Fáradtság, túlmunka, fáradtság

Fáradtság - fiziológiai állapotában egy organizmus eredő túlzott mentális vagy fizikai aktivitás és nyilvánul átmeneti csökkenése a teljesítmény. Gyakran szinonimájaként használta a „fáradtság”, bár ez nem egyenértékű fogalmak. Fáradtság - a szubjektív tapasztalat, érzés, általában tükrözi a fáradtság, bár néha előfordulhat anélkül, hogy valódi fáradtság. Mentális fáradtság jellemzi csökken a termelékenység szellemi munka, gyengülő figyelem (koncentrálási nehézség), lassul a gondolat, és így tovább.

megnyilvánulásai fáradtság

Fizikai fáradtság nyilvánul megsérti izomműködés: csökkenti a teljesítmény, pontosság, következetesség és a ritmus a mozgás. Elegendő idő lakó vagy túlzott munkaterhelés sokáig gyakran vezet a krónikus fáradtság vagy kimerültség. A fiatalok és az emberek egy bizonyos típusú idegrendszer intenzív szellemi munka vezethet a fejlesztési neurózisok, amely gyakrabban fordul elő kombinációjával mentális fáradtság az állandó stressz, nagyobb felelősségérzetet, a fizikai kimerültség, és így tovább. N.

Az okok a fáradtság: erőtlenség erők a test miatt alultápláltság, idegi feszültség, hosszan tartó vagy túlzott testmozgás, alváshiány.

Általános ajánlások

Hogy megakadályozzák a fáradtság gyermeknek meg kell szervezni a napi rutin, hogy megszüntesse az alváshiány, az alultápláltság, csökkenti a terheket, hogy megszervezze a váltakozás a munka és a pihenés. Ez egy kis szünetet a munka, ami miatt a fáradtság. Abban az esetben az állam a fizikai vagy szellemi fáradtság ajánlott felhasználása a különféle hagyományos gyógyszerek. hogy van egy frissítő hatása van a szervezetre.

fáradtság kezelésére emberek jogorvoslatok

Tea. Egy csésze tea tejjel és egy kanál mézet, vagy egy pohár infúziós borsmenta. Zöld tea. Brew meredek zöld tea és ital korlátozás nélkül. Szőlőlé. Ital 1/2 csésze szőlőlé: 2 evőkanál. evőkanál minden 2 órán át. Gránátalma leve. Vegye gránátalma leve, mint egy tonik. vörösáfonya levelek. A levelek főzött, mint a tea áfonya és Elutasítás. Sárgarépát. 100-200 ml friss sárgarépalé ital 3-szor egy nap. Céklát. Répa juice szájon át, 0,5 csésze 3-5 alkalommal naponta étkezés előtt.

vízkezelés

Vegyünk egy meleg fürdőt; Ha fáradtságot tükröződik általában a lábon, elegendő, hogy kihagyja a forró lábát a boka vízben körülbelül 10 percig. Ha ez valamilyen okból nem lehetséges, akkor egyszerűen emelje fel a lábát a medence fölé. Minden este, hogy csinál egy lábfürdő. Öntsük egy medencében a víz hőmérsékletre melegítjük 40-50 ° C-on, és a többi - mint lehet hidegebb. Az első medencét, hogy tartsa a lábát 5 percig, míg a második - 1 perc. Ismételje meg az eljárást 5-ször. Ezután masszírozza a lábát dörzsölte őket kámfor alkoholt vagy bármilyen krém a láb. Napi törlő hideg víz. lehetőleg reggel emelkedik. Az emberek a szellemi munka hasznos lefekvés előtt veszi mentesség forró fürdő (42 ° C) egészen a boka, tíz percig, hogy a kiáramlás a vért a fejét. Fürdő hozzáadásával egy kivonat tűlevelek hasznosak erősítése és regenerálódási után súlyos betegségek. A gőzök esszenciális olajokban gazdag, jótékony hatással van a nyálkahártyára kerül, olyan jó, hogy adjunk hozzá egy pár csepp olaj fürdő tűlevelek. A készítmény a kivonat venni tűk, gallyakat és rügyeket, töltse ki hideg vízzel, és forraljuk 30 percig. Fedjük le és hagyjuk állni 12 órán keresztül. Jó kivonat legyen barna (vagy zöld, ha a gyógyszertár eszköz) színű. 750 ml fürdőben kell bontania.

Kezelés méz és méhészeti termékek

Zöldség, gyümölcs, dió

Torma. Fogadja torma erősítő- mentális stressz vagy fizikai munkát. Diót. Minden nap ajánlott, hogy a dió, mazsola és a sajt. Egy vétel szükséges enni 30 g dió, 20 g mazsola és 20 gramm sajt. Tinktúra cukorrépa. Ahhoz, hogy megszabaduljon a gyengeség és gyorsan helyreállítani hatalom, használja ezt a receptet: Töltsük a palack majdnem a tetején nyers reszelt céklát és öntsük hozzá a vodkát. Steep keveréket meleg volt, hogy 12 nap. Inni 1 pohár naponta étkezés előtt. Ajánlott fogyasztása az alma, körte, birs (bármilyen formában), „szegfű” (virágbimbó szegfűszeg fa), kamilla, vörös rózsaszirom, rózsavíz, citromfű, gránátalma, levendula, fahéj (Cinnamomum kínai) jól hangok és javítja a közérzetet .

