őrölt kávéval. A végső összetételét, valamint a tömeg egy mustár pakolások. Keverjük természetes kávé alapú alszik - egy nagy bozót a bőr, az irha, amely mélyen tisztítja a szennyeződésektől, egyenletessé teszi a mentességet, és természetesen segít a fogyásban, a csípő és a lábak. Az eredmény a hónap - mínusz négy centiméter.

A tökéletes eszköz térfogatának csökkentésével a lábak és a csípő - méz pakolás. Méz melegítjük fel folyékony állapotban vízfürdőben, és egy tömeget, majd hozzáadunk néhány csepp citrus illóolajok. Honey pakolások teszi, hogy lefogy a lábak és a combok fogyókúra nélkül, körülbelül öt centiméter az elmúlt hónapban.

Gyakorlat - az egyik legjobb módja, hogy fogyás eléréséhez a lábak és a combok.

Hogyan lehet fogyni a lábak és a combok gyorsan otthon
Gyakorlat - nem csak egy kiváló módja a hatékony fogyás a csípő és a lábak, hanem egy módja annak, hogy tartósan megőrizni a harmóniát. Mi listát a leghatékonyabb gyakorlatok a korrekció a teljességet a csípő, láb és a fenék:

  • Guggolás. Legnagyobb előnye a képzési megérte a várakozást, ha a szám felülést akkor növeli naponta. Azaz, ha az első napon te 5 guggolás közben a következő edzés kell tennie 10 felülést jól fog működni, ha nem őket súlyozás
  • Ugráló kötél segít a fogyásban gyorsan a lábak és a csípő - csak nem a gyakorlatok, ezzel az egyszerű futópad edzés minden nap, és itt 15-20 perc.

Ne feledkezzünk meg a masszázs

Masszázs - olyan eljárás, amely segít elveszíteni térfogata a csípő és a lábak, és ugyanakkor nem okoz nemkívánatos többféle izmok pumpáló. Bízza az eljárásokat legjobb szakember, de figyelembe kell venni - profi masszázs is drága. Ha azt szeretnénk, hogy pénzt takarít meg - meg tudja tanulni ön-masszázs technikákat a tanítás, ami nem igényel különösebb problémát megtalálható az interneten.

Ötvözi az összes ilyen módon a cikk segít, hogy gyorsan szerezni egy tökéletes karcsú lábak, szép fenék és combok sima vonalak.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő