Fürdő és szauna fogyás
A szauna és a gőzfürdő - nagyon hatékonyan csökkenti a súlyt. Biztos lehet benne, hogy miután egy pár felkeresi a gőzfürdő csemegék mérleg, amely bemutatja a „mínusz”. De örüljetek nem éri meg - az eredmény félrevezető. Jelentősen izzadt a szaunában ember könnyebbé válik, de csak azért, mert az elvesztett folyadékot, ami a kínálat helyreáll. Érdemes a szomjukat - és újra látni fogja a régi számot a skálán.
De nem szabad azt hinni, hogy a fogyás a fürdőben csak akkor következik be, mivel a verejtékezés. Lassú metabolizmus, toxinok, só - ez az, amit megakadályoz bennünket, hogy lefogy. Diéta nem segít, hogy a káros anyagokat a szervezetből, és az éhezés csak lassítja az anyagcsere folyamatokat. Tehát mi kell ahhoz, hogy a fürdőben hagyjuk nemcsak víz, hanem a kötet? Van néhány egyszerű szabályt kell követni. hogy a munkamenet és haszon és élvezet.
1) Ha jössz, hogy megszabadítsuk testünket a káros anyagokat, felejtsd el a szárított hal és egyéb ételek, amelyek nagy mennyiségű sót. Először is, meg kell emlékezni, hogy ez késlelteti a folyadékot, és ez megakadályozza a fogyás, és akkor nem fog a kívánt eredményt. Tehát, az első számú szabály éppen ebben: felejtsd el a szokásos szauna menüből!
2) Gondoljunk a vizet iszunk. Az ideális ital után a Steam nem hideg víz, forró tea, vagy citrom. Ne vegye be a sör vagy szénsavas vizet - ha a szaunában igyekszünk, hogy eloszlassa az anyagcserét, akkor az ilyen „káros” meginni lassú, majd a hatását a fürdő nullára csökken.
3) Gondoljunk a víz, amiben belemerülnénk. Ha a szaunában hozzászokott önteni jeges vizet vagy úszni a medencében, hogy elválasztott gyerek a szokás. Célunk - fogyás. Ahelyett, hogy egy hideg zuhany tekert egy törülközőt vagy ruhát, hogy továbbra is a folyamat izzadás.
Mi a jobb, hogy válasszon egy fürdő fogyás?
Annak meghatározásához, ahol a folyamat a fogyás lesz a leghatékonyabb, nézzük néhány konkrét példát.
Finn szauna van egy kis százaléka páratartalom - 15-25%, és a magas hőmérséklet - 90-110 °. Finn szauna fontos, hogy ne visszaélni: száraz gőzt át könnyebben, mint a nedves. és ott sokkal könnyebb, mint az orosz.
Török hamam. Török fürdő, szauna vagy török, a legkevésbé hatékony a fogyókúra területén, mivel nagy a páratartalom, alacsony hőmérséklet 30-50 °. Ez a fajta megközelítés, inkább azok, akik nem bírják a meleget, de szereti a szaunákat.
Orosz fürdő. Hogy ez a legjobb megoldás, ami meghaladja a finn és török gőzfürdő. Orosz fürdő - a fürdő egy seprűvel és nedves gőz. Látogassunk el a jobb után erősítő edzést, nem több, mint háromszor egy héten. Mielőtt az orosz fürdő ajánlott, hogy a meleg zuhany, hogy előkészítse a szervezet kiszámításának és bővítse a hajszálerek. Miután a második vagy a harmadik hívást, akkor használja a bozót, vagy egy speciális otthon. Csak dörzsölje a test folyékony méz és a tengeri só, és miután a fürdő, hidratáló krémet vagy testápolót.
Infra szauna. Ez a szauna eltér a fent leírtaktól, hogy a fogyás elvileg más. IR eljárás serkenti a vérkeringést, és nem izzad. Egy félórás ülés akkor éget akár 300 kalória, és távolítsa el izomfáradtság edzés után. Ez a szauna tökéletes azok számára, akik sportolnak, és nem fogyasztanak magas kalóriatartalmú ételek, különben a eljárás hatékonyságát jelentősen csökken. Használata krémek és cserjések az infra szauna nem ajánlott.
Tehát tanácsát követve és a teljesítő őket rendszeresen, akkor nem csak veszíteni a gyűlölködő kiló, és csökkentse a hangerőt, hanem javítja a bőr állapotát, hanem erősíti az immunrendszert, hogy a betegség és a stressz.