Előnyök és árt a hulahupa
Hulahup - a sport abroncs, amelynek számos előnye van más szimulátorok, hordoz egy csomó jó az embereknek. Akár ő egészséges, vagy negatív aspektusait annak használata?
Hulahup Miért olyan népszerű?
Hulahup (Hula Hoop) találták az 1950-es években az Egyesült Államokban, és nagyon rövid időn belül elkezdte élvezni a hihetetlen kereslet a lakosság körében. Egy idő után, a divat a kanyargó karika egy kicsit megfakult (részben a lehetséges káros hatások, amelyeket az orvos akkoriban nevezték), de az utóbbi években a népszerűsége egyre nagyobb lendületet újra.
Ennek az az oka a következő előnyökkel hulahupa:
- nem igényel speciális képzést;
- Nem időigényes - egy nap elég, hogy vegyenek részt 10-20 perc.
Hulahupa pozitív hatást gyakorol a test szét különböző irányokba:
- hatékonyan küzd zsírlerakódás a has és a combok. Ez az egyik fő oka sok ember, aki elkezd képzés karika. Amellett, hogy a saját osztályokat kalóriát éget, fogyni pontosan hulahup segíti a problémás területeken, és hogy egy vékony derék és kecses;
- fejleszti az izmokat a has, csípő, hát, és támogatja a hang;
- javítja a bőr állapotát részein gyakornokok;
- pozitív hatást gyakorol a testtartás és a gerinc;
- fejleszti a rugalmasság, a plaszticitás a mozgás, koordináció és ritmusérzék;
- javítja a bél, gyorsítja az anyagcserét;
- megelőzésére visszerek.
Hulahupa kár és ellenjavallatai annak használata
Annak ellenére, hogy a széles körű jótékony hatását hulahupa, mert veszélyes lehet az egészségre, különösen a nők számára. Megteremti a karika a hasfal kiváltó betegségek a belső szervek, mint például a méh prolapsus.
Ezen túlmenően, a túlzott használata súlyos masszázs hulahupov vezet erős zúzódások. Ennek következtében ezek a területek alkotják a kötőszövet hegek, ami persze, nem festék a bőrre.
Tekintettel a lehetséges ártalmak kiosztott ellenjavallata osztályokban hulahupom:
- bármilyen nőgyógyászati rendellenességek, különösen a méhfibróma;
- terhesség, a szülést követő időszakban;
- vesebetegség, máj és bármely a hasüreg;
- problémák a gerinc és a hát alsó;
- bőrbetegségek (psoriasis, lichen, stb ...);
- jelenléte varratok és gyógyult sebek a hasán.
Ha esik alá legalább egy elemet a listából, majd az iskolából a hulahupom kell adni. Azonban, ha nincs ellenjavallat kell követni néhány szabály, amely segít biztosítani, hogy csak hasznot húzhat a képzés és megakadályozza a negatív következményeket.
Ajánlások az osztályok hulahupom:
- a megszállás előtt feltétlenül tartja edzés;
- csak akkor kezdődhet hulahupa könnyű (1,5 kg);
- a képzés korai szakaszában - nem több, mint 5 perc alatt egy nap, majd fokozatosan növelni szükséges;
- annak érdekében, hogy elkerüljék a véraláfutás nem viselnek szűk ruházat;
- elfogadhatatlan éles forgatás, twist hulahup szükség egy nyugodt ütemben.
Osztályok javát csak akkor, ha rendesen betölteni és intenzitása kerül kiszámításra, és a fő szabály az, hogy tartsa tiszteletben a mértékletességet képzés.