Fekete ribizli. 700 g fekete ribizli szitán. Oldjunk 6 evőkanál méz egy 1/2 liter forrásban lévő vízzel. Keverjük össze a ribizli. Vegye ki a teljes adagot 2 napon belül. Csipkebogyó. Őröljük csípő és forraljuk 2 evőkanál 0,5 liter vízzel 15 percig alacsony lángon. Szorosan csavarja és hagyjuk, hogy sört húslevest éjszakán, majd szűrjük. Drink készült csipkebogyó húslevest mézzel napközben, mint a tea. Kívánatos ezen a napon nem esznek. Tárolja hűvös helyen nem több, mint 2 nap. Csipkebogyó. 2 evőkanál szárított csipkebogyó fahéj hozott egy termosz és öntsük csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk a nap. Drink 1 / 3-1 / 2 csésze 2-3 alkalommal naponta étkezés után. Csipkebogyó használni, mint egy tonik fertőző betegségek, vérszegénység, csonttörések, hogy növelje potencia, javítja aludni. Juniper. 2 teáskanál borókabogyó gyümölcsök öntsünk 2 csésze hideg vizet, átjárja 2 óra, majd leszűrjük. Vegyen 1 evőkanál 3-4 alkalommal egy nap, mint egy tonik. Juniper. Javasoljuk, hogy enni időről időre 8-10 darab boróka, „bogyók” a nap, de nem túl gyakran. Vízkórosság fekete. Egyél bogyók siksa (crowberry fekete).

Füvek és növények

Tinktúrák, főzetek és főzetek

egyéb receptek

Hering. Egyél egy pár darab hering, ami különösen hasznos mentális fáradtság. Aspirin. Amikor a fáradtság tükröződik elsősorban a gerinc (gyengíti és fájdalmak), akkor ajánlott, hogy naponta 2-szer aszpirin por 0,3 g, és a masszázs. Meg kell többet enni nyers zöldségek, gyümölcsök, tej, tojás sárgája, savó. Az emberek részt elsősorban szellemi munkát, ajánlott, hogy egyenek több dió, mogyoró, mandula, lencse, borsó, hal, főleg csuka, ez minden, ami tartalmaz foszfort, szükséges az agy működését.

Receptek Vanga túlmunka, fáradtság

Wang úgy gondolta, hogy az állam a fáradtság kezelésére jó étel, dörzsöli a meleg olajos masszázs.

Ha szenved nedves a munkahelyen és a fáradtság, Wang tanácsos hozott pamut keverék olvasztott méhviasz, olíva olaj és a víz, és csomagolja őket. Tartsa egész éjjel. Ha szükséges, ismételje meg az eljárást. Az infúzió fürdő leveleinek fekete ribizli, eper, szeder, anya és mostohaanyja, gyógynövények kakukkfű és a borsmenta: Az infúzió meg kell venni egy darab fekete ribizli levelek, három darab eperlevél három darab szederlevél, az egyik a levelek anya és -machehi egyik gyógynövények kakukkfű és az egyik gyógynövények borsmenta. Egy evőkanál ez a gyűjtemény kioldódni egy csésze forrásban lévő vízzel. Betölt 10-15 percig egy porcelán vagy üveg tartály. Infúzió feketeribizli levél fürdő, málna, kakukkfű fű és a hajtások édes szagos müge: infúziót kell két leveleinek fekete ribizli, málna levelek hat részből áll, az egyik része a gyógynövények kakukkfű és az egyik hajtások édes szagos müge. Egy evőkanál ez a gyűjtemény kioldódni egy csésze forrásban lévő vízzel. Betölt 10-15 percig egy porcelán vagy üveg tartály. Pound fokhagyma őrölni. Nyomja össze a levet 24 citrom. Földi fokhagyma lé, és öntsük egy korsó egy széles nyakú, nyakkendő a tetején a könnyű, áttetsző ruhával, és hagyjuk 24 napig. Ha kap egy keverjük. Naponta egyszer, lefekvés előtt, egy teáskanál ezt a keveréket egy pohár vízzel, és keverjük az italt. Végén a 10-14 nap, a személy úgy érzi, egy tört az energia és nem a fáradtság. Javíthatja az alvás. Ginseng tinktúra (1:10), a raki (brandy), szájon át 15-25 csepp naponta háromszor, étkezés előtt 10-15 napig.

Diéta fáradtság

Átlagos élelmiszer - a legjobb orvosság a fáradtságot. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek, akik esznek gyakran, de lassan, kevésbé szenvednek a fáradtság és az idegesség, miközben a gondolat tisztasága, szemben azokkal, akik esznek naponta 2-3 alkalommal. Ezért az étkezések között ajánlott enni egy kis gyümölcsöt, igyon gyümölcslevet, teát tejjel és egy kanál mézet, vagy egy pohár infúziós borsmenta.
Amikor a mentális fáradtság jó enni pár darab hal (főleg csuka); foszfor található benne, szükséges az agy működését. Ember foglalkozik elsősorban szellemi tevékenység, javasoljuk, hogy többet eszik diót, mogyorót, mandulát, borsó, lencse. A belső elválasztású mirigyek kell többet enni nyers zöldségek, gyümölcsök, tej, tojás sárgája, savó. Zöldhagyma eltávolítja a fáradtság érzése és álmosságot.
Ha a fáradtságot, valamint betegségek, az idegrendszer Javasoljuk, hogy engedélyt vagy kifogás nyers tojássárgája egy pohár meleg tejet szinte, tedd a kevés cukrot és lassan inni. Ezt az italt lehet fogyasztani naponta 2-3 alkalommal.